Ако чувството за вина след разрушаването на шоколадово блокче е твърде познато, разберете истинския ефект на вашето сладко решение - и как да го направите по-добродетелен

удоволствия

Има по-лоши грехове от това да си алкохолик. Голяма част от шоколадовата индустрия в Обединеното кралство е създадена от квакери, опитващи се да изкушат хората далеч от алкохола. Сега вместо това сме закачени за шоколада. Във Великобритания всеки от нас се присмива приблизително 7,5 килограма всяка година.

Това лошо нещо ли е? През последните години тъмният шоколад е брандиран като суперхрана, след като проучванията показват, че яденето на 100 грама повишава сърдечно защитните антиоксиданти в кръвта в продължение на няколко часа. Млечният шоколад и дори черният шоколад, консумиран с мляко, нямат същия ефект - съединенията в млякото изглежда се свързват с антиоксидантите и спират тялото да ги абсорбира.

Тегло за тегло, млечният шоколад има и недостатъка на повече мазнини и калории. Най-лесният начин да се справите с прекаляването е да упражнявате, но усилията може да ви накарат да изплюете своята лента на Марс. За да изгорите стандартен размер, ще трябва да изкачвате стълби за около 20 минути.

Пряк път към това да си ядете шоколадова торта и да ядете е да приемете диета на гладно, която обикновено включва яденето само на 500 до 600 калории на ден в продължение на два дни от седмицата и каквото искате през останалото време. Едно проучване на над 100 жени със затлъстяване установи, че диетата по този начин в продължение на шест месеца води до същата загуба на тегло, както придържането към по-конвенционална диета, контролирана с калории 24/7. А гладуването доведе до по-големи подобрения в контрола на кръвната захар.

И все пак, рязкото намаляване на приема на калории, дори за ден или два, не е за всеки. Повечето шоколадови блокчета са с около 30 процента мазнини, така че намаляването ...

Абонирайте се за неограничен цифров достъп

Абонирайте се сега за неограничен достъп

App + Web

  • Неограничен достъп до мрежата
  • Ново приложение на Scientist
  • Видеоклипове с над 200 научни беседи плюс седмични кръстословици, достъпни изключително за абонати
  • Изключителен достъп до събития само за абонати
  • При касата се прилага 20% отстъпка

Печат + Приложение + Мрежа

  • Неограничен достъп до мрежата
  • Седмично печатно издание
  • Ново приложение на Scientist
  • Видеоклипове с над 200 научни беседи плюс седмични кръстословици, достъпни изключително за абонати
  • Изключителен достъп до събития само за абонати
  • При касата се прилага 20% отстъпка

Съществуващи абонати, моля, влезте с вашия имейл адрес, за да свържете достъпа до вашия акаунт.