Вашата ежедневна напитка може да работи срещу вас!
Спомням си първия път, когато някога изпращах дневник за хранене, на моя личен треньор по това време. Докато с нетърпение очаквах неговата обратна връзка (и преценка). Чудех се за какво първо ще ми се скара - тостът, който ядох на закуска всяка сутрин? Музели барът, който хапвах всеки следобед? Пицата, която ядох религиозно всеки петък вечер? Но за моя изненада първият му коментар гласеше: „Пиете 3 кафета на ден? Защо?" Той обясни, че това е може би най-голямото нещо, което спира моето отслабване. Бях разтревожен. Мислех, че кафето е на практика здравословна храна, при всички антиоксиданти, повишаващи дълголетието, и всичко останало. Освен това го пиех с бадемово мляко!
Но се оказва, че моят треньор се занимава с нещо. Въпреки че кофеинът наистина има своите ползи за здравето (установено е, че пиенето на много от него намалява риска от състояния като диабет тип 2 и болестта на Паркинсон), прекаляването с него в java може да повлияе на загубата на тегло - и дори да ви накара да наддавате! Ето защо.
- Поддържане на отслабване Как да отпуснете диетата си, без да спечелите загуба на тегло във форма
- Как да накарате вашия партньор да подкрепи вашите цели за отслабване
- Как да постигнем контрол на хормоните си за наддаване на тегло; Стая за вирусни новини
- Ако имате нужда от спасителна причина да отслабнете, новият коронавирус го предоставя
- Домашен пилешки бульон - незабавна загуба - удобно гответе своя начин за отслабване