щастливи

С целия шум относно спазването на здравословна диета, за да сме в крак с изискванията на тялото, ние осъзнаваме какво ядем и колко ядем, сега повече от всякога. Добре известно е, че твърде много от всичко е лошо, това важи дори в случай на високо протеинова диета. Вашият диетолог може да ви предложи да опитате диета с високо съдържание на протеини/ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнете ефективно. Тези планове се основават на извличането на повечето от необходимите калории (30% -50%) от протеини. Най-добрите нефролози обаче ще ви предупредят да следите бъбречната функция, ако възнамерявате да приемате високо протеинова диета.

Има толкова много контрастни статии за високо протеиновите диети, че често хората не знаят в какво да вярват. Тази статия има за цел да ви даде ясна картина по отношение на същото. Все по-популярните диети за бързо отслабване се основават най-вече на прием на високо протеини с ограничение на количеството въглехидрати. Добре е здравият бъбрек да се подложи на такава практика, но хората с бъбречни заболявания трябва да бъдат внимателни.

Какво се случва с приема на високо протеини?

Когато поглъщате протеини, тялото произвежда протеинови отпадъци. В случай на здрави бъбреци, милиони нефрони филтрират тези отпадъци и успешно ги отстраняват от тялото чрез урина. Но когато бъбреците не са здрави, способността на бъбреците да изпълняват тази функция се намалява и протеиновите отпадъци се натрупват в кръвта. Този излишък на протеинови отпадъци причинява гадене, слабост, анорексия и промени във вкуса. Следователно е препоръчително хората с висок риск от бъбречни заболявания или тези само с един бъбрек да избягват приема на високо протеини.

И така, колко протеин е твърде много протеин?

Честно казано, трудно е да се знае точно колко протеин е необходим; това зависи от множество фактори. Но освен ако не ядете много малко количество, няма да има вредни последици за здравето. Препоръчва се значително количество протеин да образува част от всяко хранене, т.е. най-малко 25 g/хранене; можете да използвате ръцете си за ориентировъчни насоки по този въпрос. Това обаче варира при отделните индивиди в зависимост от размера и теглото. Протеиновите шейкове също биха могли да помогнат за постигането на протеиновата цел, но шейковете не се считат за съществени и се разглеждат по-скоро като ефективна храна. Проучванията показват, че приемът на дневен протеин е полезен и помага за задържане на мускулна маса по време на диета; също така подобрява ситостта и оптимизира мускулната печалба. С напредването на възрастта става много по-трудно да се изгради и задържа мускулна маса; се наблюдава значителен спад в мускулната маса при жени след менопаузата. Ето защо е много важно да се осигури достатъчен прием на протеини, като същевременно се оптимизира количеството консумирана храна.

Ами хората със съществуващи бъбречни заболявания?

Ако човек с тежко бъбречно състояние спре да яде протеини, тогава бъбреците могат да бъдат спасени е често срещано погрешно схващане. Храненето с протеини играе основна роля за поддържането на здравето на човека и има шансове за недохранване и повече заболявания, когато протеинът се прекъсне. И така, решението е да се яде достатъчно протеин за поддържане на здравето. Потребността от протеини при хора, страдащи от бъбречно заболяване, варира от човек на човек; човек, който се подлага на диализа, има по-големи нужди от протеин, отколкото човек, който е в различен стадий на бъбречно заболяване. Тъй като нуждите от протеини варират от човек на човек, намирането на най-добрия нефролог и консултирането с него би било най-мъдрият избор. Най-добре е обаче да се избягват протеиновите храни, богати на фосфор.

Долния ред

При здрави възрастни, повишеният прием на протеини не натоварва много бъбреците. Винаги обаче е препоръчително да се свържете с диетолог или диетолог, преди да започнете какъвто и да е диетичен режим. При съществуващо бъбречно състояние консултацията с лекар е най-добрият начин за определяне на приема на протеини.