В момента всички се нуждаем от помощ, която да се ликвидира.

стресирани

Кредит: Гети Имиджис

Няма съмнение, че в момента преживяваме наистина несигурно време.

Пандемията на коронавируса промени начина ни на живот в обозримо бъдеще, така че е разбираемо, че за мнозина може да се появят тревожни чувства.

И това включва нашите деца. Докато по-младите може да не са на 100 процента сигурни в това, което се случва, те неизбежно ще забележат промени в рутината и дори могат да поемат стреса и притесненията ви. Що се отнася до по-големите деца, те вероятно ще са напълно наясно с разгръщащата се здравна ситуация, така че ще се нуждаят от всякакво уверение, което можете да им дадете (разберете как да говорите с децата си за коронавируса, ако се притеснявате).

В тревожни времена може да помогне да се използват разчитащи на техники за релаксация и медитация. И един от най-полезните начини за успокояване на хаотичните умове - дори препоръчани от практикуващите когнитивна поведенческа терапия - е слушането на успокояваща, релаксираща музика.

Успокояваща музика за деца: как може да помогне?

Има реални доказателства, че слушането на музика може да ни помогне да се успокоим в тревожни времена. Изследователи от Станфордския университет установиха, че „слушането на музика изглежда може да промени функционирането на мозъка в същата степен като лекарствата“.

За щастие има толкова много начини за намиране на успокояваща музика в наши дни. И дори има някои плейлисти, специално насочени към деца, както са изброени по-долу. Може също да ви бъде полезно да прочетете нашите съвети за разговор с деца относно психичното здраве.

И така, къде можете да намерите най-добрата успокояваща музика за децата, ако се чувстват тревожни?

Spotify

В Spotify има огромно количество плейлисти и албуми с релаксираща музика за деца - всичко е да намерите подходящия за вас и вашето семейство.

Тук обичаме плейлиста ‘Calm Kids Music’, който има огромен диапазон (47 песни, за да бъдем точни) на приспивна музика от всякакви артисти на класическата музика. Някои са по-оптимистични, но с успокояващ тон, така че ще държат децата ви ангажирани, без да ги ободряват ненужно.

Можете също да потърсите изпълнителя „Детска музикална академия“ - тук ще намерите куп релаксираща музика в албума им „Релаксационни песни за деца“. Изберете от звуците на природата до дълбока мелодия за релаксация, за да помогнете при заспиването. Има дори бяла следа от шум, която доказано помага на децата да спят.

YouTube

YouTube е невероятен ресурс за всякаква музика и видеоклиповете за успокояваща музика за деца не разочароват.

Релаксираща музика на пиано на Дисни

Тук в GoodtoKnow видеото „Релаксираща музика на пиано на Дисни“ от душата на вятъра е любимо. Съчетание на различни песни на Дисни, от The Lion King до Frozen, всички те се играят в по-бавен, мек формат на пиано, така че вашите малки’уни няма да се превъзбудят твърде много, когато ги чуят, но ще обичат да разпознават любимите си филмови песни.

Музика за сутрешна релаксация

Един от най-гледаните видеоклипове на платформата е тричасовата Музика за сутрешна релаксация - Позитивна фонова музика за деца от OCB Relax Music. Има малко по-причудливо, забавно усещане, макар че все още е успокояващо и успокояващо, за да ангажирате децата си.

Релаксираща музика за деца

Каналът KIDZEN също има видео за релаксираща музика за деца, пълна с очарователна анимация на животни, която ще претовари вашите деца, като същевременно им помага да се прекратят.

Колекция коралов риф

Някои родители в YouTube също споделиха, че техните най-малки обичат това видео, на релаксираща музика, превърнато във видео на риболовно плуване в аквариум. Единият каза, „идеален за лягане за деца ... по-добре от нощна лампа“.

Подкасти

Има огромно количество образователни и забавни подкасти за децата, но знаете ли, че има и много за отдих?

Силно се препоръчва подкастът „Бъди спокоен на остров Ауей“, който разказва успокояваща, медитативна история. Подкастът Story Time, който също споделя 10-15-минутни истории за четене от успокояващ разказвач, също е чудесен залог.

Можете да намерите подкасти в Spotify или други услуги за стрийминг на подкасти, включително Podbean или iTunes.