историята

Чувствам се с 20 години по-млад. Вече не съм уморен през целия ден. Вече не се чувствам болен и слаб през цялото време. Всяка част от живота ми е подобрена от тази промяна. Дори децата ми се хранят по-добре. Най-хубавото е, че успях да отслабна цялото си тегло без никакъв глад.

Беше лятото на 2011 г. и бях със семейството си в закрит воден парк. Докато вървях към басейна, малко момче тичаше. Тъкмо се канеше да се блъсне в мен, когато спря за кратко. Той ме погледна, като отпусна челюст, когато по лицето му се изписа недоверие. Той държеше ръце широко разтворени и крещеше „УАУ, вижте колко е дебел този тип!“. Тогава малкото нагло продължи да бяга, докато засрамената му майка хукна да го кара.

Тези думи щяха да ме накарат да ... Е, бих искал да мога да кажа, че трябва да се ангажирам с големи промени в диетата си. Това обаче всъщност ме караше да се чувствам наистина много лошо всеки път, когато ядях нездравословно ядене. Винаги съм бил голям ядец. Например консумирането на цяла малка пица или поръчването на втори сандвич, който да се съчетае с моите двойни четвърти килограма със сирене, не беше рядко явление. Въпреки това продължавах да правя най-вече това. Фамилията ми, Mangipano, е италианска. Това означава „да ядеш хляб”. Оправдах го. Понякога ядях 4+ филийки хляб с моите 2 чинии, пълни с тестени изделия и сос от месо. Също така ядох много картофи, тестени изделия, ориз и хляб. Прочетох всичко за здравословните протеини и яйцата в списанията за културизъм, когато бях тийнейджър. В резултат на това винаги също ядях много протеини.

С изключение на няколко пъти между 16 и 19 години, през целия си живот бях с наднормено тегло. Опитах няколко различни неща, за да отслабна в миналото. Например, опитах се да намаля всичките си порции наполовина за известно време. Често пиех черно кафе и неподсладен чай. През годините бях пробвал и вдигане и изключване на вдигане на тежести. Обикновено обаче изобщо не отслабвах. Един или два пъти, когато изобщо видях някаква загуба на тегло, никога не можех да запазя теглото си повече от няколко месеца. Един от проблемите беше, че животът ще достигне точка, в която да стане прекалено зает за цялото кардио или да е прекалено бърз/неудобен (и тогава бих ял бързо хранене). Друг проблем е, че в крайна сметка преяждам, след като вече не можех да издържам от глад.

Както и да е, бях оставил теглото ми да излезе извън контрол. Няколко пъти в миналото бях чувал предупреждения относно това колко лоши неща стават. Например, лекарят ми ме посъветва да „правя физически упражнения и да наблюдавам диетата ви“ през 2005 г., когато лабораторният тест показа, че триглицеридите ми са 305. Също така, когато казах на учителя си по здравни класове, че съм твърде зает, за да тренирам поради учене и работа, тя отговори, че „дипломата няма да ти помогне, ако си мъртъв!“.

Нещата обаче станаха много по-сериозни в края на 2011 г. Отидох на лекар за проблем с храносмилателната система, който бях разработил. Докато търсеха причината за този проблем, те откриха, че имам състояние, наречено „зачервен черен дроб“. Стомашно-чревният ми специалист ми обясни, че би очаквал подобно нещо, предвид прекомерния ми размер на талията. По време на това посещение тежах на 247. Той ми обясни, че това най-вероятно ще бъде само началото на страданието за мен. Той предсказа, че бъдещето ми ще бъде изпълнено с диабет, метаболитен синдром, сърдечни заболявания и куп други ужасни неща. Той ми каза, че това, което правя за здравето си, не е честно спрямо моите трима сина. Той обясни, че в някои случаи мастната чернодробна болест може да бъде обърната чрез диетична промяна.

Въпреки това бях мотивиран и бях готов да се изправя пред предизвикателството и страданията, които щяха да започнат. Мислех, че причината, поради която не бях успял в миналото, беше неспособността ми да контролирам колко ям. Знаех, че тъй като имам толкова много килограми за отслабване, ще трябва да гладувам за повече от 6 месеца, за да видя някакъв реален напредък. Знаех, че това ще бъде трудно, защото ям много повече, след като започна да тренирам. По-лошото беше, че трябваше да намеря начин да запазя теглото завинаги. Планът ми беше първо да отслабна, преди да се притеснявам как ще го предпазя. Опитах се да извърша някои изследвания; обаче открих само море от противоречива информация.

Започнах да се стремя към глад и страдание, както беше планирано на 1 януари 2012 г. Започнах кардио, пълнозърнести храни и глад. Видях някаква бърза, но малка загуба на тегло през първата седмица. Тогава на 8 януари нещо се промени. Работодателят ми Microsoft пусна новина в интранет относно програмист на Microsoft, който написа книга за отслабване без глад. Купих тази книга, която беше „Умната наука на тънкия“. Не можах да оставя тази книга. Чета книгата всеки свободен момент, който имах в продължение на 3 дни. След като прочетох това, разбрах, че стратегията, която планирах да използвам, е погрешна. Почувствах, че най-накрая разбрах защо не мога да контролирам глада си. Наистина чувствах, че имам шанс.

(Райън имаше ли шанс? Или това щеше да бъде като всички други диети, които беше опитал? Следете историята на успеха на Райън: Епизод 2)