Преди три години взех решението да изключа напълно содата от живота си. Това не беше по причини за здраве или загуба на тегло; Просто се уморих от начина, по който зъбите ми се чувстваха. Всеки път, когато отпивах от консерва, усещах как зъбите ми се покриват със захар; прекарвайки езика си по кучетата си, усещах, че лижа мрачен, скалист път. Готов да си възвърна здравето на зъбите, накрая избрах да скъса със содата.

видях

От време на време задоволителното пукане на газирана безалкохолна напитка, изливаща се върху лед, ме изкушава да се потопя отново. Но колкото и да е вкусно, не планирам да се връщам отново към газираната вода - и това са причините, поради които си струва всеки момент, който прекарвам, за да го избегна.

Отслабнах.

Първо, отслабнах малко, след като изрязах безалкохолните напитки. Содата беше основен източник на захар и излишни калории в диетата ми. След като го изоставих, не само премахнах този източник, но и станах по-здрав и осъзнах как всичко, което консумирах, повлия на тялото ми. Докато изрязвах сода и други сладки напитки, приемът на вода също се увеличи. В резултат на това свалих няколко килограма бързо и лесно.

Видях голямо подобрение в кожата си.

По-видно от отслабването, което изпитах, беше ефектът върху кожата ми. Веднъж се борих с пробиви, които биха оставили лицето ми покрито с акне и впоследствие белези от акне. Само след няколко седмици, след като оставих последната си сода, забелязах, че кожата ми се изчиства изключително много и пробивите ми спират.

Толкова подобри тена ми, че сега, когато чувам хора, които търсят съвети за грижа за кожата, първият съвет, който винаги давам, е да изрежа изцяло сладки безалкохолни напитки.

Зъбите ми изглеждаха невероятно.

Връщайки се към причината, поради която прекратих връзката си със сода на първо място, една от промените, които най-щастлива видях, беше подобрение в хигиената на зъбите ми. Проучванията показват, че дори диетичната сода може да има необратимо увреждане на зъбите и със сигурност усещах тези ефекти, преди да я изрежа.

След като спрях да консумирам безалкохолни напитки, не само се освободих от мръсния начин, по който зъбите ми някога се чувстваха след пиене на сода, но и забелязах, че зъбите ми изглеждат много по-бели и чисти от преди.

Жадувах все по-рядко.

Трудното при газираното е, че е създадено да пристрастява. Добавките, които съдържа, като захар и кофеин, прикачват потребителите. В случая на диетични газирани напитки, едно малко проучване на дузина жени от Калифорнийския университет в Сан Диего установи, че макар изкуствените подсладители да имат сладък вкус, те не задоволяват мозъка ни по същия начин като захарта, което ни кара да консумираме повече захар.

Цикълът обаче може да бъде избегнат. Само след няколко седмици на съпротивление на изкушението осъзнах, че вече не жадувам за сода. Липсваше от диетата ми достатъчно дълго, че вече нямаше същата привлекателност и стана по-лесно да се игнорира в ресторантите и на партитата.

Намерих вкусни алтернативи на содата.

Изрязването на сода не е толкова трудно, колкото си представяте, особено ако можете да намерите здравословни заместители. Например, вместо безалкохолни напитки, аз съм голям фен на газирана вода, вливаща се в плодове. По-специално водата с вкус на лайм има достатъчно вкус, подобен на сода от лимонова вар, за да ви направи чудесен заместител, като ви дава предимствата да останете хидратирани без цялата захар.