и сватбена рокля

Сряда, 2 ноември 2016 г.

dukan диета: Фаза на атака

dukan

Диетата се свежда до диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. В крайна сметка на етапи 3 и 4 добавяте измамни дни и добавяте въглехидрати обратно към вашата диета. Хранейки се с протеини само за няколко дни, вие контролирате глада си с неограничено количество храна за ядене, но задействате хормони, които сигнализират на мозъка ви, че гладувате и че трябва да разграждате мазнините за енергия. въпреки че не гладувате. Протеините отнемат и много повече енергия, за да ги усвоят и включат в тялото си в сравнение с мазнините и въглехидратите. Диетата не е ново концепция, но със сигурност привлече вниманието ми като нещо, което мога да управлявам и да се придържам също. Тази диета е любима на знаменитостите от години, купихме книга за една стотинка на Amazon и ще видим къде ще ни отведе това.

PS Насрочих няколко публикации за следващите две седмици, така че проверете отново!

3 коментара:

„Здравословно“ ли е да се елиминират цели групи храни от вашата диета? Смятате ли, че тази загуба на тегло ще бъде устойчива, когато се храните нормално? Винаги съм намирал диети като тази интригуващи.

Не бих казал, че е непременно нездравословно, защото фазата „само на протеини“ е само 2-5 дни, така че не е опасно, стига да пиете много течности. Смятам, че целта е да подмами вашите хормони да използват натрупаната енергия (мазнините). Все още получавате въглехидрати под формата на овесени трици, а гръцкото кисело мляко и извара без мазнини и други млечни продукти е добре. Тъй като няма "преброяване на калории" или "преброяване на въглехидрати", лесно е да се следва. Въвеждате другите храни бързо, въглехидратите присъстват на втория етап под формата на зеленчуци и овесени трици, а след това можете да имате измама дни по-късно в диетата по-късно. Последният етап от диетата е всичко за устойчивостта и как да се включат хранителните навици, включително повече измамни дни и алкохол. Струва си да се изстреля, успяхме с тази диета и бяхме шокирани от резултатите, но с празниците изпаднахме от релсите. И двамата го харесваме достатъчно, за да опитаме отново тук следващата седмица!