Вдъхновете се за състезателен ден

Shereen Lehman, MS, е здравен журналист и проверяващ факти. Тя е съавтор на две книги за популярната серия "Манекени" (като Шерин Джегтвиг).

бягане

Майкъл Блан/Гети изображения

Приготвяте се за маратон? Ето вдъхновяващи цитати за бягане за физическите и психическите предизвикателства при бягането на маратон.

1. "От всички състезания няма по-добра сцена за героизъм от маратон."
-Джордж Шийхан, действащ автор

2. "Трудно е да се тренира за маратон, но още по-трудно е да не може да се тренира за маратон."
-Арън Дъглас Тримбъл

3. "Ти бягаш по червата. На изпарения. Мускулите ти се трепват. Повръщаш. Делирираш. Но продължаваш да тичаш, защото няма изход от този ад, в който си, защото няма начин да не преминеш финална линия. Това е мизерия, която не бегачите не разбират. "
-Мартин Костело

4. "Маратонирането е като да се режеш неочаквано. Потапяш се в болката толкова постепенно, че щетите се нанасят, преди да осъзнаеш. За съжаление, когато осъзнаването дойде, това е мъчително."
-Джон Фарингтън

5. "Маратонът е като корида. Има два начина да убиеш бик, например. Има един лесен начин, за един. Но всички велики матадори в крайна сметка са или мъртви, или измамени, защото за тях убиването на бика не е почти толкова важно е как убиват бика. Винаги се приближават до бика с най-голям риск за себе си и аз се възхищавам на това. В маратона също има два начина да спечелите.

Има най-лесният начин, ако всичко, което ви интересува, е да спечелите. Задържате се и не рискувате нищо. След това ритайте и се опитвайте да забиете лидерите в края. Или можете да натиснете, да предизвикате останалите, да го направите вълнуващо състезание, рискувайки всичко. Може би губите, но що се отнася до мен, аз бих предпочел да провеждам гъвкаво състезание, натискайки докрай и да загубя, след което да провеждам консервативно, лесно състезание само за победа.
-Алберто Салазар, трикратен победител в маратона в Ню Йорк

6. "Насочването към маратона е нещо като задача, която може да включва страхотни върхове и спадове."
-Бил Роджърс

7. "Маратонът е за спор през последните 10K. Тогава става въпрос за това, което имате в сърцевината си. Изпуснали сте цялата сила, цялата повърхностна фитнес от себе си и наистина се свежда до това, което е останало във вас. да можеш да рисуваш дълбоко и да извадиш нещо от себе си е едно от най-страхотните неща в маратона. "
-Роб де Кастела

8. "Маратонът всъщност не е за маратона, а за споделената борба. И това е не само маратонът, но и обучението."
-Бил Бъфъм

9."Никой маратон не става по-лесен по-късно. Половин път само бележи края на началото."
-Джо Хендерсън, сценарист

10. "Музиката на маратон е мощно напрежение, една от онези мелодии на слава. Тя ни моли да изоставим удоволствията, да дисциплинираме тялото, да намерим смелост, да подновим вярата и да станем свой собствен човек, напълно и напълно."
-Джордж Шийхан, действащ автор

11."Бих се радвал всички в тази страна да изминават по един маратон годишно."
- Гари Мърке, победител в първия маратон в Ню Йорк

12. "Също така смятам, че обикновено са необходими четири или пет състезания, за да ударите най-добрия си маратон, за да може тялото ви да бъде свикнало с тренировката И самото състезание."
-Бил Роджърс

13. "Маратонинг. Триумфът на желанието над разума."
-Нов баланс

14. "Научете се да бягате, когато усещате болката: след това натиснете по-силно."
-Уилям Сигей

15. "Ако се чувствате зле на 10 мили, имате проблеми. Ако се чувствате зле на 20 мили, вие сте нормални. Ако не се чувствате зле на 26 мили, вие сте ненормални."
-Роб де Кастела

16. "Никога не можеш да бъдеш сигурен. Това прави маратона едновременно страховит и завладяващ. Колкото по-дълбоко навлизаш в непознатото, толкова по-несигурен ставаш. Но след това завършваш. И се чудиш по-късно:„ Как направих това? " Този въпрос ви принуждава да продължите да пътувате от обичайното към вълшебното. "
-Джо Хендерсън

17. "Трябва да забравите последния си маратон, преди да опитате друг. Умът ви не може да знае какво предстои."
-Франк Шортър, златен медалист от олимпийския маратон през 1972 г.

18. "Във всяко състезание има момент. Момент, в който можете или да напуснете, да се откажете или да си кажете:„ Мога да направя това. "
-Gatorade Ad

19. "Колкото повече кадрирате маратона като стресиращо преживяване, толкова повече негативни съобщения ще получите. Но е също толкова лесно да го оформите като позитивно предизвикателно пътуване."
-Джеф Галоуей, американски олимпиец, писател и треньор

20. "Маратонът не престава да бъде състезание на радост, състезание на чудо."
-Хал Хигдън, сценарист и треньор

21. "Толкова много хора, пресичащи финалната линия на маратон, изглеждат толкова щастливи, както когато спечелих. Имат сълзи в очите. Спортът е пълен с победители." -Gary Muhrcke, победител в първия маратон в Ню Йорк

22. „Човекът, който започва състезанието, не е същият, който завършва състезанието.“
-Знак на маратонски зрител

23. "Бягането не е, както изглежда толкова често, само за това, което сте направили в последното си състезание, или за това колко мили сте изминали миналата седмица. В много по-важен начин става въпрос за общността, за да оцените всички изминати километри от други бегачи също. "
-Ричард О'Брайън

24. "Маратонът. Как средният бегач става повече от средния."
-Нов баланс

25.„Обичам факта, че не много хора могат да кажат„ О, днес излязох и бягах 20 мили “. Обичам колко отдаденост отнема и колко много научаваш за себе си, физическите и психическите си граници. Има просто нещо в това. "
-Шалейн Фланаган, 2012 олимпийски маратонец в САЩ

26. "На крачка от стартовата линия на маратон, независимо от езика, който говорите, Богът, на когото се покланяте, или цветът на кожата ви, всички ние сме еднакви. Може би светът би бил по-добро място, ако повече хора бягат."
-Дийн Карназес

27. "Смея да тренираш за маратон и той да не промени живота ти." -Сюзан Сидоряк

28. "Маратонът е на стотици мили. Финалът е последният 26.2."

29. „Всичко, което някога сте искали да знаете за себе си, можете да научите на 26,2 мили.“

30. "Не е нужно да сте толкова корави, че да не боли, просто трябва да сте достатъчно твърди, за да не напуснете."

31. "Причината, поради която хората искат да избягат маратона, е, че физическото предизвикателство си ти. Разстоянието - как ще стигнеш - зависи от теб и колко много работиш. Ето защо хората искат да го направят." - Меб Кефлезиги, победител 2009 NYC маратон и 2014 Бостън маратон