Оказва се, че отговорът може да е да - в зависимост от вида подкрепа за отслабване, която ви дават. Някои приятели може да ви предложат помощ за отслабване, докато други може да саботират вашите усилия.

вашите

Получавате много от приятелствата си. Социална връзка. Споделена история. Често добър смях. Но приятелите ви също могат да окажат влияние върху усилията ви за отслабване - и това не винаги може да е добро.

От една страна, изследванията показват, че хората с наднормено тегло или затлъстяване са склонни да имат приятели или романтични партньори, които също са с наднормено тегло. „Възможно е хората просто да избират да се свързват с други хора, които са подобни на тях“, казва д-р Триша М. Лихи, асистент по психиатрия и човешко поведение в Медицинското училище в Браун и Центъра за изследване на теглото и диабета в болница Мириам в Провидънс, РИ „Въпреки това е напълно правдоподобно, че състоянието на теглото е„ заразно. “Например, ако прекарваме повече време с хора с наднормено тегло, може да има по-голяма вероятност да наддадем. Изглежда има повече подкрепа за тази последна интерпретация. "

Но преди да зарежете приятелите си, имайте предвид, че други проучвания показват, че приятелите също могат да ни поддържат здрави и да осигурят подкрепа за отслабване. Например едно проучване на повече от 3500 австралийски жени установи, че тези, които се движат в по-здравословен приятелски кръг, се хранят по-добре и спортуват повече. Лийхи се съгласява, казвайки: „Ако искате да отслабнете, може да е от полза да го направите с приятели и членове на семейството си съмишленици.“

Приятели, които подкопават усилията ви

Не е тайна, че затлъстяването е нарастваща епидемия и всички бихме могли да използваме малко помощ за отслабване. Ключът е да намерите подходящия вид подкрепа за отслабване и да осъзнаете, че не всички ваши настоящи приятели може да го предоставят. Бъдете нащрек за тези лични профили и сценарии, които биха могли да работят срещу вашите усилия за отслабване:

Има няколко начина за справяне с този тип приятели. Много от тях може дори да не осъзнават какво правят, за да саботират загубата ви на тегло. Помислете дали да им дадете малко време, за да се приспособят към новия вие или да говорите открито за това, което виждате да се случва с връзката. Някои приятели може да разберат и променят поведението си. Други могат да откажат да се променят или да са неспособни за това. В такъв случай Грийв казва: „С приятели като тези, които се нуждаят от врагове!“ Трябва просто да продължите напред.

Приятелите могат да повишат вашия успех

За щастие много приятели могат да окажат положително влияние върху вашите диетични усилия. „Приятелите могат да си помагат, като отслабват заедно, дават полезно насърчение, споделят инструменти за отслабване и изобразяват общо чувство на одобрение и приемане на целите за отслабване един на друг“, казва Лихи.

Всички сме чували, че е нужно село, за да отгледаш дете. Може да отнеме на село да отслабне и да се бори със затлъстяването - или поне да улесни отслабването. Номерът е, че трябва да бъде правилното село, изпълнено с подкрепящи хора.