Робърт 10

Д.Д. Семейство

Видях това по CNN. Някакви мисли?

форуми

Утроете C и изгаряйте повече мазнини.
Редовното консумиране на 500 милиграма или повече витамин С може да ви помогне да изгорите 30 процента повече мазнини, докато тренирате, според изследване в Journal of American College of Nutrition.

Започнете днес: Яжте поне три порции пълноценни храни, богати на витамин С като цитрусови плодове, броколи и пъпеш. Опитайте това, за да свалите няколко порции: „Опаковайте богата на витамин С лесна за транспортиране закуска, като комбинация от бебешки моркови, захарен грах и чери домати“, предлага Дебра Уейн, RD, президент на Уелнес работни дни, в Хингам, Масачузетс биха добавки C също работят?

Шанхайд Гай

Д.Д. Семейство

Видях това по CNN. Някакви мисли?

Утроете C и изгорете повече мазнини.
Редовното консумиране на 500 милиграма или повече витамин С може да ви помогне да изгорите 30 процента повече мазнини, докато тренирате, според изследване в Journal of American College of Nutrition.

Започнете днес: Яжте поне три порции пълноценни храни, богати на витамин С като цитрусови плодове, броколи и пъпеш. Опитайте това, за да свалите няколко порции: „Опаковайте богата на витамин С лесна за транспортиране закуска, като комбинация от бебешки моркови, захарен грах и чери домати“, предлага Дебра Уейн, RD, президент на Уелнес работни дни, в Хингам, Масачузетс

Дали добавките C също биха работили?

Да, добавките с витамин С биха работили, ако имате дефицит на витамин С. Изследването казва, че хората, които са имали дефицит на витамин С, са изгаряли по-малко мазнини. Това е старо проучване от 2005 г. Трудно новина.

Америка преживява голяма епидемия от затлъстяване. . Състоянието на витамин С е обратно свързано с телесната маса. Тези с адекватен статус на витамин С окисляват 30% повече мазнини по време на умерен тренировъчен двубой, отколкото индивидите със нисък витамин С; по този начин хората с изтощение от витамин С могат да бъдат по-устойчиви на загуба на мастна маса.