промиват

Храни, които промиват тялото

ОТ ПЕНДА ХОНИГАН

Неделя, 26 март 2017 г.

НИЕ често харчим хиляди долари за фармацевтични продукти, разработени с конкретна цел за промиване и детоксикация на телата ни. Но диетологът и диетолог Дженел Соломон е идентифицирала различни храни с тези специфични качества, които осигуряват и други ползи за здравето и които са без възможните странични ефекти на лекарствата.

„Независимо дали става въпрос за нов план за отслабване, по медицински причини или просто желание да прочистим телата си, те ни помагат да постигнем някакъв вид баланс в телата си, към което трябва [винаги] да се стремим. И докато Знам, че вече мислите за гадни смеси и смеси, в действителност не е нужно да се измъчвате с всичко това. Всичко, което трябва да направите, е да включите детоксикиращи храни в диетата си ", съветва Соломон.

По-долу тя е съставила списък с храни, които обикновено са лесни за достъп и които съдържат много високи почистващи свойства:

1. Лук и чесън

Те не само придават вкус на вашата храна или служат като отлични естествени антибиотици; те също съдържат свойства, наречени флавоноиди, които стимулират черния дроб и насърчават производството на детоксикационни ензими. Освен това чесънът съдържа големи количества сяра, което е друг много добър детоксикиращ компонент.

2. Куркума и джинджифил

И двамата са от едно семейство корени; те обаче допринасят по различен начин за прочистването на тялото. В случай на джинджифил, той увеличава метаболизма ви и по този начин изхвърля отпадъците. Съдържа също стягащи вещества, които почистват порите на кожата. Куркумата, от друга страна, има куркумин, компонент, който я прави жълта и стимулира производството на жлъчка от жлъчния мехур. Жлъчката се използва от бъбреците не само за елиминиране на токсините, но и за възстановяване и съживяване на чернодробните клетки, които са от основно значение за деконструкцията на вредните съединения. Куркумата се използва в световен мащаб за лечение на много заболявания, свързани с черния дроб и храносмилателната система.

3. Цитрусови плодове

Може би един от най-разпространените почистващи средства за тялото - най-често лимоните и лаймът - цитрусовите плодове са богати на антиоксиданта Витамин С. Те стимулират черния дроб и освобождават ензими, които също допринасят за превръщането на токсините във водоразтворима форма, което улеснява отделяне от организма. Като цяло черният дроб произвежда повече ензими с лимони, но неговият богат на витамин С компонент също е бонус, тъй като тялото се нуждае от него, за да произведе глутатион, най-силният известен антиоксидант. Глутатионът е от решаващо значение за постигане на втора фаза от процеса на детоксикация на черния дроб. Детоксикацията на тялото е една от причините да се насърчава пиенето на лимонена вода, топла или по друг начин, но също така служи за алкализиране на тялото, така че да се предпазят от болести, насърчавани, когато тялото е твърде кисело.

4. Семена

Установено е, че някои семена, например семена от чиа, ленено семе и тиквени семки, са много ефективни при прочистването на организма. Ленените семена - в частност смлените ленени семена - са много добър източник на фибри, които помагат за свързването и изхвърлянето на токсините от чревния тракт. Слънчогледовите семена не само са с високо съдържание на селен и витамин Е, но също така подпомагат способността на черния дроб за детоксикация. Семената от чиа, сред най-често срещаните семена в процеса на детоксикация, допринасят за свързването на холестерола и помагат за извеждането му от тялото. Освен това те са пълни с антиоксиданти, които помагат да се противопоставят на неизбежния спад на старостта с всички свързани с това заболявания.

5. Краставица

Обикновено се използва в спа процедури и продукти за грижа за кожата поради своите детоксикиращи свойства, се счита, че краставицата е средно около 95% вода. Само това свойство насърчава изхвърлянето на токсините, както и алкализирането на тялото.