Актрисата, спечелила Оскар, Хали Бери току-що разкри тялото си след бременността, по-секси, отколкото секси бод само за шест седмици. Как Големият въпрос ли е и възможно ли е? Друг голям въпрос, който наскоро станаха майки, си задават.

искате

Наскоро тя излезе на шопинг в Лос Анджелис и тази четиридесет и една годишна възраст не показа ни най-малко мазнини по корема си, които бяха невинно изложени на папараците.

Появяваща се от морето, облечена в бикини, която не е по-дълга от носна кърпичка, Хале Бери е идеалният пример за жената, която е показала, че ако желаете, можете да имате фигура на пясъчен часовник за въпрос. Хале Бери беше почти 2 месеца извън светлината на прожекторите след раждането на бебето си "Nahla".

Хале не беше сигурна дали може да продължи до края на тренировката, поради което и тя имаше своя справедлив дял от несигурността, когато ставаше въпрос за отслабване след бременността. С помощта на добри тренировъчни тренировки и хранителна диета тя направи възможно бързото отслабване. Ако тази носителка на Оскар актриса може да го направи, защо не и вие?

Цялостната тренировка на Хали Бери

За тези, които никога не са били здрави, тялото им след бременността е шок и изисква повече време, за да се върне във форма, цитира Хале Бери. Като един от тях беше доста трудно да отслабнете. Тренировките й бяха различни от другите майки на знаменитости, последващите цялостни тренировки бяха:

Кардио: Хали Бери започна да прави десетминутна загрявка, тичайки нагоре и надолу по стълбите или на бягащата пътека или просто ритайки бокс.

Силова тренировка 1: Упражненията включват 20 коремни преса, издънки на гръдния кош, тренировки с тъпи камбани, тренировка с топката за упражнения, повтаряне три пъти.

Силова тренировка 2: Тези упражнения включват основно различни видове клякания по 10 повторения и редове с дъмбели по 20 повторения по два пъти.

Основен сегмент на тялото: Хале Бери обича да прави дъска, това също се оказа най-доброто упражнение за тонизиране на любовните й ангели и корема. Това й помогна да стегне кръста и да се впише отново в по-ранната си фигура.

Berry’s Top Diet Funda

Въпреки че бременността може да бъде страшна за много от нас, но спазването на здравословен хранителен план и редовното упражнение (в по-малки количества) може да ни помогне блестящо по време и след бременността. Ето някои важни съвети и диетата на Бери, които могат да се следват.

  • Не прекалявайте с яденето. Поддържайте го нормално, тъй като тялото ви е преминало през радикална промяна, така че е важно постепенно да се връщате във формата.
  • Няма нужда да бързате да отслабнете, слушайте тялото си, ако то казва да забавите. Вземете си почивен ден и започнете отново.
  • Не бъдете мързеливи и намирайте оправдания за бременността си, що се отнася до вашата диета. Започнете възможно най-скоро, колкото по-рано, толкова по-добре.
  • Без кофеин и без газирани напитки, пийте много вода, сокове и течности, това помага много за поддържане на глад.

Това е добре, ако вашият приятел губи теглото си по-бързо от вас, вие не сте в някаква надпревара, състезавайки се, ще бъде глупост. Не бързайте с загубата на тегло по време на бременност и се уверете, че то продължава цял живот.