Тя обаче не е за загуба на тегло.

хъджънс

Месец преди нейната фотосесия за „Женско здраве“, Ванеса Хъджънс започва периодично да пости. Но основната й цел не беше да отслабва. Целта й беше проста: да се чувства по-здрава.

Седнала на дивана в старомодния си дом в Лос Анджелис в средиземноморски стил с мъничкото си спасително кученце Дарла, Ванеса обяснява вдъхновението. След като забеляза колко жизнена е приятелката в начина на хранене (който включва колоездене между периодите на гладуване и хранене), тя стана любопитна.

„Той буквално дърпа бутон Бенджамин“, казва Ванеса, която този месец навършва 30 години. „Хоумбоят застарява назад!“ Затова тя направи опит и доказа на себе си, че може да продължи.

Разбира се, тя не се страхува да се отдаде на пица и вино тук и там. „Трябва да изберете времето си“, казва тя. „Става въпрос за приоритети.“

След близо 15 години в светлината на прожекторите, актрисата-певица-дизайнер, която участва с Дженифър Лопес във втория акт на rom-com от този месец, се потопи дълбоко в уелнес и самоприемането. Помислете за нейната философия на тялото като пример:

„Ако някога стигна дотам, че не съм доволна от тялото си, ще направя нещо по въпроса“, казва тя. „Винаги ще имаш силата да направиш нещо. Понякога това ще отнеме малко повече време, отколкото бихте искали, а понякога може да е малко по-екстремно. Но ако честно имате цел, можете да я постигнете. Просто трябва да измислиш правилния начин да стигнеш там. "

Ванеса опита и някои кето закуски по време на снимките си за здравето на жените:

Преди няколко години Ванеса беше на мисия да промени начина си на мислене. Тя беше прекарала години, чувствайки се неадекватна - и накрая осъзна защо. „Тъй като съм много дребнава, винаги съм чувствала, че жените, които са по-високи, са по-умни и по-мощни“, казва Ванеса, която е на 5′3 ″. „Бих се почувствал по-малко, отколкото заради размера си. Виждам как жени на 5′9 ′ влизат в една стая и съм толкова привлечен от пространството, което заемат. Но тогава започнах да осъзнавам, че можете да заемете място без височина - с вашите постижения, гледни точки и мнения. След като разбрах, че мога да го преодолея, аз съм като: „Как да се чувствам по-уверен?“

„Тренировката е като движеща се медитация. Вие прокарвате и оцелявате. "

Открила е, че обличането на частта е един от начините да увеличи нейната смелост. Хванете я в костюм (като в законен гащеризон) например и знайте, че тя се чувства. Надява се, че линията костюми, която наскоро е проектирала - в партньорство с новата марка Suistudio на Suitsupply - вдъхновява другите жени да се чувстват мощни.

Упражненията, разбира се, са друг инструмент. Последната й мания: SoulCycle. „Напускането на стаята, знаейки, че съм по-силен, отколкото когато стигнах там, помага да се повиши увереността ми“, казва тя. „Тренировката е като движеща се медитация. Чувствам, че можете да преодолеете нещата по-добре в движение, отколкото да сте в застой. Вие прокарвате и оцелявате и знаете, че ще успеете и ще преминете през него, колкото и да е неудобно. Това се разлива в живота, защото тогава можете да влезете в нещата с по-голяма сигурност, че в крайна сметка ще се оправите. "

Ванеса се вписва в поне шест тренировки седмично, смесвайки колоездене с пилатес, балет, класове по обучение на Mate (базиран на вериги HIIT, разработен от австралийски играч по ръгби), йога (което тя и нейният приятел, актьорът Остин Бътлър, често правят заедно), и походи с приятелки. „Да бъдеш постоянно мотивиран е почти мечтание“, казва тя. „Обръщам се към приятели, за да ме държат отговорен.“ Когато го направи, по-добре да са готови да станат призори, защото сутрешните тренировки са конфитюр на Ванеса.

Това, което тя предпочита да прави самостоятелно, е да се поглези. „Влюбих се в грижата за кожата си“, казва тя, спирайки да отпива от чашата си с кафе и да гледа през отворените врати на вътрешния двор в задния си двор, докато станцията Chet Baker Pandora играе тихо във фонов режим.

Черно-бялата снимка на Одри Хепбърн в „Закуска в Тифани“ близо до рояла изглежда се откроява още повече, когато казва: „Чувствам се като форма на самолюбие всеки път, когато си сложа Били Холидей, запалете свещ и нанесете маската ми за лице и серумите ми и използвайте моите светлини. " (Тя има предвид нейните комплекти LightStim, които излъчват множество дължини на вълната на светлината, за да намалят признаците на стареене и да предотвратят пробиви.) „Аз гледам на това като на самообслужване.“

Днес, с прибрана назад коса от лента с леопардов принт, Ванеса е без грим и свети. Тя приписва ясния си тен не само на своята рутинна красота, но и на пескатарианската си диета. Тя заряза месо преди около година, след като изгледа документалния филм на Paul McCartney – PETA „Стъклени стени“. „Преди бях момичето, което яде бекон на закуска всяка сутрин“, казва тя. Но когато тя ме остави да погледна вътре в хладилника й, става ясно, че новата й практика е останала.

Вътре има голям контейнер с рукола, за която тя казва, че яде „почти всеки ден“, кутии енергийна напитка Целзийска искряща диня, комбуча („Пълно е с пробиотици, но получавате хубаво малко бръмчене!“), Сирене кашу, бадемово мляко, овесено мляко, яйца, авокадо, севиче, коктейл от скариди („останал от купон“) и грозде. „Обичам да намирам неща, които са полезни за вас, а също така и с невероятен вкус“, казва тя. Антиоксидантното смути, натъпкано с плодове асаи, боровинки, банан и кокосово масло е друга основна диета. "Опитвам се да получа достатъчно здравословни мазнини, протеини и храни, които ми дават енергия."