Що се отнася до здравето и уелнес, всички ние трябва да извадим страница от книгата на Ванеса Хъджънс. Подходът й не е в отслабването, а в по-здравото чувство - и е толкова освежаващо. В декемврийския брой на Женско здраве, Ванеса разказва за това защо е започнала периодично гладуване, как упражненията са я направили по-уверена и нейната тайна за смачкване на тренировките.

ванеса

Скобите в нейната диета

Ванеса следва пескатарианска диета и каза: "Опитвам се да получа достатъчно здравословни мазнини, протеини и храни, които ми дават енергия." В хладилника й ще намерите рукола, комбуча, сирене от кашу, бадемово мляко, овесено мляко, яйца, авокадо, севиче и грозде.

Заедно с спазването на пескатарианска диета, каза Ванеса Женско здраве че е била вдъхновена да започне периодично гладуване (IF), след като е видяла колко жив изглежда приятелят й, който го следва. Целта й с IF не беше да отслабне, а просто искаше да се чувства по-здрава.

Що се отнася до храни като пица, Ванеса каза, че се отдава, но: „Трябва да си избереш времето и да имаш приоритети.

Как упражненията й дават увереност

Фитнесът също се превърна в приоритет за Ванеса. Тя каза, че се е научила как да стане по-уверена през годините и изрази, че упражненията са помогнали много. "Разработването е като движеща се медитация. Чувствам, че можете да преодолеете нещата по-добре в движение, отколкото да сте в застой", каза тя за Женско здраве.

За Ванеса прокарването на тези интензивни и тежки моменти по време на тренировка директно се превръща в живот и поради това „можете да влезете в нещата с по-голяма сигурност, че в крайна сметка ще се оправите“.

Нейното рутинно упражнение

Ванеса прави около шест тренировки седмично, като любимият й в момента е SoulCycle. Когато тя не е на мотора, можете да я намерите да прави пилатес, балет, курсове по обучение по математика, йога или туризъм с приятелите си.

Тя призна, че „постоянното самомотивиране е мечта“ и каза, че моли приятелите си да я държат отговорна.