Рик Драсин разбива типичната диета за бодибилдинг от 70-те.
Освен набезите на всички близки места, които можете да ядете, той, Арнолд Шварценегер и Дейв Дрейпър останаха мъртъв просто h hgh мазнини, диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
Протеинът идва от храни и не толкова от добавки. B read, тестени изделия, картофи и ориз бяха не не.
От понеделник до събота те се придържаха към шаблона по-долу. Неделя беше измамен ден (който той вече не препоръчва).
70's Get Swole Nutrition Guide
- омлет със сирене
- извара
- бъркани яйца
- хамбургер баничка
- сок
- пилешки гърди
- риба тон
- яйца
- извара
- салата
- протеинова напитка
- тунер салата
- 2 хамбургерски банички със сирене върху тях
- извара
- може би малко яйца, пилешко пържола, пуйка
- салата
Време за лягане: (11 часа през нощта)
- Протеинова напитка
- омлет със сирене
- извара
- 1 план за диета на Дюкан Калкулатор за истинско тегло Как 2020
- Одри Хепбърн тренировъчен и диетичен план - Здравословен Celeb
- 3 неща, които да добавите към вашата диета за понижаване на холестерола TriHealth
- 7 навика, които разрушават диетичен план Тридесетте
- Диетичен хранителен план за бодибилдинг Планът ми за диетично хранене