Ако целта ви е да отслабнете и се борите да постигнете желаните резултати с „само“ диета и упражнения, може да се възползвате от използването на силата на ума си. Утвържденията са форма на позитивна саморазговор, която има силата да промени навиците ви. Можете да използвате утвърждения за много неща и да постигнете невероятни резултати - това включва загуба на тегло. Когато използвате аффирмации за отслабване, вие по същество участвате във форма на самохипноза за отслабване и резултатите са изключителни.

Как да разбера, че утвържденията работят за отслабване? Защото са работили за мен и аз съм живо доказателство за това какво можете да постигнете, когато използвате силата на утвържденията и ги използвате в програмата си за отслабване.

които

Забележка на редактора: Тази статия е част от поредица за Утвърждения. За повече информация посетете главната страница за Утвържденията тук:

Утвърждения за отслабване

  1. Аз съм майстор на тялото. Аз тежа XX lbs със страхотна дефиниция в корема, гърдите и ръцете си. Разкъсан съм и изглеждам страхотно.
  2. Взимам мъдри решения да се храня здравословно, избирам да НЕ пия алкохол и решавам да спортувам поне веднъж на ден. Избухвам от жизнено здраве и енергия. Ще доживея, за да бъда здрав и щастлив на 100+ години.
  3. Тялото ми Е Храм и се отнасям към него като към скъпоценен подарък.
  4. Аз съм ефективна кардио машина. Знам, че кардиото на сутринта = успех при отслабване през вечер.
  5. Аз контролирам тялото и ума си. Напълвам се само с Добри, Здрави неща.
  6. Пълна съм с енергия. Здрав съм и силен. Готов съм да ОТИДЯ, НАПРАВЯ, НАСЛАДЯВАМЕ НА ЖИВОТА.
  7. Постоянно избирам да се храня здравословно, да правя движение, създаващо енергия, за да упражнявам хардуера на тялото си, и да бъда внимателен и да медитирам, за да разширя съзнанието/софтуера си, за да стана едно с Дао на живота.
  8. Имам невероятно тяло. Той е добре дефиниран и вдъхновява другите на моята възраст да се грижат и за тялото си.
  9. Правя разумен избор по отношение на храната. Грижа се за телесната си жица като за фин автомобил - може да издържи 100+ години, ако се отнасям правилно.
  10. Енергията преодолява депресията. Създавам енергия със здравословно хранене и упражнения за активно движение и по този начин нося щастие в живота си.
  11. Аз съм майстор на тялото и ума. Имам талия под XX инча с ГОЛЯМА дефиниция в корема и ръцете.
  12. Аз съм супер годен. Имам ниско кръвно налягане, нисък холестерол и елиминирам излишната мастна тъкан в корема си. Пълна съм с енергия и жизненост!
  13. Постигам целите си за отслабване. Постоянно правя упражнения за генериране на енергия и изгаряне на мазнини, съзнателно ИЗБЯРАМ да се храня здравословно и живея в състояние на СЕГА внимателност.
  14. Аз съм бог на тренировките - получавам ЕНЕРГИЯ от тренировки и това ме тласка напред, за да постигна целите си за отслабване и изображение на тялото.
  15. Талията/коремът ми са по-малко от XX инча. Имам тонизирано тяло с ясно изразена мускулна дефиниция. Хората гледат дефиницията на моите ръце и често ми казват „уау“ и ми правят комплименти, защото това ги вдъхновява да бъдат и по-здрави. Тялото ми е модел за другите да се стремят да имитират и аз им помагам, като ги вдъхновявам. Вдъхновяването на другите е част от мотивацията ми да се грижа за тялото си като за храм.
  16. Аз съм жизнено здрав, усмихвам се много и съм страстен да бъда ЖИВ!
  17. Мога да преодолея. Умът ми контролира тялото ми. . Нараняването не ме забавя, намирам начин да заобиколя това препятствие, за да продължа да постигам целите си за отслабване.
  18. Постигам целите си за отслабване, защото разбирам плюсовете и минусите на храната и РЕШЯ да ям здравословна храна, за да се радвам на положителните резултати, които тя предоставя на резултатите ми за отслабване.
  19. Постигам целите си за изображение на тялото. Непрекъснато правя упражнения за генериране на енергия и изгаряне на мазнини, съзнателно ИЗБЯРАМ да се храня здравословно и живея в състояние на СЕГА внимателност.
  20. Ще унищожа корема си и ще превърна тялото си във визия на определена красота.
  21. Умът и тялото ми работят в хармония, за да ми помогнат да постигна баланс, спокойствие и успех при отслабване.
  22. Имам страхотно тяло и се отнасям с него като с храм. Влагам добри здравословни неща и се представя добре.
  23. Аз съм силен. Здрав съм. Ще доживея до 100+ години с жизнено тяло, ясен ум и дух, свързан с Бог.
  24. Тялото ми е храм. Внимавам да поставям само добри неща, които ще поддържат работата на машината безпроблемно и ще ми помогнат да постигна целите си за отслабване.
  25. Пълна съм с жизнена енергия! Аз съм енергиен бог! Имам толкова много енергия и жизненост, че грея!
  26. Избирам да водя здравословен начин на живот. Избирам да се храня здравословно и да тренирам, защото знам, че това ще ме накара да се чувствам добре, да бъда уверен и да бъда по-щастлив.
  27. Харесва ми да тренирам - това ме зарежда с енергия, жизненост и увереност. Тренирам през цялото време, когато и където е възможно.
  28. Тялото ми е красив храм и го изпълнявам, като си давам здравословни подаръци като добра храна, активни тренировки, медикаменти, йога и други.
  29. Обичам да практикувам дисциплинирано, здравословно хранене и се чувствам ГОЛЯМ, когато постигна тази цел както по време, така и след процеса.
  30. Аз съм жизнено здрав. Пълна съм с енергия. Жив съм с живота и е заразен за другите - когато хората са около мен, те също се чувстват живи.
  31. Винаги взимам СЪЗНАТЕЛНИ решения относно нещата, които правя и/или влагам в тялото/ума/духа си, за да мога да продължа да го ГРАДАМ, а не да го разрушавам.
  32. Аз съм господар на тялото и ума си - дисциплиниран съм и постигам целите си за отслабване.
  33. По всяко време осъзнавам целите на тялото си и взимам решения, които ми позволяват винаги да се доближавам до целите си не по-далеч.

Утвържденията работят най-добре, когато ги комбинирате с други програми за отслабване

Нека бъдем ясни - докато утвържденията наистина са мощни инструменти, които наистина могат да ви помогнат да постигнете невероятни резултати, като използвате силата на ума си, за да контролирате тялото си, утвържденията не са магия. Ако се храните зле, не спортувате или не се грижите за себе си, тогава само утвържденията вероятно няма да доведат до резултатите от загубата на тегло, които търсите.

ОБАЧЕ, ако използвате утвържденията правилно и се накарате да повярвате, че утвържденията са верни, с течение на времето вие ще укрепите ума си, за да принудите тялото си да следва пътя на утвържденията, които си говорите. Когато това се случи, тогава умът и тялото ви ще работят заедно и ще търсят начини за постигане на целите ви за отслабване - най-вероятно ще откриете, че искате да се храните по-здравословно, да съставите план за хранене за отслабване, да се включите в програма за отслабване, може би дори да искате да спортувате повече. Всичко, защото сте променили начина, по който мислите за образа на тялото си. Отново мога да ви кажа от опит от първа ръка, че това е вярно, защото ми се е случило.

Въпреки че не броим калории, използвам хапчета за отслабване или използвам калкулатори за отслабване в личната си програма, мога да ви кажа, че когато използвам аффирмации за отслабване и си ги говоря сутрин, те са особено ефективни в помощ аз правя връзка между тяло и ум, която ме държи на правилния път по време на целите ми за отслабване. В допълнение към утвържденията използвам и периодично гладуване и редовни тренировки, но все пак ям това, което искам всеки ден (и това включва пилешки крилца, бира и барбекю през уикендите!)

Но успехът ми при отслабване започва с утвърждения, защото утвържденията ме карат да се съсредоточа върху правилното хранене, помагат ми да се придържам към моята периодична процедура на гладно, насърчавам ме да тренирам по-често и като цяло ми помага да постигна положителни резултати в програмата си за отслабване.

Опитайте ги и вижте дали и те могат да направят същото за вас.