Въпреки че диетичните подходи за спиране на хипертонията (DASH) диетата е страхотен план, който насърчава по-добро здраве и благополучие за повечето хора, той не е за всеки.

внимание

Едно предимство на DASH е фактът, че е с високо съдържание на калий. За повечето хора това помага на бъбреците им да регулират по-ефективно кръвното налягане. Въпреки това, хората с напреднали бъбречни заболявания може да се наложи да ограничат калия в диетата си.

Ако имате хронично медицинско състояние или приемате калий по рецепта, важно е да обсъдите всички важни промени в избраните от вас храни с Вашия лекар. В някои случаи може да се наложи по-внимателно наблюдение на кръвната работа, а в други ситуации може да е възможно да намалите халиевите хапчета, когато преминете към DASH.

Разбира се, ако имате високо кръвно налягане, DASH може да го понижи достатъчно, че вашите лекарства ще трябва да бъдат коригирани. Това е наистина добър страничен ефект, но не такъв, който искате да пренебрегнете. Когато се ангажирате с DASH, е важно да следите внимателно кръвното си налягане, особено през първите един до два месеца и винаги, когато откриете, че губите тегло.

Уведомете Вашия лекар за всякакви промени. Лекарите обичат, когато пациентите могат да изхвърлят едно или две хапчета.

От само себе си се разбира, че ако сте с непоносимост към глутен, трябва да промените малко, но има много примамливи, безглутенови, здравословни зърнени храни, включително елда, киноа, просо и див ориз.

Ако имате непоносимост към лактоза, киселото мляко и други млечни продукти може да не са подходящи за вас, затова помислете за подсилено с калций соево мляко, бадемово мляко и други подобни продукти.

Ако имате заболяване или разстройство, което изисква медицинска хранителна терапия (MNT), трябва да се консултирате с регистриран диетолог/диетолог (RDN) за индивидуално консултиране по хранене, преди да започнете диетата DASH. Говорете с Вашия лекар за препоръка или намерете RDN близо до Вас, като проверите Академията по хранене и диететика.

И накрая, въпреки факта, че някои от вас може да ядат твърде много сол, някои хора се нуждаят от повече неща. Състезателните спортисти и хората, работещи на открито в жегата, са очевидните примери. Малко малцинство от хората страдат от ниско кръвно налягане и в тези случаи излишната сол често е избраното лечение.

Страхотното при DASH е, че той може лесно да бъде адаптиран за голямо разнообразие от вкусове и условия. Тъй като всеки е различен, консултирайте се с Вашия лекар, преди да скочите с двата крака и оставете тя да бъде партньор по пътя Ви към уелнес.