водещите

Проучванията многократно показват колко критично е вашето храносмилателно здраве за състоянието на цялото тяло. Микробният микрокосмос на червата ви директно се свързва със здравето на мозъка и имунната ви система. Ако червата ви са в безпорядък, има вероятност и вашето здраве.

Ако човек е в състояние да оптимизира храносмилането на храната си, това експоненциално намалява шансовете му за болка, дискомфорт и усложнения. Един ефективен начин за поддържане на микробния баланс на чревния тракт е чрез стартиране на широкоспектърен режим на добавка на пробиотици, като се гарантира, че лошите бактерии не изчезват и не поемат.

Друг също толкова важен аспект на здравето на храносмилането е осигуряването на основни храносмилателни ензими, които ни помагат да разградим храната си до лесно абсорбиращи хранителни вещества. Храносмилателните ензими на растителна основа, приети заедно с пробиотици, помагат за излекуването на червата отвътре, позволявайки на тялото ви да се възползва пълноценно от хранителната храна, която ядете.

Има, разбира се, естествени начини, по които хората могат да подобрят здравето си на храносмилането и да получат храносмилателните ензими, от които се нуждаят, в своята система. Има страхотни плодове и зеленчуци, богати на храносмилателни ензими, които ще помогнат в храносмилателния процес.

Тези специални храносмилателни ензими помагат за разграждането на храната и дори трудно обработваемите части от съставки като протеини. Но това не са единствените начини за получаване на ензимите, от които се нуждаете.

Тези 11 храни трябва да се консумират редовно, за да насърчат здравословното храносмилане и да останат на ниво със здравословни храносмилателни ензими.

1. Кефир

Тази храна има подобна текстура на киселото мляко, но не е толкова кремообразна. Лесно се консумира като напитка. Тази конкретна напитка се прави от мляко, ферментирали ензими и мая.

Съдържа ензимите, от които човек се нуждае за здравословно храносмилане и допълнителни бактерии, щадящи червата. В кефира има повече от тези естествени бактерии, отколкото в повечето кисело мляко.

2. Банани

Бананите са богати на калий, но има и допълнителни ползи от яденето на банани. Бананите съдържат ензимите амилаза и малтаза.

Амилазата се намира естествено в слюнката и е способна да разгражда храни, включително въглехидрати. Малтазата е способна да разгражда малцовите захари в тялото и да позволи на храносмилателната система лесно да обработва тези храни.

3. Соев сос

Тази подправка често се използва за добавяне на докосване на соленост към храните, но в нея има много повече сос, отколкото само вкусовете му. Неговите ензими помагат на организма да разгражда протеини и въглехидрати.

Произвежда се чрез ферментация на соята с вода, сол, мая и пшеница. Когато избирате соев сос, търсете марки, които не съдържат изкуствени оцветители, тъй като оцветителят изобщо не съдържа хранителна стойност.

4. Ананаси

Този плод съдържа съединение, което се нарича бромелаин. Това съединение е в състояние да намали шанса за развитие на рак. Съдържа и силни противовъзпалителни свойства.

Ананасът има редица ензими, които ще помогнат за храносмилането. Плодът съдържа цистеинови протеинази, които са в състояние да помогнат на тялото да се разгради и лесно да смила протеините. Този ензим също ще помогне за коагулацията на кръвта и може да успее да забави растежа на раковия тумор, преди да е станало твърде късно.

5. Авокадо

Тази суперхрана има редица ползи за здравето, но храносмилането е малко известно сред тях. Тази храна има високо ниво на здравословни мазнини и съдържа също липаза.

Липазата е храносмилателен ензим, който се използва за подпомагане на разграждането на мазнините в храносмилателния тракт. Той може да помогне за намаляване на симптомите на лошо храносмилане и дискомфорт. Установено е също, че авокадото намалява нивата на възпаление в организма, което прави това чудесен избор.

6. Пчелен прашец

Пчелният прашец има почти всичко, от което човешкото тяло се нуждае, за да бъде здраво. Със сигурност има редица храносмилателни ензими. Всъщност пчелният прашец има над 5000 различни ензима.

Пчелният мед може да помогне за подпомагане на имунната система и освен това съдържа естествени антиоксиданти. Тези ензими също ще помогнат на тялото с храносмилателния процес. Пчелният прашец може да се добавя към редица различни храни, включително овесени ядки, смутита и зърнени храни. Ползите за здравето са невероятни.

7. Папая

Този плод съдържа протеолитични ензими и ензима папаин. Това ще помогне да се запази храносмилателната система здрава и да функционира правилно. Папаята се счита за една от най-ефективните храни и може да помогне за храносмилането на месо и други трудно смилаеми протеини.

В този плод има и редица противовъзпалителни свойства. Той не само е пълен с ензими, но и семената му са здрави.

8. Кисело зеле

Това обикновено се радва на ферментирала храна. Храните, които са ферментирали, винаги са чудесни лекове за храносмилателни проблеми, а киселото зеле е една от най-добрите храни в подпомагане на тялото и подобряване на функционалността по време на храносмилателния процес.

Тъй като киселото зеле не се готви или загрява, то е богато на много храносмилателни ензими. Суровото кисело зеле е най-добрият избор, тъй като не е преминало през процеса на пастьоризация, който има тенденция да намалява броя на ензимите, които съдържа.

Тази храна се прави с настъргано зеле, което може да ферментира в естествените си сокове. Могат да се добавят подправки, за да му придадат повече вкус, но те не са задължителни. Зелето има естествени култури, които помагат в процеса на ферментация, което също може да подпомогне храносмилането ви.

9. Мисо

Мисо е паста, която е често срещана в азиатските ястия и в много ресторанти в страната. Пастата се прави от ферментацията на соя, ориз или ечемик и сол.

Ферментацията насърчава здравословна общност от храносмилателни ензими, които подпомагат и подпомагат храносмилането ви. Тази паста може да се добави към редица ястия за допълнителен вкус, а ползите за здравето, които предлага, са почти прекалено големи, за да се изброят.

10. Киви

Този плод може да е малък, но носи мощни ползи за здравето на масата, когато се отнася до функцията на храносмилателната система. Този плод съдържа ензим, известен като актинидин, който ще помогне за разграждането на протеини, които се намират в определени храни.

Актинидинът е много добър в подпомагането на организма да разгражда храни, включително червено месо, яйца, млечни продукти и риба. Невероятно здравословно е да консумирате киви.

11. Темпе

Много хора всъщност не знаят какво е темпе, но след като чуят как може да помогне за храносмилателния им тракт, те могат да се заинтересуват много повече от него. Темпе се използва като заместител на месото и вегетарианците го консумират, за да им помогнат да получат целия протеин, от който се нуждаят.

Тази храна също има естествени култури, които помагат за храносмилането. Той преминава през свой собствен специален процес на ферментация, който приема соя и ги превръща в подобни на кекс форми. Тъй като са ферментирали, те запазват естествените ензими, които подпомагат храносмилането и предлагат множество ползи за здравето.

Долния ред

Това са само някои от най-добрите храни, които подпомагат организма в храносмилателния процес. Тези 11 храни съдържат ензимите, необходими за подобряване както на храносмилателната функция, така и на разграждането на храни, минерали и витамини.

Когато човек се стреми да има здрава храносмилателна система, той трябва да увеличи приема на тези храни, както и да обмисли започването на широкоспектърен пробиотичен режим, допълнен с мощна храносмилателна ензимна формула .