Какво е хомоцистеин?

Хомоцистеинът е аминокиселина (градивен елемент на протеина), която се произвежда в тялото.

влияе

Как е вредно високото ниво на хомоцистеин?

Високите нива на хомоцистеин в кръвта могат да увредят лигавицата на артериите. Високите нива също могат да направят кръвния съсирек по-лесно, отколкото трябва. Това може да увеличи риска от запушване на кръвоносни съдове. Съсирек във вашия кръвоносен съд се нарича тромб. Тромб може да пътува в кръвта. Оттам нататък може да заседне във:

  • Бели дробове (наречени белодробна емболия).
  • Мозък (който може да причини инсулт).
  • Сърце (което може да причини инфаркт).

Някои хора имат много високи нива на хомоцистеин. Те са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания.

Какво причинява високо ниво на хомоцистеин?

Хомоцистеинът обикновено се превръща в други аминокиселини за използване от организма. Витамин В помага на тялото ви да използва хомоцистеин. Ако нивото на хомоцистеин е твърде високо, може да не приемате достатъчно витамини от група В.

Повечето хора, които имат високо ниво на хомоцистеин, не получават достатъчно фолиева киселина (наричана още фолиева киселина), витамин В6 или витамин В12 в диетата си. Замяната на тези витамини често помага да се върне нормалното ниво на хомоцистеин. Други възможни причини за високо ниво на хомоцистеин включват:

  • Ниски нива на тиреоиден хормон.
  • Заболяване на бъбреците.
  • Псориазис.
  • Някои лекарства.
  • Когато състоянието е често срещано във вашето семейство.

Как се измерва нивото на хомоцистеин?

Хомоцистеинът се измерва с помощта на обикновен кръвен тест. Ако нивото на хомоцистеин е твърде високо, трябва да го намалите. Това е особено важно, ако имате запушвания в кръвоносните съдове. Понякога Вашият лекар може да подходи с внимателно изчакване. Това означава, че той или тя ще следи внимателно нивото ви, но няма да предприема стъпки за понижаването му. Вашият лекар може да направи това, ако нямате други основни рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и нямате атеросклероза (натрупване на плака в артериите). Ако нивото на хомоцистеин се повиши допълнително, може да се наложи да го намалите.

Няма проучвания, които да показват, че понижаването на нивата на хомоцистеин помага за намаляване на инсултите, инфарктите или други сърдечно-съдови заболявания. Но високото ниво на хомоцистеин е риск за сърдечни заболявания. Така че е добре да го намалите, ако можете.

Път към подобрено здраве

Как мога да понижа високо ниво на хомоцистеин?

Яденето на повече плодове и зеленчуци може да помогне за понижаване на нивото на хомоцистеин. Зелените листни зеленчуци като спанак са добри източници на фолиева киселина. Други добри източници на фолиева киселина включват:

  • Много зърнени закуски.
  • Укрепени зърнени продукти.
  • Леща за готвене.
  • Аспержи.
  • Повечето зърна.

Може да се наложи да увеличите количеството витамин В-6 във вашата диета. Храните, богати на витамин B-6, включват:

  • Укрепени зърнени закуски.
  • Картофи.
  • Банани.
  • Гарбанцо фасул (нахут).
  • Пиле.

Също така може да се наложи да увеличите количеството витамин В-12, което ядете. Добрите източници на витамин В-12 включват:

  • Млечни продукти.
  • Месо от органи (като черен дроб).
  • Говеждо месо.
  • Някои видове риби.

Коригирането на вашата диета може да не е достатъчно, за да намалите нивото на хомоцистеин. Ако не е, Вашият лекар може да Ви предложи да приемате фолиева добавка. Може също да се наложи да приемате добавка с витамин В-6 и витамин В-12.

Неща за разглеждане

Ако започнете да приемате добавки с фолиева киселина или витамин В, трябва да проверите нивото на хомоцистеин отново, след 8 седмици. Ако нивото на хомоцистеин остава високо, Вашият лекар може да Ви накара да опитате по-висока доза. Може да се наложи да направите някои тестове, за да видите дали имате друго здравословно състояние, което причинява високи нива на хомоцистеин. Ако сте имали високо ниво на хомоцистеин, може да се наложи да проверявате нивото си по-редовно (2 или 3 пъти годишно).