В обществото има много на брой прищявки и диетични програми. Но един основен принцип е верен. Водата е ключова за успеха във всяка програма за здраве или отслабване. Как водата помага за отслабване? Прочетете.
Това не е мит. Можете да отслабнете, като използвате питейна вода като метод за калибриране на вашата диета.
Причините са прости. Пиенето на вода засилва метаболизма и потиска апетита. Човек не разчита погрешно сигналите за глад като тези за глад.
Също така, когато пиете достатъчно вода, тялото спира процеса на задържане на вода - или задържане на излишната вода в тялото. Това от своя страна причинява загуба на тегло.
Но в това има метод, който да се следва. Няма да ви предлагаме да пропускате яденето и да пиете вода вместо това. Ние няма да предложим никакви драстични методи. Просто как да използваме разумно приема на вода, за да загубим излишното телесно тегло.
1. Време е добре. пийте преди да ядете
По този начин той потиска апетита и ви кара да се чувствате по-сити по-рано. Много хора, които спазват диета, намират, че питейната вода им помага да не преяждат. Много хора, които спазват диета, намират, че питейната вода им помага да не преяждат, казва WebMD.
2. Кажете не на кола, подсладени шербети и да на вода
Заменете тези калорични напитки с вода. можете да добавите филийки от любимите си остри плодове към водата, която пиете. Може би парче лимон или портокал. Или листа от мента и босилек. Но газираните напитки са абсолютно не-не. Така са и така наречените енергийни напитки или захарно-млечно чай-кафе и т.н. Зеленият чай без захар и кофеин би бил добре, все пак.
3. Пийте ледена студена вода
При условие, че не сте алергични към охладена вода, т.е. И се уверете, че не развивате други здравословни проблеми поради пиенето на ледена студена вода. Това, което прави, засилва метаболизма ви. Как Когато пиете онази ледено студена вода. тялото ви трябва да се бори допълнително, за да го загрее, за да го доведе до останалата температура на тялото. В процеса накрая се работи по-усилено и се губят калории.
4. Сега изгорете калориите
Като жизненоважно хранително вещество за живота на всяка клетка, водата е и носител на хранителни вещества за цялото тяло. Въглехидратите и протеините, които телата ни използват като храна, се метаболизират и транспортират с вода в кръвта и също така смазват ставите. Сега, когато водата ще помогне за предотвратяване на мускулни крампи и поддържа ставите ви смазани, наистина можете да я разнесете във фитнеса. Говорете с вашия сертифициран треньор и вземете програма, която е безопасна и предназначена за вас.
5. Уверете се, че приемът на вода остава добър
Намерете начини да поддържате високия прием на вода, доколкото Вашият лекар ще Ви позволи, ако имате медицинско състояние. Експертите казват, че нуждата от вода варира в зависимост от теглото. Всеки килограм в телесното тегло изисква около 0,033 ml вода. Един лесен начин да се сложи това е разделянето на теглото на човек на 30. Толкова литри вода ще ви трябват на ден. Да кажем, че тежите 60 кг. Тогава тялото ви се нуждае от минимум два литра вода. Ако сте на 80, направете 2.600 литра, което е минимум 2600 мл. Ако човек тежи 90 килограма, той/тя веднага се нуждае от 3 литра вода на ден, за да изхвърли токсините.
Останете хидратирани, поддържайте здраве.
Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now
- Туберкулоза Как да създадем здравословен, балансиран хранителен план за пациенти с туберкулоза Здравни съвети и новини
- Три най-добри начина за отслабване и тонизиране на мускулите на лицето Здравни съвети и новини
- Три начина за колоездене могат да ви помогнат да загубите мазнини в стомаха и да ускорите загубата на тегло Здравни съвети и новини
- Отслабване Ето 5 етерични масла, които могат да ви помогнат бързо да отслабнете Съвети и новини за здравето
- Отслабване Как чайът от хибискус може да ви помогне да засилите метаболизма и да отслабнете Съвети и новини за здравето