Основите: Аз съм Чанси Пети и съм от Източен Тексас. Аз съм на 29 и съм щатна съпруга на пожарникаря и оставам вкъщи, майка на три момчета. След като начинът ми на живот се отрази негативно на връзките ми, знаех, че трябва да направя промяна - и към днешна дата съм свалил 113 килограма.

моите

В края на 2017 г. бях 250 паунда. Еха. Как попаднах там? Доста ясно си спомням нощите на преяждане и плач в възглавницата си. Дните, в които диванът се превърна в моята рутина от сутрин до вечер, която включваше мама в зомби режим от дивана.

Храната беше ежедневна борба. Стана моята отрова. Съпругът ми беше в армията и аз преминах през разполагане като военна съпруга. Преминах през бременността си сама. Храната беше единственото нещо, което винаги беше там. Стана криптонитът, който ме погълна и кой бях. Не бях доволен от себе си и това отношение проникна във всички аспекти на живота ми. Бях в спирала надолу.

Събудих се на 1 януари 2018 г., след една нощ, когато сложих чувствата си в бутилка.

Без да навлизам в прекалено много подробности, бях отблъснал семейството си и всички, които се грижеха за мен, и осъзнах, че увреждайки тези отношения с поведението си, успешно съсипах и малкото добро, което ми беше останало. И така, станах от леглото тази сутрин и реших, че ще започна да събирам живота, който ми беше останал, и да работя за всичко, което исках да бъда.

Преди да започна пътуването си, щях да ям храна от готови кутии или нещо бързо. Бих изял всичко, от бургери на Макдоналдс до китайски ястия до тестени изделия. И казах ли пържени картофи ?! Пържените картофи бяха любимата ми храна. Но бих изял всичко, което би ме напълнило бързо. Бях мързелив и не ми пукаше какво влагам в тялото си.

Затова се съсредоточих първо върху по-интелигентното хранене и започнах да научавам за хранителния аспект на храната си, както и за това как храната ме кара да се чувствам.

Сега описвам хранителните си навици като внимателно хранене. Вярвам, че сме предназначени да ядем, за да живеем, а не да живеем, за да ядем. Също така вярвам, че е напълно добре да се лекувате и да не позволявате на диетата ви да ви пречи да живеете и да създавате спомени. Става въпрос за това пътуването да стане част от настоящия ви живот.

Ето какво обикновено ям след един ден:

  • Закуска: Плодове! Ябълки, боровинки, портокали, банани. Поставям плодова салата в купа със зърнени храни.
  • Обяд: 6 унции. от пържола/пиле/яйца (всеки постен източник на протеин) и зеленчуци на скара.
  • Закуски: Бадеми, авокадо с оризова торта, краставици, едамаме или брюкселско зеле.
  • Вечеря: Пост смляна пуйка и зеленчуци с поръсване на сирене фета, мед и вар.
  • Десерт: Ябълки, боровинки или гръцко кисело мляко с шоколадов сироп Стевия.

След като загубих първите си 50 килограма, започнах да ходя и да правя йога, а след това отново започнах да танцувам.

Не започнах да тренирам веднага. През първите пет месеца просто се концентрирах върху целите си за храна и промяна на менталния си възглед.

Но танците винаги бяха моята страст, така че започнах да излизам на живо в моя Instagram @Chancieraefit и да показвам тази моя страна. Аз се занимавам с няколко различни фитнес процедури, но винаги се връщам в домашното си пространство за тренировки и ме правя.

За 12 месеца съм загубил 113 килограма - и се чувствам свободен.

Вече не живея зад нищо или никого и най-накрая ставам жената, която съм крил.

Не знаех, че това ще бъде цялостен ремонт на живота ми, когато започнах. Честно казано, мислех, че е твърде късно, за да бъда страхотен, и че винаги ще свърша отначало. Но не мога да кажа достатъчно колко драстично това пътуване е подобрило всеки аспект от живота ми. Бракът ми процъфтява и имам обратно семейството си. Способен съм да живея нови приключения. Успявам да оставя всичко друго, което не е добре за мен, с увереност.

Беше ли лесно? Не. Трябваше да правя избора всеки ден, за да се придържам към целите си. Трябваше да бъда и реалист със себе си. Знаех, че няма да съм перфектен с храна или упражнения всеки ден. Но с течение на времето научих ситуациите, които най-вероятно ще ми причинят неуспехи, за да мога по-добре да ги планирам и предвидя.

За по-невероятни трансформации за красота, фитнес и отслабване, разгледайте останалата част от нашата колекция Седмица на трансформациите.