Виктория Бекъм е известна със своите дни на Spice Girl. Тя е известна и с невероятните си умения за моден дизайн и с брака си с легендарния футболист Дейвид Бекъм. Макар да е доста заета бизнесдама, тя също така ни накара да завиждаме за нейното супер прилепнало, гъвкаво тяло. Всъщност знаем, че тя работи усилено, за да поддържа физиката си, защото признава, че има доста дисциплинирана рутина.

За да бъда честен, не мисля, че някой би могъл да продължи да изглежда толкова добре, без да се придържа към последователен фитнес и хранителен план. И все пак бяхме любопитни и искаме да знаем как да влизаме и излизаме от нейния здравословен и зает начин на живот. Как успява да работи усилено, да прекарва време с децата си и въпреки това да запази тялото на 21-годишно дете?

виктория

За щастие тя е споделила с нас подробностите за своята диета и фитнес рутина и разкрива какво я прави най-щастлива. Изглеждането на това добро не е лесно и според самата Пош тя избира да прекарва по два часа всяка сутрин в тренировка. Звучи наистина интензивно, но тя казва, че това е нещо, което трябва да направи, за да поддържа натоварения си начин на живот.

Виктория Бекъм работи по тялото си

След като разбрахме за нейната рутина, разбрахме, че изобщо не е за хора със слаби сърца. Не е задължително да тренирате по два часа всеки ден, за да постигнете страхотни резултати. Просто трябва да сте последователни. По-важното е, че трябва да изберете дейност, която да ви кара да се движите, но в същото време да ви радва.

Бекс обаче казва, че избира два часа всеки ден не защото трябва, а защото я кара да се чувства добре. Не забравяйте, че това, което е здравословно за мен или за нея, не винаги ще бъде същото като това, което е здравословно за вас!

Списание People заявява, че Виктория Бекъм започва деня си между 5:30 ч. И 6 ч. Сутринта със 7 км бягане на бягащата пътека. Тя казва, че не тича през цялото време със същото темпо. Вместо това тя го смесва между бързо ходене нагоре, джогинг и бягане. Интересното е, че тя казва, че това е и единственият път, в който тя всъщност гледа телевизия, боксове или документални филми. Освен това Бекс обяснява, че тя наистина очаква с нетърпение това време, защото отнема до 45 минути, което е повече телевизионно време.

Още не е готова

Добре, ще го призная. Много от нас вероятно биха били напълно готови, след като бягаха на бягаща пътека толкова дълго и най-вероятно щяха да приключат тренировката си точно там и тогава. Не, не с Виктория Бекъм. Тя е малко воин и все още има планирана схема от упражнения по-нататък.

Предполагам, че затова тя има толкова впечатляващи резултати. Наистина вдъхновяващо и страхотна форма на мотивация за всички нас.

Тя казва, че следи бягащата си пътека с целенасочен клас, трениран от нейния личен треньор. Този клас включва 30 минути крака, 30 минути ръце, тонизиране и кондициониране. След това преминава към купища дъски и други упражнения с телесно тегло, за да укрепи и изгради нейната сърцевина.

Тя признава, че винаги спазва рутината през цялата седмица и не прави почивки през уикенда. Но понякога решава да отдели време, за да заведе децата си Ромео, Круз и Харпър на училище през делничните дни.

Добре, така че Виктория Бекъм се натиска и тренира на сериозно интензивно ниво. Може би това е малко за обикновения човек, който просто иска да подобри цялостната си физическа форма. Въпреки това знаменитостта настоява, че рутината е наистина положително нещо за нея и е част от това, което е сега. Най-хубавото е, че тя напълно се радва. Вярвам, че това е ключът към успеха при всякакъв начин на живот. Това трябва да ви накара да изглеждате добре, но по-важното е, че трябва да ви създаде по-щастлив и здрав.

Ами диетата на Бекъм?

Виктория често споделя подробности за здравословния си начин на живот с обществеността. И наскоро тя разкри, че в момента обмисля да стане веган, след като изведе семейството си на растителна храна. Celeb е на 44 години и казва, че никога не се отдава дори след двучасовите си тренировки. Това е наистина важно за постигането на фитнес целите, които искате. Твърде често си мислим, че е добре да ядем каквото ни пожелае сърцето, просто защото удряме силно във фитнеса.

За съжаление рядко изгаряте толкова калории, колкото си мислите, че правите по време на тренировка. И вие не искате да победите целта на упражненията, като се натъпкате. Освен това тя избира да пие ябълков оцет всяка сутрин.

Тя прави това преди закуска. Това обикновено се състои от зелени смутита, домашно приготвени зърнени храни или бъркани яйца с пушена сьомга.

Мисля, че Виктория Бекъм е толкова успешна със своята фитнес и здравна рутина, защото я овластява. Нейната рутина я кара да се чувства силна и способна. По-важното е, че Бекъм казва, че не става въпрос само за начина, по който изглежда. Вместо това става въпрос за укрепване на психичното здраве, което упражнението дава и на нея. Тя обяснява, че всичко зависи от това как тренировката ви кара да се чувствате.

И накрая, упражнението, което правите, трябва да започне деня ви и да ви подготви да се справите с него. Виктория казва, че упражняването изчиства ума й и също така получава много нови идеи. Вашата тренировка трябва да е вашето време за нулиране, а не да бъде залепена за телефона ви.

Тя казва, че е време само когато не е с децата, не е с Дейвид. Тя буквално може просто да остане сама. Мисля, че това само по себе си е достатъчно основателна причина да оформите дупетата си.

Искате да знаете повече?

Искате ли да подобрите стегнатостта и подвижността на раменете си? Всичко, което трябва да направите, е да внедрите тези основни упражнения в ежедневието си. За нула време ще започнете да усещате огромна разлика.