Влияние върху плодовитостта на въглехидрати, млечни продукти, месо, риба, соя и др

Видео урок

върху

Доцент
Харвардското училище за обществено здраве

Инструктор
Медицинско училище в Харвард

Писмен урок

Въглехидрати и плодовитост

Лесно е да се генерализира ролята, която консумацията на въглехидрати може да има върху плодовитостта и затова тук трябва да бъдем внимателни и да прецизираме как категоризираме въглехидратите.

Въглехидрати и забременяване Естествено

Както можете да видите по-долу в Проучването за здравето на медицинските сестри, жените, които консумират въглехидрати с най-висок гликемичен индекс (като бял ориз и картофи), са много по-склонни да страдат от ановулаторно безплодие, отколкото жените, които консумират въглехидрати с нисък гликемичен индекс (като пълнозърнести храни), зеленчуци и боб). Когато е възможно, почти винаги искате да се замените с високо ниво на нискогликемични въглехидрати.

Лечение на въглехидрати и плодовитост

За жените, подложени на IVF, данните показват, че тези, които имат по-висока консумация на пълнозърнести храни, се радват на по-висока раждаемост след коригиране за несъответствия във възрастта, расата, продължителността на безплодието и др. По-долу можете да видите данните от над 400 цикъла, извършени в Харвард. Докато проучването се проведе в един център, печалбите, постигнати между най-високия и най-ниския квартил, са изумителни за техния размер и последователност.

Въздействие на месото върху плодовитостта

В момента данните за това как червеното месо и бялото месо влияят върху плодовитостта се смесват, но в баланс те са отрицателни, особено в случай на преработено червено месо.

Месо и зачеване естествено

Когато изследователите от Харвард, отговарящи за здравното проучване на медицинските сестри (което разгледахме по-горе), се съсредоточиха върху режимите на хранене за жени на 30-те години без предишни проблеми с плодовитостта, те забелязаха, че жените в категорията с най-висока консумация на месо са с 40% по-голяма вероятност да имат овулаторна дисфункция ( ако жената не може да овулира, тя не може да забременее по естествен път). Една допълнителна дневна порция месо, преведена на 32% по-висок риск. Както можете да видите по-долу, при консумацията на зеленчуци беше точно обратното.

Лечение на месо и плодовитост

За съжаление, данните, които имаме за това как приемът на месо влияе върху способността на жената да забременее чрез IVF, са доста мизерни. Най-доброто проучване, което имаме, идва от един център (който е по-малко за предпочитане) в Бразилия и ако е дори близо до точност, той създава неясна картина на корелацията на червеното месо с по-лошите резултати от IVF. Както можете да видите по-долу, обратната корелация на червеното месо със способността да се произвеждат качествени ембриони и да заченат изглежда е наравно с пушенето.

Влияние на месото върху плодовитостта на мъжете

За мъжете изглежда, че по-добре проведените проучвания предполагат, че консумацията на домашни птици е малко вредна. От друга страна, консумирането на преработено червено месо (като колбас или балон) е по-тясно свързано с проблеми, отколкото яденето на непреработено червено месо (като парче пиле или пържола). Ако се опитвате да направите разлика, ако не можете да проследите дадена храна обратно до определена част от животното, тя вероятно е обработена и вероятно е безполезна.

Морски дарове и риба за плодородие

Риба за зачеване по естествен път

Сред жените, които се опитват да забременеят по естествен път, по-големият прием на морски дарове корелира с по-добрата плодовитост. По-долу е изследване на 500 двойки, проследяващи времето си до бременност въз основа на консумацията на морски дарове и риба. Жените, които консумират повече от 8 порции морски дарове и риба за менструален цикъл, се радват на 40 - 60% по-голяма вероятност да забременеят в сравнение с жените, които почти не консумират всичко.

Най-големият обаче полза беше предоставена, когато и двамата членове на двойка изядоха 8 или повече порции на цикъл. Както можете да видите по-долу, кумулативните шансове за зачеване след всеки менструален цикъл са по-високи за двойките, при които и двамата партньори консумират високи нива на морски дарове и морски дарове, отколкото когато само един партньор го прави.

Все пак някои от ползите от консумацията на морски дарове могат да бъдат намалени, ако тези морски дарове са били изложени на замърсители или живак. В резултат на това къде има улов на морски дарове и какъв тип е, има значение.

Добра илюстрация на това са две подобни проучвания, проведени в Швеция (която има по-чисти води) и в района на езерото Онтарио (по-замърсени води), които разглеждат местната консумация на риба и времето до бременност. В Швеция изследователите видяха обнадеждаваща положителна връзка между двете, докато в района на езерото Онтарио разследващите 5 - 10% обратна връзка между местната консумация на риба и плодовитостта.

Днес Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчва на жените, които се опитват да забременеят, да ядат две до три порции риба на седмица, но ограничават рибите си, съставени от високи нива на живак. Предмети като консерви от риба тон са с умерен риск и трябва да се ядат само веднъж седмично.

Консумация на риба и лечение на плодородието

В рамките на IVF популация, бразилското проучване, на което се позовахме по-рано, отбелязва, че жените, консумирали по-големи нива на риба, са регистрирали по-високи нива на бластоцистни ембриони (ембриони, които най-вероятно водят до живо раждане), но това не е довело до по-висока прогнозирана честота на бременност.