Протеинът е любимият макронутриент на всички в наши дни и с основателна причина - храните с високо съдържание на протеини не само изграждат и възстановяват мускулите, но и ви помагат да се чувствате по-пълни, по-дълги и дори може да ускори метаболизма ви малко.

води

Въпреки че протеинът е важна част от здравословната диета, нашата мания за него за тези телесни печалби, всъщност може да се появи на нашите лица. Yikes.

Като експерт по кожата и национален треньор в Skinsitut, Roxanne Cavalieri, обяснява, че вашата високо протеинова диета може да ограничи основните хранителни вещества и антиоксиданти.

„Когато клиентът консумира високо протеинова диета, той може по невнимание да изтрие основни хранителни вещества и антиоксиданти от диетата, които са от съществено значение за защита срещу окисляване на кожата (пигментация или потъмняване)“, обяснява Кавалиери.

С други думи, когато съществувате с яйца, пилешко и гръцко кисело мляко с висока ротация, вие ограничавате шансовете си да ядете дъгата - и онези защитни антиоксиданти, които намаляват пигментацията.

„Две от най-важните обиди, които кожата поддържа, са окисляването и гликирането. Окислителните щети се причиняват от увреждане на дермалния протеин от реактивни кислородни видове или увреждане на свободните радикали. Тези реактивни кислородни видове могат да бъдат създадени чрез ултравиолетово лъчение и странични продукти от изгарянето, взаимодействащи с кислорода в кожата. Гликацията е втора обида за кожния протеин и се причинява от свързването на захарите с дермалните протеини.

„Свързването на захарите с протеините е често срещана реакция, която води до кафявия цвят на препечения хляб, тъмните скари на месото и симулираното потъмняване на кожата от дихидроксиацетон-съдържащи кремове за самозагаряне. С течение на времето същата реакция на гликиране се появява в нормалната кожа ”, казва Кавалиери.

Да, това петно ​​и неравномерен тон на кожата е почти кожата ви на скара или препечена.

И макар че не цялата пигментация е причинена от диети с високо съдържание на протеини, струва си да се разгледа като допринасящ фактор, ако това е ваша грижа за кожата.

Вместо със специфичен списък за пазаруване, Cavalieri препоръчва да напълните количката си с дъга от цветни плодове и зеленчуци, да избягвате прекомерно излагане на слънце, да носите SPF, да приемате методи за релаксация, да преоценявате рутината си за грижа за кожата и да посетите специалист по грижа за кожата, който може да помогне.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече