Говоренето за здравословна диета или поставяне на вашето здраве на първо място винаги е било чувствителна тема за повечето от нас. След като прекарахме последните няколко седмици заключени в къщите ни, това доведе до скука и нередовни хранителни навици. Имайки предвид теглото, натрупано по време на заключването, всички ще бъдем принудени скоро да ударим фитнеса. Борба с тази постоянна дилема, решихме да се свържем с диетолог, известен още като треньор по здравеопазване, за да разберем основните и не трябва да поддържаме здравословен начин на живот.

диалог

Помогнете ми да разбера vox pop при яденето на малки хранения на всеки 2-3 часа? Как е възможно?

Яденето на малки чести ястия не е подходящо за всички. Следователно диетичният план трябва да бъде съответно персонализиран. Не е задължително да ядете 5-6 хранения на ден, абсолютно е добре някои да ядат и само 3 хранения на ден. Ако обаче човек страда от киселинност или диабет, по-добре е да се храни на всеки 2-3 часа с 3 основни хранения и 2 междинни закуски между тях.

Каква е първата стъпка към чистото хранене? Какво трябва да излезе от килера?

Нездравословни пакетирани храни с високо съдържание на мазнини, особено транс-мазнини или наситени мазнини, последвани от храни с високо съдържание на захар като чипс, намки, колбаси, хапки, маги, бисквити и др.

Как да планирате пазаруването на хранителни стоки за здравословна диета?

Можете да прочетете до 3 първокласни истории, преди да се абонирате за Magzter GOLD

Влезте, ако вече сте абонат

Получете неограничен достъп до хиляди подбрани премиум истории, вестници и 5000+ списания