(Снимка илюстрация от Марио Тама/Гети Имиджис)
УАШИНГТОН - Това е забележителна статистика - повече от една трета от американците са със затлъстяване. Това е по-лошо, отколкото във всяка друга държава.
Някои градове атакуват епидемията от затлъстяване, като насочват сладки напитки с допълнителни данъци. Consumer Reports има важна информация за това дали тази стратегия работи и кои напитки са най-добрите заместители.
Кола от 20 унции съдържа голям захар - около 16 чаени лъжички. Като цяло, захарните напитки представляват около 7 процента от всички консумирани калории в САЩ и не предлагат почти нищо по хранителна стойност.
Някои градове добавят солидни данъци към содата и други напитки с надеждата, че по-високата цена ще намали потреблението. Така наречените „греховни“ данъци могат да работят. Световната здравна организация установи, че консумацията на сладки напитки обикновено намалява, когато данъците върху тях се повишат.
Ако се опитвате да пиете по-малко сода, за да намалите захарта и калориите, това, което пиете, има голяма разлика. Тук няма изненада, водата е най-добра. Ако търгувате с една сода от 20 унции на ден за вода, ще изрежете 52 килограма захар годишно. Това просто заместване може да се превърне в потенциална загуба на тегло от 14 килограма за една година.
И изследванията показват, че има и други важни ползи за здравето за водата. Може да облекчи главоболието поради дехидратация. Помагат ви да се борите с треска и да забавите пулса си. По време на тренировка водата е от решаващо значение, за да се охладите и да предотвратите дехидратация. Експертите не могат да обяснят защо, но ако сте добре хидратирани, това може да подобри настроението ви. Хидратираните бегачи също работят по-бързо.
Млякото и портокаловият сок също могат да бъдат по-здравословни заместители на сладките напитки, но умерено, тъй като те могат да съдържат много калории. Голямата полза от млякото и обогатената OJ - ще получите важни хранителни вещества като калций и витамини заедно с необходимите течности.
Consumer Reports TV News® се публикува от Consumer Reports. Consumer Reports е организация с нестопанска цел, която не приема реклама и няма търговски отношения с рекламодател или спонсор на този сайт
- По-висок риск от затлъстяване при деца, пренебрегвани от родителите - ScienceDaily
- Как да намалим детското затлъстяване с водни упражнения Kaenz
- Вреден ли е содът за мозъка ви (И по-лошо ли е сода за хранене) И двете захарни диетични напитки корелират с
- По-голямото хранително натоварване с киселина потенциално увеличава серумните триглицериди и разпространението на затлъстяването при възрастни
- Мъжете, диагностицирани с ADHD като деца, имат по-високи нива на затлъстяване, установява проучването - The Verge