Моят здравословен навик номер едно, който ме фокусира върху седмицата ми, би трябвало да бъде планирането на хранене. Не мога да подчертая важността на този навик достатъчно. Изключително важно е, когато животът ни е зает с неочаквани задачи. Толкова е „по-лесно“ просто да поръчате храна след дълъг, стресиращ ден, отколкото да разберете какво да направите в този момент. „По-лесно“ е просто да пропуснете вечерята и да ядете каквото има в къщата или да излезете да ядете. Тези малки решения обаче допринасят за големи навици, които е трудно да се нарушат. Плюс това здравето и портфейлите ни също страдат.

планирането

И така, какво правим? Започнете, като първо се запитате защо искате да направите промяна в планирането на храненето си. За да спестите пари, да бъдете по-здрави, да направите седмиците по-малко стресиращи? Когато имате „защо“, е по-лесно да го стегнете и просто да приготвите вечеря, отколкото да се поддадете и да поръчате храна.

След това го напишете! Отново, това е критична стъпка. Задайте час за ‘планиране на хранене’. След това задайте ден за пазаруване на хранителни стоки. И накрая, ден за приготвяне на хранене. Само това ще ви настрои за успех. Има нещо в изписването на нещата, което свършва работата.

След като тези дати бъдат записани, започнете да планирате хранене! Разберете вашата седмица. „Добре, така че в понеделник ядем с родителите си, вторник имам среща късно през нощта, така че това ще бъде ден за изнасяне, в сряда ще готвя ...“ Това създава предварителен план на хартия за вечерите, които решите да приготвите.

Ако имате нужда от повече насоки как и какво да ядете, класът на Impulse’s Nutrition Impact е идеален за вас.

Планирането на хранене спестява време в дългосрочен план, е по-евтино и ще улесни много целите Ви за отслабване.