• 13:10, 10 февруари 2020 г.
  • Актуализирано: 17:34, 10 февруари 2020 г.

VANESSA Feltz зашемети феновете си, като показа невероятната си загуба на тегло от три и половина на премиерата в Падингтън този уикенд.

ванеса

57-годишната звезда на Би Би Си изглеждаше забележително подстригваща, когато излезе в прилеплив костюм с размер десет за звездния баш.

Въпреки това, много от феновете на Ванеса, отчаяни да тръгнат по нейните стъпки, бяха оставени да питат как точно радиоводещият успя да намали.

Тук ще ви разкажем основните начини, по които Ванеса е успяла да свали килограмите - и да го спре.

1. Стомашен байпас

През 2010 г. Ванеса е монтирала стомашна лента след години борба с йо-йо диета.

Миналата година обаче Ванеса премахна помощното средство за отслабване, след като страдаше от гастроезофагеален рефлукс, което я накара да се събуди, сякаш „се дави“.

Тя каза: "Оказа се, че се е изплъзнало и имах този ужасен симптом, цялото ми гърло, очи, нос и уши изглеждаха пълни с течност, всичко беше доста ужасно и доста неочаквано."

Ванеса продължи да има стомашен байпас едновременно - където хирургическите скоби създават малка торбичка в горната част на стомаха, която е свързана с тънките черва, като по този начин заобикаля останалата част от стомаха, което означава, че ядете по-малко.

2. Намаляване на калориите

След стомашния си байпас Ванеса призна, че сега има по-малък апетит - което означава, че приемът на калории е значително по-нисък от предишния.

Говорейки по тази сутрин, тя каза: "По принцип съм малко по-малко заинтересована да ям храна."

Що се отнася до отслабването, трябва да имате калориен дефицит - което означава, че ядете по-малко, отколкото изгаряте.

По принцип съм малко по-малко заинтересован да ям храна

Според експерти, килограм мазнина се натрупва, когато изядете 3500 калории повече, отколкото изгаряте.

Така че, ако ядете 3500 калории седмично по-малко, отколкото изгаряте - при равни други условия - ще загубите около половин килограм. Ако се справите с дефицит от 7000 калории, ще загубите две.

NHS казва, че един до два килограма на седмица е безопасна сума за загуба, ако го правите постепенно и стабилно.

3. Изхвърляне на алкохол

По-рано Ванеса разкри, че "едва" пие алкохол - което ще й помогне да увеличи максимално загубата си на тегло.

Това е така, защото алкохолът има подъл начин да увеличи дневния си прием на калории, без да го осъзнавате.

Една халба бира съдържа средно 208 калории, докато чаша вино може да съдържа 83 калории.

На всичкото отгоре много хора се оказват да посегнат към пица или кебап след нощта на обилно пиене - което ще накара приема на калории да се увеличи още повече.

Изключването на алкохол следователно ще означава, че консумирате по-малко нездравословна храна и напитки, което от своя страна означава загуба на тегло.

4. Секс

Тя каза: "Тази идея, че в даден момент напълно излизате от сексуалния кип, е, това със сигурност все още не ми се е случило."

По-конкретно, най-добрите фитнес експерти потвърдиха, че има връзка между секса и загубата на тегло - казвайки, че редовното бонус може да ви помогне да свалите килограмите.