Години наред се борих с тялото си и как се чувствах към себе си.

Много дни бях твърде смутен да ходя на училище, защото мислех, че съм с наднормено тегло.

Бях се борил с неподредени режими на хранене, превключвайки от преяждане и ядене на големи количества храна и изобщо не ям много.

Преди да стана веган, тежах 163 кг. През цялото време ядях нездравословна храна.

Дори когато си мислех, че се храня здравословно, не го правех. Ядох много сирене, пиле и пуйка, яйца и протеинови шейкове.

Бях обсебен от протеините и бях напълно убеден, че ще отслабна, ако избягвам мазнините и въглехидратите.

отслабване

Една и съща пола, различна от мен.

Бях ходил напред и назад с яденето на месо няколко пъти, защото ме караше да се чувствам виновен да кажа, че обичам животните, като същевременно ги ям.

Най-накрая напуснах месото завинаги, когато научих за млечната индустрия и разбрах колко животни се губят в тази система.

След това станах веган по етични причини. Отървах се от всички продукти, които притежавах и които бяха тествани върху животни, както и всяка кожа. Счупи сърцето ми, когато видях как малтретират животните за консумация от човека.

Едва ли знаех, че след като спра да се страхувам от въглехидратите, теглото ще падне.

Когато бях с най-голямото си тегло, също удобно бях току-що се преместих в ново училище. Влязох в гимназията ядосан и се страхувах да бъда себе си, защото не получих точно топло посрещане.

Момчета ме измъчваха заради размера ми и се подиграваха на външния ми вид. Изолирах се от всички, защото бях прекалено чувствителен, за да се справя с дразненето. Бях хлапето в задната част на класа, което отказваше да отговаря на въпроси и презираше презентациите.

Преди ме дразнеха за тъмните кръгове под очите, причинени от липсата на жизненоважни хранителни вещества, които беше невъзможно да се скрият.

Хората ми се изсмяха, когато казах, че се радвам на фитнес и не ме приемат сериозно, защото безпокойството ми накара да не искам да участвам в P.E. и понеже бях почти 170 кг. Не разбрах защо не мога да отслабна.

Работих и планирах ястия въз основа на макроси, с нелепо висок процент на протеини. С диета, състояща се предимно от животински продукти, не можах да постигна голям напредък.

Когато за пръв път станах веган, диетата ми не беше толкова добра. Бях много придирчив и нямах много възможности, обикновено повтарях ястия и постоянно ядох или печен картоф, порция ориз или няколко ореоса.

Още не бях научил как да готвя много освен пица, използваща парченца дая. Пържените картофи бяха в менюто всеки ден. Въпреки че се храня лошо, все пак започнах бавно да отслабвам. Не тренирах и тренирах само от ежедневни разходки.

След като изрязах месото и млечните продукти, загубих 43 килограма!

В началото много пъти се подхлъзвах, защото не бях научен за възможностите си и удобната веганска храна, но е важно да не се обезсърчаваме, когато това се случи. Нормално е това да се случи, когато преминавате към нов начин на хранене, мислене и живот.

Купуването на готварски книги или заемането им от обществена библиотека и намирането на рецепти онлайн прави невероятна разлика. Може дори да намерите рецепта, която ви вдъхновява да приготвите свое уникално ястие.

Много вегански организации разполагат с онлайн ресурси за хора, които търсят вегански рецепти. С разнообразни вегетариански заместители, предлагани за много месо и млечни продукти, е лесно да се пресъздадат много ястия, които обикновено включват животински продукти.

След като започнах да опитвам повече веганска храна и да намирам неща, които ми харесват, опциите ми се отвориха. Започнах да развивам повече умения в кухнята и да правя вечери по-често.

След като отслабнах малко, бях мотивиран да добавя повече упражнения към ежедневието си. Записах се в клас за кондициониране на жени в моята гимназия, който се срещаше през всеки учебен ден за един семестър.

През времето, през което взех този клас, се включих в много вегански активизъм с най-добрия си приятел. Често приготвяхме храна заедно, планирахме вечери заедно и си носехме обяд в училище. След няколко месеца се свих до 124 lbs.

Бях изненадан, защото класът ми по кондиция се състоеше само от загрявка, бягане на няколко обиколки и основна тренировка в стая за тежести. Знаех, че промяната на диетата ми трябва да бъде огромен фактор за загубата на тегло, защото бързо забелязах след прехода, че тялото, кожата и умът ми се чувстват много по-здрави.

С най-добрата ми приятелка Ендора споделяме информация за това да ходим веган в средно училище. Бях по-приказлив и по-малко плах в социалните ситуации. Не се страхувах постоянно от това, което другите хора мислят за мен.

Започнах да подреждам маси с моя приятел всеки ден на обяд, за да можем да говорим с учениците за веганството. Дори се озовах като сигнализирам за футболния отбор, за да им дам брошури за веган протеин, което предизвика няколко различни реакции.

Бях приятно изненадан от това колко много хора, за които се страхувах да бъда себе си, всъщност бяха отворени да слушат какво трябва да кажа и да го приемат, освен че веднага ме затвориха с опровержение за бекон.

Раздаване на листовки на християнска студентска група за веганството и християнството.

Изрязването на месо и млечни продукти промени живота ми по повече начини, отколкото бих могъл да си представя, когато за първи път получих листовка за индустриите, в които купувах.

Откакто промених начина си на живот, аз съм най-щастливата и здрава, която някога съм била. Събуждам се готов да разпространявам състрадание и любов и се чувствам по-добре всеки ден, знаейки, че работя за нещо, което е толкова важно за мен.

Психическото израстване, което дойде с възприемането на вегански начин на живот, беше невероятно за мен и за всички около мен.

С миналото на неподредено хранене се страхувах, че веганството ще означава ограничение, което ще ме накара да се върна към глад.

За моя изненада ми беше много по-лесно да ям всичко, което исках. Научих от Pinterest, че буквално всичко може да бъде веганизирано. Започнах да пека и да правя неща, от които обикновено бих се страхувал да ям, защото се чувствах добре да го ям, знаейки, че е веган.

Всъщност сега ям повече храна, отколкото някога преди, и поддържам здравословно тегло от 127.

Според Обществото за затлъстяване диетите на растителна основа показват по-голяма загуба на тегло без ограничение на калориите.

Вчера през деня имах 3 хранения и 2 закуски. За закуска имах френски тост с аквафаба и чаша плодове.

За обяд ядох киноа с къдраво зеле и нахут в лют сос с ранчо без млечни продукти. За вечеря направих подправени червени картофи и биволско карфиол. Също така през деня хапвах вегетариански чипове и пътека.

От понеделник до петък използвам елиптичната си форма за 15 минути и след това излизам на километър пеша навън, за да подишам чист въздух. Правя ежедневно йога и често правя упражнения като седалки на стена, дъски, коремни преси и клекове.

Нямам членство във фитнес зала и правя упражнения само у дома. Ако не ми се тренира, вече не съм много твърд към себе си, за да пропусна. Тъй като съм изключил от диетата си животински продукти, осъзнах, че диетата е основният фактор, когато става въпрос за отслабване.

Хората по целия свят са използвали веганството, за да променят живота си. Това е промяна, която изглежда трудна, докато не го направите, и тогава ще си пожелаете да имате по-рано, след като забележите разликата в здравето си.

Иска ми се да мога да кажа на миналото си аз това, което знам сега.

Преди да стана веган, дори не можех да се наслаждавам на неща като абитуриентския ми бал, защото ми беше толкова неудобно в собственото ми тяло. Караше ме да се срамувам от това, че ме виждат и изобщо не беше добър начин да живея.

Напълно излязох от черупката си, откакто промених начина си на живот.

Семейството ми е много благодарно за това, че станах веган и те подкрепяха много на всяка крачка. Те самите не са вегани, но полагат усилия да се хранят по-съзнателно и ще ядат почти всяко веганско ястие, което направя - и обикновено в крайна сметка наистина му се наслаждават!

Родителите ми наистина се гордеят с моята трансформация и как намерих нещо, което ми носи радост и удовлетворение, когато изглеждаше, че никога няма да намеря сребърната си подплата.

Хората, които ме виждат всеки ден от първата ми година в гимназията, също забелязват тези различия. Въпросът за отслабването е един, с който се запознах много и се появява много често.

Получих две различни награди през нощта си за възрастни, една за най-подобрено хранене и уелнес на вечерта за възрастни, за моите диетични проблеми и колко често говоря по тях, и една за завършване на четири години журналистически часове.

Получаване на награда в нощта за възрастни хора за завършване на четири години журналистически часове.

Поглеждайки назад към това колко нещастен бях, преди да променя начина си на живот, съм толкова благодарен за растежа, който дойде с него.

Сега преследвам кариера, пишейки за веганството и животните. Аз съм фотограф в детска градина и работата ми се състои в игра с малки и правенето на снимки от тях.

Освен това съм представител на концерта в Индиана за Peta2, което ми дава възможност да посещавам представления и да говоря с посетители на концерти за ползите от веганството и да съм защитник на животните.

Не само че вече не се страхувам да ме видят, но и не се страхувам да ме чуят.

Състраданието към животните е нещо, което е изключително важно за мен и ме вдъхновява да се боря за по-добър свят за тях всеки ден.

Въпреки че не всеки вижда очи в очи с мен или се съгласява с това, в което вярвам, аз се задоволявам със себе си, знаейки, че правя нещо, което насърчава собственото ми щастие, както и щастието за другите.