Вашият резултат: VATA

здраве

Аюрведа се смята от много учени за най-старата лечебна наука в записаната история. Аюрведичното знание възниква в Индия преди повече от 5000 години. На санскрит Аюрведа означава „Науката за живота“. Акцентът в Аюрведа е върху превенцията на болести чрез баланс на тялото, ума и емоциите.

Трите основни понятия в Аюрведа са:

  1. Храната е лекарство.
  2. Болестта може да бъде предотвратена и изкоренена чрез промяна на ежедневните навици.
  3. Препоръките за начина на живот се основават на физически-психически-емоционален план или доша на индивида.

Древните текстове на Аюрведа идентифицират три основни физически-психически-емоционални типа или доши, които присъстват във всеки. Всеки човек има характеристики и на трите доши, но една доша обикновено е най-доминираща, една вторична и третата най-слабо изразена. Оригиналните санскритски думи за трите доши са Vata, Pitta и Kapha.

Болестта се причинява или от излишък, или от дефицит на Vata, Pitta или Kapha.

Вата представлява движение за всички телесни процеси. Счита се за „цар“ на трите доши поради способността му да движи останалите две доши. Характеристиките на Vata са сухи, леки, бързи, студени, груби, фини, подвижни и ясни. На сезонна основа Вата е най-забележителна през есента и при смяната на всеки сезон. Тъй като Вата е винаги в движение, един от основните принципи за балансиране на Вата е да се създаде редовност в ежедневието на човек, за да помогне за заземяването на цялата му движеща енергия. Ето защо медитацията е ефективен начин за намаляване на Вата.

Индивидите на Vata имат предимството на бърз ум, гъвкавост и креативност. Обикновено бързо схващат понятията, но също толкова бързо ги забравят. Вата индивидите са нащрек, неспокойни и винаги се движат. Те са склонни да ходят, да говорят и да мислят бързо. Поради това постоянно състояние на движение те често стават лесно уморени. Хората на Вата са склонни да бъдат слаби, имат изпъкнали кости, малки рамки, суха кожа и студени крайници.

Вата индивидите също са склонни да имат по-малко воля, увереност и толерантност към колебанията, отколкото другите доши. Те могат лесно да се чувстват нестабилни или необосновани в разгара на промяната. Когато са в неравновесие, индивидите на Вата стават страшни, нервни и тревожни. Във финансите те са склонни да печелят пари бързо и да ги харчат бързо. Индивидите на Vata често не са добри дългосрочни плановици поради тенденцията си да се променят. Хората Вата са склонни да бъдат най-стройните от трите типа тяло. Хората на Vata всъщност могат да се затруднят да наддават на тегло. Физически индивидите на Вата са слаби с изявени костни структури. Те са склонни да са студени през цялото време, имат суха кожа и коса и имат малък мускулен тонус. Вата кожата също ще има тенденция да бъде бледа и тънка поради тенденцията към лоша циркулация, свързана с тази доша.

Индивидите на вата имат променлив апетит и храносмилане - понякога се чувстват неистово гладни, а друг път забравят да ядат напълно. Видовете вата се балансират от топли, варени храни и сладки, кисели и солени вкусове. Въпреки това, те често са привлечени от храни, които влошават Вата, като салати, студени храни/напитки и сурови храни. С тенденция към сухота, изхожданията им често са твърди, сухи и в малки количества.

Вата индивидите също са склонни да произвеждат малко пот или урина. В тялото Вата се намира в дебелото черво, мозъка, ушите, костите, ставите, кожата и бедрата. Хората с Vata са склонни да бъдат по-податливи на заболявания, включващи принципа на въздуха (т.е. емфизем, пневмония), артрит, газове, тикове/потрепвания, суха кожа и коса, неврологични състояния, запек и психическо объркване. Вата се увеличава с възрастта и е по-забележима през есента и при смяната на сезоните. Дейностите, които увеличават Вата - като често пътуване, постоянно стимулиране, излагане на силни звуци или ярка светлина, консумация на кофеин, наркотици, алкохол или прекомерна захар - трябва да бъдат сведени до минимум.

Тъй като хората от Vata са склонни да бъдат по-склонни към зависимости, те трябва да бъдат особено внимателни относно консумацията на кофеин, наркотици, тютюн, алкохол и захар.

Индивидите на Vata имат трудности да поддържат рутина и да останат на земята, но редовната рутина е от съществено значение за балансирането на Vata. Вата лесно изчерпва умората и често се нуждае от повече сън, така че лягането до 22 часа е от съществено значение за поддържане на баланса. Кога обаче

Вата индивидите са в дисбаланс, често страдат от безсъние. Вашата доша е най-балансирана от топли, влажни, мазни храни. Ежедневният масаж, парни бани, овлажнители и влага също са полезни при балансирането на Вата.

Диетични препоръки за Вата

Топлите, добре приготвени, мазни храни балансират Вата. Редовността на времето на хранене е жизненоважна за поддържането на Vata под контрол. Те могат да ядат повече масла в диетата си, отколкото индивидите на Pitta и Kapha и трябва да ограничат приема на сурови храни. Ястия като супи, яхнии и гювечи са идеални за вата. Идеалният избор за закуска за Вата са добре сготвените овес и ориз с много вода и гхи (избистрено масло). Плодовете, задушени във вода с добавено гхи, също са друга чудесна възможност за закуска. Варените зеленчуци са най-подходящи за обяд и вечеря.

Нощни сенки - домати, картофи, патладжани и чушки - трябва да се избягват, особено ако човек от Вата има сковани, болки в ставите или мускулите. Сладките, узрели и сочни плодове са полезни за Вата.

Добри източници на протеини за хората от Vata са млечните продукти, яйцата, пилето, пуйката и прясната риба. Бобовите растения могат да бъдат трудно смилаеми за хората от Вата, така че те трябва да се консумират в ограничени количества. Бобовите растения трябва да са от цепната разновидност и да се киснат няколко часа преди готвене. Типовете вата са склонни да имат много чувствителна храносмилателна система. Готвенето с подправки като куркума, кимион, кориандър, джинджифил, чесън и панта (асафетида) помага на хората от Вата да усвоят по-добре храната си. Всички ядки и семена са полезни за Вата, но накисването или изпичането им ще ги направи по-лесни за смилане.

Всички масла са полезни и за Вата, особено сусамово масло и гхи. Всички млечни продукти, с изключение на твърди сирена, също са полезни за Вата.