Храните без глутен няма да ви помогнат непременно да отслабнете - ето доказателство

глутен

Ако смятате, че си правите услуга, като ядете храни без глутен - въпреки че не е нужно - не сте сами. Шестдесет и пет процента от хората, които ядат храни с GF, казват, че мислят, че са по-здрави, а 27 процента смятат, че това ще им помогне да отслабнат, установява ново проучване. Но това е нещото: Храните с GF не са автоматично по-добри за вас - и много от тях могат да ви накарат да спечелите килограми. Просто проверете тези продукти за угояване GF - и много по-добрите алтернативи (ако приемем, че всъщност нямате целиакия - заместителите не са без глутен).

Гранола

Не яжте това: Хлебопекарна на главна дъждовна гора Бананови ядки Гранола (1/2 чаша)
Калории: 375
Мазнини: 11 g (1 g наситени)
Натрий: 23 mg
Захар: 9 g

Това съдържа същия брой калории като повече от 65 крекери Cheez-It - преди дори да добавите мляко или кисело мляко към него.

Гранола

Яжте това: Специално K нискомаслено докосване на мед гранола (1/2 чаша)
Калории: 190
Мазнини: 3 g (0,5 g наситени)
Натрий: 115 mg
Захар: 9 g

Тази опция съдържа почти половината калории на безглутеновата гранола - и по-малко от една трета от мазнините!

Хляб

Не яжте това: Бял хляб на фермата на Aleia без глутен (2 филийки)
Калории: 240
Мазнини: 7 g (0 g наситени)
Натрий: 190 mg
Захар: 6 g

Трябва да изядете 60 Jelly Belly желе, за да консумирате същия брой калории, които са в тези филийки!

Хляб

Яжте това: Арнолд пълнозърнест бял сандвич тънки ролки (1 ролка)
Калории: 100
Мазнини: 1 g (0 g наситени)
Натрий: 170 mg
Захар: 2 g

Намалете мазнините, калориите и захарта, като вместо това преминете към сандвич.

Пица

Не яжте това: Uno Chicago Grill Pepperoni Pizza без глутен (половин пица)
Калории: 500
Мазнини: 21 g (8,5 g наситени)
Натрий: 1040 mg
Захар: 6 g

Трябва да изядете повече от 60 тортила чипса, за да поемете толкова много натрий!

Пица

Яжте това: Хрупкава тънка кора Домино пица с пеперони (2 малки филийки)
Калории: 240
Мазнини: 13 g (5,5 g наситени)
Натрий: 525 mg
Захар: 2 g

Докато мазнините и тук са малко по-високи, пицата на Домино все още е категоричният победител.

Бисквити с шоколадови парченца

Не яжте това: Amy's Безглутенови бисквитки с шоколадов чипс (1 бисквитка)
Калории: 90
Мазнини: 6 g (2,5 g наситени)
Натрий: 25 mg
Захар: 4 g

Яжте две от тях и ще консумирате същото количество мазнини като в чийзбургер на Макдоналдс - и това предполага, че можете да се спрете на две бисквитки.

Бисквити с шоколадови парченца

Яжте това: Оригинална бисквитка WhoKnew (1 бисквитка)
Калории: 53
Мазнини: 2 g (1 g наситени)
Натрий: 18 mg
Захар: 3 g

Говорете за интелигентни бисквитки: Те съдържат 1 грам фибри и 10 процента от дневната ви нужда от калций на бисквитка.