pawab

Нов член
Cathlete

Здравей! Не знам отговора на въпроса ви - сигурен съм, че Кати или Шелия ще отговорят на него. Аз също съм чел противоречива информация за това, така че съм любопитен.

след

Някъде съм на същото място като вас за кърменето. Ще се върна на работа след около 10 седмици и изпомпването не е опция за мен. Планът ми е да кърмя поне 8 седмици. ще видим как ще стане.

Моля, не се чувствайте зле за наддаването на тегло - не забравяйте, че ще отслабнете след бебето - просто може да отнеме известно време - бъдете добри към себе си и тялото си точно сега. Открих, че тренировките през цялата ми бременност (аз съм на 23 седмици) са ми помогнали ТРЕМЕНДУАЛНО с изображението на тялото. Помислих си, че когато забременея (това е първото ми), ще бъда депресиран от напълняването и не мога да тренирам на нивото, на което бях свикнал. Направих борба с това малко в началото на бременността си, но сега съм коригирал тренировъчните режими и графици и се чувствам доста добре. Притеснявам се да сваля теглото, след като бебето дойде. Много съм мислил как ще включа тренировките в живота си, след като бебето дойде. Разбира се, докато дойде този пакет радост, нямам представа какво ще е НАИСТИНА, за да намеря време за упражнения, но ми помага да се замисля и да има план за действие (такъв, който трябва да бъде гъвкав). Правете неща, които ви карат да се чувствате комфортно с тялото си - упражнявайте, четете, пазарувайте, медитирайте, отпуснете се и т.н.

Андреа

Гост

Имам 3 месеца. старо бебе и bf за 9 седмици. Загубих всички освен 10 кг през първите няколко седмици след раждането. Вече 3 седмици не правя bf и все още имам малко мляко, но дънките ми бавно стават по-малко тесни. Мисля обаче, че всеки е различен. Имах приятели, които отслабваха по-лесно, докато bf, и такива, които не можеха да отслабнат, докато не спряха. Просто не позволявайте на чувството за вина да ви тласка към bfing, ако не искате да го направите. Искате да се насладите на онези скъпоценни 8 седмици с вашето ангелче!

Лийла

Cathlete

Предпочитах за 6 месеца (щях да отида по-дълго, но имах проблеми с доставката от самото начало, тъй като тя беше в NICU през първата седмица от живота си, а след това и редовната детска стая за специални грижи за още 2 седмици. Изпомпването не не работи по същия начин, както бебето прави, когато се опитвате да изчислите доставката на мляко.)

Открих, че кърменето наистина ме накара да отслабна много, но че не загубих последните 10 килограма, докато не спрях да правя мляко.

В моя случай това не е голяма работа - отивам да погледна това дете и се надявам да не мога да направя достатъчно мляко, докато тя не иска да отбие - надявам се този път да имам повече късмет да изцеждам, тъй като млякото ми вече да се установя, когато се върна на работа (след 3 месеца - взема 3 месеца без заплащане).

спина

Нов член

За да отговоря на конкретния ви въпрос за отслабването, установих, че кърменето ми помогна да отслабна ВСИЧКО от теглото си по време на бременност, ПЛЮС НЯКОИ. Много бързо! Всъщност трябваше активно да се опитвам да ям много повече, отколкото бях свикнал, защото изглеждах направо болно, бях толкова слаб. Сериозно. Така че, не е задължително да държите теглото на бебето само защото кърмите - различните хора реагират по различен начин. Редица мои приятели имаха същия отговор на кърменето като мен, така че аз не съм някакъв странен изрод или нещо подобно.

Като странична бележка, бих * силно * препоръчал да започнете да кърмите. Сигурен съм, че вече сте чели това милион пъти, но ползите за здравето са просто * толкова * страхотни. Дори и да може да бъде на пълно работно време за кратко, може да успеете да кърмите сутрин и вечер, след като се върнете на работа. Би било толкова хубав начин да се свържете отново с бебето си, след като се приберете и вие. Ако не можете да направите това, тези първи седмици биха донесли на бебето ТОЛКОВА добре.

Като човек, който все още кърми 18-месечно дете (което никога не е имало капчица адаптирано мляко и аз работя на пълен работен ден), това е тема, която е много близка и скъпа. Извинете, ако изобщо звучеше проповеднически - наистина наистина силно чувствам, че бебетата заслужават млякото на майка си, дори и да е за кратък период от време.

18

Cathlete

Просто исках да кажа, че съм загубил всичките 23 килограма, които съм качил, плюс още 6 синуса, бебето ми се роди преди 9 седмици. Също така трябва да се опитам да се накарам да ям достатъчно, за да не губя повече. Това беше най-големият бустер за увереност, че дрехите ми преди бременността са по-свободни от всякога. Предполагам обаче е различно за всички.

могамбо

Cathlete

ветровито

Активен член

kristieschultz

Cathlete

Мисля, че това работи по различен начин за различните хора. Кърмя дъщеря си от 18 месеца. За първата година тренирах на много непоследователна основа. Кърменето очевидно ми помогна да отслабна, но все пак бях с около 10 килограма по-тежък, отколкото преди да забременея. След това, преди около 4 месеца, (все още кърмене) реших да се върна във форма и започнах да правя тренировки с тежести на Кате и кардио ленти (също тае бо). Все още съм с около 5 килограма над нормалното си тегло и мисля, че това може да са запасите от мазнини, но също така мислех, че това може да е теглото на водата, защото пия толкова много вода, когато тренирам сега.

Моля, не позволявайте на възможността кърменето да ви накара да запазите няколко излишни килограма да ви разубеди да кърмите. Честно казано, бих се притеснил повече дали ще впиша упражненията в живота ти с работата и новото бебе. Връщането във форма ще бъде трудно. Особено защото сте имали допълнително тегло преди да забременеете. Кърменето през първите няколко месеца вероятно наистина ще ви помогне да започнете да губите част от това тегло, преди да започнете да се връщате към тренировъчна рутина. Освен това това е най-добрата храна за вашето ново бебе.