Пътуването на Navneet от слаб човек, който тежи едва 45 килограма, до изваян мъж, който тежи здравословни 73 килограма, служи като мотивация за всички, които се опитват да наддават по здравословен начин.

теглото

Име: Navneet

Професия: Ръководител маркетинг

Възраст: 29 години

Записано най-ниско тегло: 45 кг

Натрупано тегло: 28 кг

Продължителност, която ми отне да напълнея: 3 години

Повратна точка: Беше наистина сърцераздирателно да си един от най-ниските и най-ниските момчета в колежа. Бях лесно избран и използван като пример, когато някой искаше да спомене нещо, което е по-ниско. Тогава осъзнах, че трябва да се грижа за тялото си и да променя живота си, ако искам да се чувствам по-добре със себе си.

Моята закуска:1 чаша мляко, 2 филийки хляб с фъстъчено масло и шепа смесени ядки.

Моят обяд: 150 грама пилешки гърди, порция салата, 1 купа дал, 1 купа извара и много зеленчуци.

Моята вечеря: 250 грама варено пиле, порция боб и протеинов шейк.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Поставих си точка да ям здравословни хранителни продукти и да отделям поне час на ден за физически упражнения. Разбрах, че крайният резултат от дисциплинирания ум е добре оформена и привлекателна физика.

Коя беше най-ниската точка за теб? След определен момент от време спрях да виждам видими и осезаеми резултати. Въпреки че полагах много упорита работа и допълнителни усилия, всъщност нищо не се променяше. Имах чувството, че съм се забил в един момент и не вървя напред. За щастие се изтеглих и продължих да работя към целта си.

Поуки от наддаване на тегло: Вековната поговорка, че здравето е богатство, е толкова вярна, колкото се получава. Тялото ви е единственото богатство, което ще бъде с вас до последния дъх на живота ви, така че по-добре започнете да се грижите за него. При добро здраве вие ​​също ще можете да станете свидетел на засилване на самочувствието си.