Азиатските круши попадат под семейството на крушите, но хората често го грешат като част от семейството на ябълките, просто защото приличат на външния вид на ябълката - кръгли и пълни. Но разбира се, нюансът му е по-светъл от червения оттенък на ябълката, но малко по-тъмен от оранжевия тон на крушите.

Повечето хора наричат ​​състоянието на кожата „ръждиво“, което означава, че кожата на плодовете има леко груба текстура, подобна на тази на корк или мрежа. Грапавите петна имат кафяв оттенък, който покрива само малка област или цялата повърхност на плода.

Вкусът му обаче е много по-различен от този на ябълката. Той е също толкова свеж и сочен, но има сладък, подобен на пъпеш вкус, който много деца със сигурност ще харесат, така че е чудесен плод, който да включите в диетата на детето си.

Ако обичате круши, може би ще ви е интересно какъв тип хранене можете да получите от този плод. Е, не е нужно да го търсите повече, тъй като ние разполагаме с цялата информация, от която се нуждаете в тази статия!

факти

Важни факти за храненето на азиатската круша

И така, как тялото ви може да се възползва от яденето на азиатски круши? Е, яденето на този плод може да ви осигури следните хранителни вещества:

Фибри

Диетичните фибри са полезни за здравето на червата и могат да спомогнат за доброто движение на червата, но освен това могат да поддържат здравословни нива на холестерол в кръвта и налягане.

Препоръчителната дневна консумация на фибри може да варира в зависимост от размера на тялото, пола и възрастта на човека, но може да варира от 25 до 38 грама. Според здравословното хранене, голяма азиатска круша може да ви осигури около 26,1 до 39,6% от тази препоръка.

Азиатската круша може да осигури достатъчно фибри

Мазнини, калории и въглехидрати

Тези хранителни вещества биха били най-голямата грижа на повечето хора, особено на тези, които са на диета. Азиатската круша с големи размери съдържа 116 калории, 0,6 грама мазнини и 29,3 грама въглехидрати.

Калий

Тялото ще функционира правилно само ако има здравословен баланс на електролити. Двата най-важни електролита в тялото са натрий и калий. Ще се радвате да знаете, че азиатската круша съдържа калий. Всъщност проучванията показват, че той може да ви осигури около 7,1% от дневната ви нужда от калий.

Витамин Ц

Това е най-мощният антиоксидант от всички и може да помогне за засилване на имунната ви система, да улесни по-бързото зарастване на рани и да поправи и поддържа зъбите и костите. Проучванията стигат до заключението, че ябълковата круша съдържа 11,6% от препоръчителния прием на витамин С за мъж и 13,9% за жена.

Витамин К

Това е важен витамин в механизмите за съсирване на кръвта в организма. Открито е, че азиатските круши съдържат около 5,49 микрограма витамин К.

Мед

Това е микроелемент, който е отговорен за поддържането на здравето на кръвта и костите. Също така е от съществено значение за поддържането на червените кръвни клетки, енергията и колагена. Според проучванията, азиатската круша може да ви осигури 15,3% от дневната ви нужда от мед.

За да знаете как да ядете азиатска круша, гледайте това видео:

Заключителни думи

Въз основа на тези факти за азиатската круша, няма съмнение, че азиатските круши са едни от най-хранителните плодове на пазара. Ето защо е силно препоръчително да включите повече от тези плодове във вашата диета. За ваш късмет има много начини как да го приготвите, за да не имате проблем с него!