Когато мислим за хранително разстройство, съзнанието ни преминава към бърза загуба на тегло и очевидни отвращения към храненето. Повечето от нас смятат, че би било доста лесно да се каже дали някой от приятелите ни е имал такова психично състояние - в края на краищата ги виждаме през цялото време, нали?

Някои поведения са очевидни показатели за хранително разстройство, това е вярно. Но не винаги е толкова просто. Според Националната асоциация за разстройство на храненето, 20 милиона жени и 10 милиона мъже в Америка ще имат хранително разстройство в даден момент от живота си. И това наистина трябва да се вземе на сериозно, защото може да бъде изненадващо смъртоносно.

Първата ви стъпка да бъдете приятел, който потенциално би могъл да спаси живот, е да знаете знаците. Много хора с това психично заболяване наистина отслабват бързо, но не винаги това става - и има много други симптоми, за които трябва да внимавате. Ето какво трябва да знаете.

1. Бутат храната си около чинията си

които

Набутването на храна наоколо изглежда така, сякаш са яли повече, отколкото са всъщност. | iStock.com/Dangubic

Не всеки с хранително разстройство отказва да седне да вечеря. Може да изглежда, че ядат и се наслаждават на храната, но ако се вгледате внимателно, забелязвате, че прекарват по-голямата част от времето си, бутайки храната си около чинията, така че изглежда, че е изядено повече. Това е категоричен признак на проблем. Family Lives обяснява, че храната може да бъде нарязана на много малки парчета, скрита в джобове или поставена под масата, за да могат домашните любимци.

Това поведение е най-често сред тези, които имат анорексия. Вашият приятел може да иска да изглежда нормален и все пак да прекарва време със семейството и приятелите си, но също така изисква пълен контрол върху това, което влиза в телата им.

2. Те трупат храна на странни места

Храната на места, различни от кухнята, може да е знак. | iStock.com

Много от нас са прекалили с твърде много бисквитки на фирменото парти и са се чувствали притеснени от снизхождението си. Но когато става въпрос за натрупване на храна около собствения ви дом, това със сигурност е поведение при преяждане. Според familydoctor.org, някои хора, които изпитват, ще промъкнат храна и ще я скрият около къщата си, така че други няма да ги видят да ядат. Може да има закуски в шкафовете или под леглото им - навсякъде, което е лесно достъпно за тях, за да могат да го консумират насаме. Тези, които имат булимия, също могат да гравитират към това поведение.

Ако намерите опаковки за храна или продукти на необичайни места в дома на приятеля си, може би е подходящо време да се изкажете. Но не забравяйте да подходите деликатно към ситуацията. Вероятно те вече се срамуват от ситуацията - не искате да я влошавате.

3. Те няма да излязат да ядат с вас

Приятелят ви не е ли склонен да излезе да яде? | iStock.com/bowdenimages

Тъй като ограничаването и наблюдението на храната са толкова важни за хората с хранително разстройство, излизането да яде може да доведе до безпокойство. Помислете за това: Когато излизате да се храните, се показват всички необичайни навици, които имат, което прави ситуацията трудно скрита. Отказът да посетите ресторанти е често срещан сред всеки, който има някакъв вид хранително разстройство, независимо дали става въпрос за анорексия, булимия или преяждане. Институтът Хъл казва, че дори онези с орторексия, по-малко известно заболяване, характеризиращо се с мания за здравословни храни, обикновено няма да излязат да ядат, освен ако не знаят какви точно съставки има в храната си.

Винаги ли казва вашият приятел, че са твърде уморени, не са гладни или твърде заети, за да хапнат, за да хапнат с вас? Попитайте ги какво има и ако имат нужда от нещо. Дори да не е хранително разстройство, може да е нещо друго.

4. Ще приготвят голяма храна за другите

Да готвиш и после да не ядеш е знак. | iStock.com

Може да изглежда, че тези, които имат хранително разстройство, изобщо не биха искали да бъдат около храната, но за някои е точно обратното. Тереза ​​Фасихи, д-р, казва на Psych Central, че много хора, които имат хранителни разстройства, обичат да готвят и да споделят направеното със семейството и приятелите си. Гледането на другите, които се отдават, може да им даде собственото им чувство на удовлетворение или дори да се почувстват самодоволни, че могат да откажат храната си, докато другите се хранят. Едно обаче остава последователно - те ще готвят и пекат по цял ден за другите, но сами няма да докоснат нищо от него.

5. Те винаги правят негативни коментари за тялото си

Винаги ли се опитват да „оправят“ тялото си? | Thinkstock

В общество, което цени слабите холивудски звезди и телата на пистите, може лесно да бъдете уловени в лудостта. Много от нас са в състояние да забравят за всякакви нереални стандарти. Но тези с хранително разстройство са по-склонни да посочат всеки недостатък във физиката си. Според ANRED, тези с анорексия или булимия обикновено мислят, че ако тялото им е по-тънко, в резултат на това всички други проблеми, с които се сблъскват, ще се подобрят. Дори и да са отслабнали значително количество тегло, никога не е достатъчно. Освен това, Psychology Today обяснява, че често става въпрос повече за контрол.

6. Кожата им изглежда космат

Кожата ви може да се промени, ако имате анорексия. | iStock.com/phasinphoto

Това може да изглежда странно, но ако вашият приятел води сериозна битка с анорексията, вероятно ще развие фини, леки косми по тялото си. Това състояние се нарича лануго и се появява главно на ръцете, гърдите, гърба и лицето, според речника на семейства, упълномощени и подкрепящи лечението на хранителни разстройства. Докато тялото изгаря чрез запасите си от мазнини, тази коса расте, за да осигури повече топлина. Ако вашият приятел отслабва и винаги изглежда, че му е студено, това е нещо, което трябва да внимавате.

7. Носят широки дрехи

Широките им дрехи може да са индикатор. | iStock.com

Може би си мислите, че хората с хранително разстройство в крайна сметка биха искали да изложат слабината си пред света, след като са загубили желаното количество тегло, но това обикновено не е така. Списание UCLA обяснява, че тези, които имат разстройства, които ги карат да отслабват, често го крият с широки дрехи или пластове. Покриването на тялото им прави отслабването по-малко очевидно за другите. Освен това им позволява да скрият тялото си от себе си, когато се погледнат в огледалото. Имайки това предвид, обърнете внимание, ако модният ви приятел започне да се обръща по-често към суичъри и палта.

8. Косата им пада

Никога не е добър знак, когато косата ви падне. | iStock.com/esp2k

Косопадът, изтъняването и дори оплешивяване са често срещани при хранителните разстройства. Джордан Мъри, регистриран диетолог, разказва, че Каталогът с хранителни разстройства има загуба на коса, когато тялото на човек е недохранено. Функцията на органите и мускулната тъкан се превръщат в основен фокус на тялото, когато не получавате достатъчно хранителни вещества, така че косата, кожата и ноктите ви заемат задна седалка. Ако сте анорексик или булимия и тялото ви не получава това, от което се нуждае, косата ви ще спре да расте и може да започне да пада.

9. Винаги удрят фитнеса

Прекаленото упражнение е съвсем реално. | iStock.com/LunaMarina

Контролирането на приема на храна е само един от начините, по които може да се прояви хранително разстройство. Но има и пренатоварване, което трябва да обмислите. Много хора с анорексия или булимия избират прекалено да тренират, за да намалят допълнително теглото си, обяснява Надеждата за хранително разстройство. Когато някой, който прекалява с упражненията, не може да стигне до фитнеса, той изпитва голяма тревожност и дори може да прокара болест или нараняване, за да гарантира, че тренировката им се случва.

Обърнете внимание на нивото на активност на вашия приятел - склонни ли са да игнорират социалните ангажименти в полза на упражненията? Забелязвате ли, че изтощението и болестта сякаш не ги забавят? Това може да е улика, че има по-голям проблем.

10. Зъбите им изглеждат нездравословни

Вашите зъби могат да разкажат много за вашето здраве. | iStock.com/gpointstudio

Повечето от нас пият кафе, въпреки че знаят, че превръщат зъбите ни в по-малко от желания нюанс, но тези, които имат хранително разстройство, особено булимия, имат не само обезцветяване, за което трябва да се притесняват. Националната асоциация за хранителни разстройства казва, че промените в здравето на зъбите са сред първите физически признаци, че нещо се случва. Ако вашият приятел повръща редовно, емайлът ще ерозира, което ще доведе до обезцветяване на зъбите и ще стане крехко. Дори само липсващите хранителни вещества ще повлияят отрицателно на здравето на зъбите - венците могат да кървят по-лесно и устните да се напукат.

11. Те ​​посещават банята по време на хранене

Заслужава си да се обърнат честите пътувания до банята. | iStock.com/Highwaystarz-Photography

Както беше отбелязано по-рано, времето за хранене може да бъде особено стресиращо за човек с хранително разстройство. Жилищният център за лечение на Timberline Knolls казва, че е често за хората с булимия да посещават банята веднага след хранене или докато всички останали все още ядат. Ако вече сте подозрителни, че вашият приятел може да има това състояние, обърнете внимание на това поведение. Може да забележите и други неща - дъвка, за да се отървете от миризмата, или хвърляне на кранчето, докато сте в банята, за да прикриете шума, са възможни и двете.

12. Те приемат лаксативи последователно

Използването на слабително може да има сериозни последици. | iStock.com/CentralITAlliance

Злоупотребата с лаксативи е доста често срещана сред хората с булимия, тъй като прекомерното изхождане се счита за вид прочистване, обяснява Алиансът за осведоменост относно хранителните разстройства. Тези хапчета може да има във всяка местна аптека близо до вас, но това не означава, че са в безопасност. Те са малтретирани по проста причина - улесняват отслабването. След известно време обаче потребителят може да изпита силна коремна болка, дехидратация, диария, бъбречни камъни и малабсорбция. Ако забележите празни контейнери с тези хапчета около дома на приятеля си, това може да означава проблем.

13. Натрапчиво проследяват храната си

Проследяването на храната може да е признак за разстройство на храненето. | iStock.com

Повечето от нас, които са били в търсене на загуба на тегло или по-здравословно хранене, са се опитали да преброят калориите си в един или друг момент. Въпреки че тази практика се предлага от много здравни специалисти, тя може да бъде прекалена. F.E.A.S.T. речник казва, че някои хора с хранителни разстройства ще записват всички хранителни факти на храната, която са яли, за да се уверят, че наистина имат строг повод за приема на храна. Ако някоя от тези дневни граници е премината, понякога прекаленото упражняване, прочистване или по-нататъшно ограничаване се опитва да компенсира това.

Хранителният дневник сам по себе си не винаги е индикатор, че нещо не е наред. Но ако е придружено с други симптоми, това е свързано.

14. Имат мозъчна мъгла

Мозъчната мъгла се случва, когато тялото не получава достатъчно хранителни вещества. | iStock.com/kieferpix

Хранителното разстройство Hope обяснява, че мозъчната мъгла е често срещана при тези с анорексия, тъй като екстремното недохранване всъщност намалява размера на мозъка. Това може да предизвика объркване, забрава и депресия. Ако вашият обикновен приятел се оттегли и развърже, когато се опитате да разговаряте, това може да е хранително разстройство.

Как можете да помогнете

Има начини, по които можете да помогнете. | iStock.com/oneinchpunch

Може да е страшно, когато мислите, че приятел може да има хранително разстройство, но можете да направите много неща. Първо, Националната колаборация на хранителните разстройства предлага да научите колкото се може повече за условията, преди да се приближите. И знайте, че всеки реагира по различен начин - приятелят ви може да е разбрал, но може и да се ядоса или да отрече. Не забравяйте да се обърнете към тях по въпроса на място, което се чувстват най-удобно.

По време на дискусията също трябва да избягвате да говорите за самата храна. Фокусирайте се върху техните чувства и им позволете да поемат разговора, когато имат желание да говорят. И разбира се, вие изобщо ще искате да избягвате да ги обвинявате. Винаги използвайте изявления „I“, за да изразите загрижеността си.

Ако вашият приятел е готов да получи помощ, можете да направите още повече. Опитайте се да намерите местна организация за подкрепа на хранителни разстройства. Тези групи могат да ви научат как най-добре да помогнете на някой с хранително разстройство, като същевременно се грижите за собственото си психично здраве. Запомнете - вашето благополучие също е важно.