Какви други имена е витамин D, известен с?

Алфакалцидол: 1-алфа-хидроксихолекалциферол, 1-алфа-хидроксихолекалциферол, 1 алфа (OH) D3.
Калцифедиол: 25-HCC, 25-хидроксихолекалциферол, 25-хидроксихолекалциферол, 25-хидроксивитамин D3, 25-хидроксивитамин D3, 25-OHCC, 25-OHD3, Calcifédiol.
Калципотриен: Калципотриен, Калципотриол.
Калцитриол: 1,25-DHCC, 1,25-дихидроксихолекалциферол, 1,25-дихидроксихолекалциферол, 1,25-дихидроксивитамин D3, 1,25-дихидроксивитамин D3, 1,25-диОНС, 1,25 (0Н) 2D3.
Холекалциферол: 7-дехидрохолестерол Актив, Активиран 7-дехидрохолестерол, Холекалциферол, Колекалциферол, Колекалциферол, Витамин D3.
Дихидротахистерол: DHT, дихидротахистерол, дихидротахистерол 2, дихистерол, витамин D3.
Ергокалциферол: Активиран ергостерол, калциферол, ергокалциферол, ергокалциферол, Ergostérol Activé, Ergostérol Irradié, облъчен ергостерол, виостерол, виостерол, витамин D2, витамин D2.
Парикалцитол: 19-нор-1,25-дихидроксивитамин D2, 19-нор-1,25-дихидроксивитамин D2, Паракалцин.
Мастноразтворим витамин, витамин D, витамин D, витамин липоразтворим, витамин разтворим в les graisses.

витамин

ВЪПРОС

Какво представлява витамин D?

Витамин D е необходим за регулиране на минералите калций и фосфор, намиращи се в организма. Той също така играе важна роля за поддържане на правилната костна структура.

Излагането на слънце е лесен и надежден начин за повечето хора да получат витамин D. Излагането на ръцете, лицето, ръцете и краката на слънчева светлина 2-3 пъти седмично за около една четвърт от времето, необходимо за развиване на леко слънчево изгаряне ще накара кожата да произвежда достатъчно витамин D. Необходимото време за излагане варира в зависимост от възрастта, типа кожа, сезона, времето на деня и др. Само 6 дни случайно излагане на слънчева светлина без слънцезащитен крем могат да компенсират 49 дни без излагане на слънчева светлина. Телесните мазнини действат като вид акумулаторна батерия за витамин D. По време на слънчева светлина витамин D се съхранява в мазнините и след това се освобождава, когато слънчевата светлина изчезне.

Дефицитът на витамин D е по-често срещан, отколкото бихте очаквали. Хората, които не получават достатъчно слънце, особено хората, живеещи в Канада и северната половина на САЩ, са особено изложени на риск. Въпреки това дори хората, живеещи в слънчев климат, могат да бъдат изложени на риск, вероятно защото хората остават повече на закрито, прикриват се навън или използват слънцезащитни кремове за намаляване на риска от рак на кожата.

Възрастните хора също са изложени на риск от дефицит на витамин D. Те са по-малко склонни да прекарват време на слънце, имат по-малко "рецептори" в кожата си, които превръщат слънчевата светлина във витамин D, може да не получават витамин D в диетата си, може да имат проблеми с усвояването на витамин D, дори ако го приемат в диетата си, и може да има повече проблеми с превръщането на хранителния витамин D в полезна форма поради стареене на бъбреците. Всъщност някои учени предполагат, че рискът от дефицит на витамин D при хора над 65-годишна възраст е много висок. До 40% от възрастните хора, живеещи в слънчев климат като Южна Флорида, може да нямат оптимални количества витамин D в своите системи.

Добавките с витамин D може да са необходими за възрастни хора, хора, живеещи в северните ширини, и за тъмнокожи хора, които се нуждаят от допълнително време на слънце, но не го получават. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за това дали добавката е най-подходяща за вас.

Ефективно за.

Вероятно ефективно за.

  • Загуба на кост при хора, приемащи лекарства, наречени кортикостероиди. Приемът на витамин D във форми, известни като калцифедиол, холекалциферол, калцитриол или алфакалцидол през устата, предотвратява загубата на костна маса при хора, приемащи лекарства, наречени кортикостероиди. Също така, приемът на витамин D самостоятелно или с калций изглежда подобрява костната плътност при хора със съществуваща костна загуба, причинена от употребата на кортикостероиди.
  • Остеопороза (слаби кости). Приемането на специфична форма на витамин D, наречена холекалциферол, заедно с калций изглежда помага да се предотврати загубата на костна маса и костните счупвания.
  • Вид псориазис, наречен плакатен псориазис. Прилагането на витамин D под формата на калцитриол, калципотриен, максакалцитол или парикалцитол изглежда помага за лечение на псориазис от тип плака. Прилагането на витамин D заедно с кортикостероидите изглежда работи по-добре от прилагането на витамин D или кортикостероиди самостоятелно.

СЛАЙДШОУ

Вероятно ефективно за.

Вероятно неефективно за.

Недостатъчно доказателство за оценка на ефективността за.

Как действа витамин D?

Витамин D е необходим за регулиране на минералите калций и фосфор, намиращи се в организма. Той също така играе важна роля за поддържане на правилната костна структура.