Честит рожден ден, Дженифър Хъдсън! Спечелената с Оскар актриса, певица и майка днес навършва 33 години. Обичаме Дженифър, че вдъхновява другите с нейния успех в отслабването - бившият говорител на Watchers отслабна, след като сина й се върна през 2009 г. Обърнете внимание на това как Дженифър пое ангажимента си.

пътуване

Начин на живот: Пътешествието на Дженифър за отслабване започна с решението й да отслабне след бременността си. Но вместо да прибягва до опасна катастрофа, Дженифър отслабна разумно: чрез контрол на порциите и упражнения, като част от участието си в Watchers. "Това е промяна в начина на живот, а не диета", каза тя, след като стана говорител на наблюдатели на тежести през 2010 г. Тя прекрати партньорството си с наблюдатели на тежести през 2014 г., но заяви през 2012 г., че е достигнала целта си.

Щастието изпълнено: Докато Дженифър очевидно се гордее с отслабването си, тя знае, че не всичко е в цифрата на кантара или етикета на роклята. Дженифър винаги е била гласна за това да се чувства комфортно в собствената си кожа, независимо от нейния размер. „Харесах коя бях тогава и ми харесва каква съм сега“, каза тя на Елън за това как се чувства след преминаване от размер 16 на 6.

Пот за успех: Дженифър е тренирала с Харли Пастернак, който подсилва своите клиенти на знаменитости във форма с спестяващи време тренировки, включително неговата 25-минутна тренировка 5 фактора (опитайте една от любимите тренировки на Харли тук от 25 минути) Дженифър се стреми да поддържа тренировките си интензивни и забавни; всъщност тя обича да играе игра на баскетбол като нейно упражнение. "Обичам баскетбола. Забавно е, дори не осъзнаваш, че тренираш. [Ти] просто поддържаш този метаболизъм и просто поддържаш тази енергия нагоре. Това е кардиото - вкарваш го и не го правиш дори го осъзнайте ", каза тя на Опра.