Моля, прочетете нашата отказ от отговорност и не забравяйте да се консултирате с вашия
инструктор по йога, преди да използвате каквато и да е информация, представена тук.

Vamana Dhauti

На санскрит Вамана означава ‘Средна’ и Dhauti означава ‘Пречистване’. В йогическата литература тази техника е известна също като КУНДЖАЛА или жестът на слона.

В известния трактат BHAKTI SAGARA-GRANTHA, мъдрите от древността са писали: ‘Жестът на слона прави тялото имунизирано срещу всички болести. Жестът на слона означава да напълните стомаха си с вода и след това да го извадите, без усилие.

Точно както слонът поема водата през коз, а след това извежда водата през коз, предпазвайки тялото си от всякакви болести, мъжът може също така да запази тялото си в перфектно здравословно състояние. Както глинената купа се почиства с вода, така и ние можем да почистим стомаха си с вода. “

КАК ДА ИЗПЪЛНИТЕ
Вземете поне два литра топла вода, с температура малко над телесната температура. Можете да добавите лъжица сол, така че почистването да бъде още по-ефективно.

ПОЗИЦИЯ ЗА ПИЙНЕ НА ВОДАТА
Седнете приведени с подметки на земята. Разтворете коленете, така че да не притискат стомаха. Пийте минимум един литър или един и половина литра топла вода (чиста или подсолена).

Независимо от това, ясна индикация е, когато се чувствате сити. Пийте водата възможно най-бързо. Ако подсолената вода ви гади, пийте чиста топла вода.

Ако почувствате гадене, когато почти сте изпили цялото количество вода, това е добър знак. Веднага щом изпиете количеството, което препоръчваме, изправете се.

АГИТАЦИЯ
Оставете водата в стомаха за няколко минути, преди да я изхвърлите. Може дори да извършите 10-20 бързи коремни ретракции, точно както ако правите Uddiyana Bandha, но без да обръщате внимание на какъвто и да е начин на дишане. Това „раздвижване“ на водата ще направи тази пречистваща техника още по-ефективна.

ПОВРЪЩА
Има някои точни индикации, които трябва да следвате, ако искате да изхвърлите водата.

  • Доближете петите си една до друга.
  • Наведете се, докато багажникът ви направи ъгъл от 90 градуса с краката.
  • Преди да повърнете, издишайте, приберете корема, натиснете областта на стомаха с лявата ръка и вкарайте показалеца и средния пръст на дясната ръка в устата си, колкото е възможно по-дълбоко в гърлото.

Обикновено лек натиск върху гърба на езика е достатъчен, за да започне процесът на изхвърляне на водата навън. Уверете се, че ноктите ви са късо подстригани и че не наранявате врата си с тях.

Ако не започнете да повръщате, тогава трябва да гъделичкате самата увула. В началото водата ще излезе в малки количества, но с времето количеството вода, което изхвърляте, ще се увеличи.

Продължавайте, докато почувствате, че водата е излязла изцяло. Ако водата е с някакъв жълтеникав или зелен цвят, е добре, защото това показва, че стомахът е чист.

Последната вода, която излиза, вероятно ще бъде горчива, което показва факта, че жлъчката е елиминирана и че стомахът вече е чист. Препоръчително е сега да изпиете още една чаша вода за последното почистване.

Отпуснете се в Shavasana, релаксационната поза за около 5-10 минути и чак тогава продължете с работата си или с практиката на други асани.


Важно е да ядете само след поне половин час, след като сте изпълнили Вамана Дхаути.

НАЙ-ДОБРО ВРЕМЕ ЗА ВАМАНА ДХАУТИ
Жестът на слона се извършва най-добре на празен стомах и следователно най-доброто време би било сутринта.

Има някои случаи, в които Vamana Dhauti е от полза, дори ако стомахът ви е пълен. Понякога ядем и пием повече, отколкото организмът ни изисква или трябва. Ако случаят е такъв, нека разгледаме нашите алтернативи:

  • Да спим и да имаме нощ, изпълнена с кошмари, защото храната не може да бъде усвоена правилно, сутрин се събуждаме по-уморени, отколкото сме спали, неспособни да изпълним дейност, изискваща сериозни усилия. Добре е да се знае, че излишната храна води до ферментация и ни дисбалансира в повече отношения, отколкото само храносмилателната ни система.
  • Или да се отървем от цялата ненужна храна, така че поне да заспим добре през нощта.

И все пак, какво се случва, ако въпреки голямото количество вода, въпреки усилията ни да повърнем, това нещо не се случи? Факт е, че погълнатата от нас вода ще излезе по маршрута, общ за всички течности. Чрез постоянство ще можем да изпълняваме тази техника, когато е необходимо.

КОЛКО ЧЕСТО ТРЯБВА ДА ИЗПЪЛНЯВАМ ВАМАНА ДХАУТИ?
Ако има нужда от това, Вамана Дхаути може да се практикува ежедневно, без никакви задръжки. Случаите, в които Vamana Dhauti е повече от полезен, са определени стомашни нарушения, като гастрит, или случаите, в които човек иска да стане наистина чист, за да се отърве от всички токсини, натрупани в организма.

Начинаещите могат да предприемат авантюристично начинание: 49 дни ежедневно Вамана Даути, след това 49 дни Вамана Даути през ден, след това 49 дни Вамана Даути веднъж на три дни и така нататък, докато стигнете до Вамана Даути веднъж седмично.

Vamana Dhauti не се препоръчва за лица, страдащи от тежки стомашни нарушения, на храносмилателната тръба (язва, рак), както и за лица, страдащи от хипертония и сърдечна болка.

БЕЗПЛАТНИ ЕФЕКТИ
Всеки човек, който яде месо два или три пъти на ден, ще има в организма си постоянен източник на гниене.

За да се убедите напълно в полезността на тази техника, трябва да изследвате езика си. Ако езикът ви е „тежък“ с вещества, покриващи повърхността му, шансовете стомахът ви да не е „чист“ са доста високи.

Слузта от стените на стомаха не позволява на жлезите, отделящи стомашен сок, да работят правилно. При тези обстоятелства храносмилането вече не е процес, който следва своя ход. Усвояването на храната ще бъде по-добро, ако стените на стомаха са чисти.

Освен това, тенденцията ни да прекаляваме със скоростта на светлината изисква стомахът ни да бъде в най-добрата си форма, за да се справи с предизвикателството. На този етап въпросът, който естествено идва на нечии устни, е: „Няма ли да напълнея, ако стомахът ми е здрав?“ Всъщност целулитът и мастните натрупвания са резултат от неправилно функциониране на стомаха, а не от доброто му усвояване.

Има метод за тестване на здравето на храносмилателната ни система: ако се храним правилно, ако не ядем прекомерно храна, съдържаща животински мазнини, индустриална захар и алкохол, ако дъхът ни е нормален, тогава няма да забележим трептения в теглото си. Тази проста проверка ясно показва състоянието на нашето здраве.

От друга гледна точка е задължително периодично да елиминираме остатъците от стомашната торба. В случаите на хора, които нямат физическо движение, долната част на стомаха се деформира поради излишъка от храна.

В такива случаи стомахът винаги има количество храна вътре, което при следващото хранене се комбинира с прясна храна, нарушавайки храносмилателните процеси и дразнейки стомашната и чревната слуз.

Някои йогически техники коригират тази аномалия, особено обърнатите асани, но въпреки това ефектът им трябва да бъде завършен с радикалната и несравнима техника Вамана Даути.

Така всички остатъци ще бъдат елиминирани и стомахът се пречиства, определяйки пряко подобрение на състоянието на нашето здраве. Vamana Dhauti действа в случаи на затлъстяване, диспепсия и хиперацидит.

Съвременната медицинска наука също препоръчва стомашно измиване, но те го правят с помпа. В сравнение с това, Vamana Dhauti е изключително превъзходна процедура. Поради коремната ретракция водата измива стомаха по цялата му повърхност, докато изкуственият метод почиства само долните части на стомаха.

Освен това жестът на слона не дразни хранопровода, както и тръбата, не предполага какъвто и да е апарат или помощ.

ДЕЙСТВИЕ НА МУСКУЛИТЕ
Мускулите на корема са в тонус поради силните контракции на диафрагмата. Благоприятните ефекти върху затлъстяването изглеждат парадоксални, но по-доброто усвояване на храната - което е пряк ефект от Вамана Даути - предотвратява образуването на мастна тъкан и целулит.

ДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ ЧЕРНИЯ ЧРЕХ, ЧРЕВИТЕ И БЪБРЕЦИТЕ
Мощните контракции на диафрагмата действат директно върху черния дроб, като рефлекторно стимулират чернодробната функция. Vamana Dhauti стимулира червата и бъбреците, дори сърцето и белите дробове.

ДРУГИ ЕФЕКТИ НА ПРЕЧИСТВАНЕ
Vamana Dhauti почиства кожата, лекува фурункулите и петна, лекува болестите на венците и зъбите, балансира отделянето и премахва запека, лошото храносмилане, кашлицата, рахита и безсънието.

В заключение, практиката на Вамана Дхаути благоприятства стомаха в смисъл, че храносмилането става лесно и ефективно. Vamana Dhauti е отлична процедура за пречистване, както физическо, така и фино.

Ежедневната му практика за по-дълго време води до усъвършенстване, психическо пречистване, премахване на стреса и напрежението, енергия, повишено самочувствие.

Пречистването на корема има пряк ефект върху процеса на сублимация на енергиите от долните нива. Това е предимство за всеки човек, който желае да сублимира сексуалната си енергия и да практикува сексуална континенция.