Метаболитният синдром засяга почти 30 процента от населението на САЩ и увеличава риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт. Но интервенциите в начина на живот като приемане на здравословна диета и увеличаване на физическите упражнения са трудни за поддържане и дори в комбинация с лекарства често са недостатъчни за пълно управление на болестта.

лечение

Сега в съвместни усилия изследователи от Института Salk и Медицинския факултет на Университета в Сан Диего установиха, че 10-часовата интервенция, ограничена във времето, когато се комбинира с традиционни лекарства, води до загуба на тегло, намаляване на коремните мазнини, по-ниско кръвно налягане и холестерол, и по-стабилни нива на кръвна захар и инсулин за участниците. Пилотното проучване, публикувано в Клетъчен метаболизъм на 5 декември 2019 г. може да доведе до нова възможност за лечение на пациенти с метаболитен синдром, които са изложени на риск от развитие на променящи живота и скъпи медицински състояния като диабет.

Установихме, че комбинирането на ограничено във времето хранене с лекарства може да даде на пациентите с метаболитен синдром способността да управляват по-добре заболяването си. За разлика от броенето на калории, ограниченото във времето хранене е проста диетична интервенция, която се включва и ние открихме, че участниците са успели да спазят графика за хранене.

Сатчин Панда, съавтор и професор в Лабораторията по регулаторна биология на Салк

Ограниченото във времето хранене (изяждането на всички калории в рамките на постоянен 10-часов прозорец) поддържа циркадните ритми на индивида и може да увеличи максимално ползите за здравето, както се вижда от предишни изследвания, публикувани от екипа на Salk. Циркадните ритми са 24-часовите цикли на биологични процеси, които засягат почти всяка клетка в тялото. Все по-често учените откриват, че непостоянните модели на хранене могат да нарушат тази система и да увеличат риска от метаболитен синдром и други метаболитни нарушения с такива симптоми като повишени коремни мазнини, абнормен холестерол или триглицериди и високо кръвно налягане и нива на кръвната захар.

Яденето и пиенето на всичко (с изключение на вода) в рамките на последователен 10-часов прозорец позволява на тялото ви да си почине и възстанови в продължение на 14 часа през нощта. Вашето тяло може също да предвиди кога ще ядете, за да се подготви за оптимизиране на метаболизма. Искахме да знаем дали контролирането на времето за прием на храна в подкрепа на циркадните ритми ще подобри здравето на хората, които вече са били лекувани от кардиометаболитни заболявания.

Емили Мануян, съавтор на вестника и постдокторант в лабораторията Panda

Подозирахме, че 10-часовата интервенция за хранене може да бъде от полза заради пионерската работа на Satchin Panda при животните, която показа, че ограниченото във времето хранене води до драматични ползи за здравето, включително по-здравословен метаболизъм.

Майкъл Уилкинсън, съавтор, асистент по клиничен професор по медицина в Университета по медицина в Сан Диего и кардиолог в Университета в Сан Диего

Свързани истории

Пилотното проучване включва 19 участници (13 мъже и 6 жени), диагностицирани с метаболитен синдром, които се самоотчитат, че се хранят по време от повече от 14 часа на ден. Освен това 84% от участниците са приемали поне едно лекарство, като статин или антихипертензивна терапия. Участниците в проучването използваха приложението myCircadianClock на лабораторията на Panda, за да регистрират кога и какво са яли по време на първоначалния двуседмичен изходен период, последван от тримесечната, 10-часова интервенция с ограничено време. Близо 86 процента от участниците регистрираха правилно храната си с помощта на приложението, което показва високо съответствие по време на проучването.

Участниците не съобщават за неблагоприятни ефекти по време на интервенцията. За да се намали приема на храна до 10-часовия прозорец, повечето участници отлагат първото си хранене и усъвършенстват последното си хранене всеки ден, така че храненията не се пропускат. Въпреки че не се препоръчва да се намаляват калориите за интервенцията, някои участници съобщават, че ядат по-малко, вероятно поради по-краткия прозорец за хранене.

Като цяло участниците са имали подобрен сън, както и 3-4% намаление на телесното тегло, индекса на телесна маса, коремните мазнини и обиколката на талията. Основните рискови фактори за сърдечни заболявания бяха намалени, тъй като участниците показаха намалено кръвно налягане и общ холестерол. Нивата на кръвната захар и нивата на инсулин също показват тенденция към подобрение.

Метаболизмът е тясно свързан с циркадните ритми и знаейки това, успяхме да разработим интервенция, която да помогне на пациентите с метаболитен синдром, без да намалява калориите или да увеличава физическите упражнения. Ако успеем да оптимизираме циркадните ритми, тогава бихме могли да оптимизираме метаболитната система.

Пам Тауб, автор-кореспондент и доцент по медицина в UC San Diego School of Medicine и кардиолог в UC San Diego Health

„Адаптирането на това 10-часово ограничено хранене е лесен и рентабилен метод за намаляване на симптомите на метаболитен синдром и подобряване на здравето“, добавя Панда. "Отлагайки появата на диабет дори с една година при милион хора с преддиабет, намесата може да спести приблизително 9,6 милиарда долара от разходи за здравеопазване."

В момента учените провеждат клинично изпитване, финансирано от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, за да проучат ползите от ограниченото във времето хранене при по-голяма група от повече от 100 участници с метаболитен синдром. Проучването включва допълнителни мерки, които ще помогнат на изследователите да разследват промените в телесния състав и мускулната функция.