диета

Набирайки популярност в днешно време, водните диети (известни също като диети със студена вода) се считат за много ефективни при отслабване. Разберете истинския резултат в тази статия, който е предназначен единствено за жадните.

Функция на водата

Комбинация от два важни елемента (водород и кислород), водата е основният източник на течност в тялото. Следователно, той включва 75% от теглото на тялото; водата е необходима съставка при формирането на телесните клетки, тъкани и органи. Вярно е, че без вода хората не могат да функционират добре и по-лошо, умират. Водата действа и като смазка под формата на слюнка и други течности. Помага за регулиране на телесната температура чрез изпотяване. Друго нещо е, че водата помага за предотвратяване на запек, като кара храната да тече вътре в червата.

В процеса на отслабване тялото също губи огромно количество вода. За да избегнете дехидратация, трябва да приемате много вода. Дехидратацията намалява скоростта на процеса на изгаряне на мазнини (метаболизъм). Това означава, че за изгарянето на калориите е необходимо достатъчно количество вода. Водата подпомага изхвърлянето на токсините, които се образуват при изгаряне на калории. В допълнение, водата улеснява правилната хидратация и помага за намаляване на мускулните болки и дискомфорта в ставите, които се причиняват от упражнения. Освен това, подходящо количество фибри също ускорява загубата на тегло. Само фибрите обаче не са достатъчни. За премахване на излишните мазнини е необходима сама по себе си вода.

Как работи диетата с вода

Основният фактор при водната диета очевидно е водата. Необходим е при детоксикация; водата е най-доброто решение за борба с вредните токсини, които се натрупват в тялото. Водата служи и като подтискащо апетита. Пиенето на студена вода преди хранене дава усещане за „пълнота“ (засищане); когато коремът ви е пълен, намалява вероятността да прекалявате. Нещо повече, водата е без калории. Пиенето на вода вместо сок или сода може да ви помогне да загубите повече килограми. Освен това студената вода е добро изгаряне на мазнини, тъй като тялото трябва да увеличи метаболизма си при затопляне на водата, за да стане равномерно с нормалната телесна температура.

Тъй като тялото трябва да се хидратира на оптимално ниво, наложително е да пиете поне 8 чаши вода всеки ден. Обърнете внимание, че тук няма специфичен тип вода, който се изисква при диетата с вода, но структурираните водни единици са добър източник на чиста вода. Като такова необходимото количество прием на вода зависи до голяма степен от диетата (консумацията на храна), телесното тегло, интензивността на дейностите и факторите на околната среда (температурата на околната среда). Когато тялото е в състояние да поддържа правилна хидратация, скоростта на метаболизма и изгарянето на мазнините значително ще се увеличи. Също така е важно да се отбележи, че яденето на прекалено много гъста храна (плодове и зеленчуци) може да намали търсенето на вода. Балансираният прием на вода и храна трябва да се спазва правилно при изпълнение на диетата с вода.

Полезно или вредно?

Водата е достъпна навсякъде и по всяко време. Тя е абсолютно безплатна и това прави водната диета полезна. Един недостатък обаче е увеличената честота на посещение на тоалетната; които се хранят по някакъв начин, смятат за притеснителни Въпреки че се твърди, че водата намалява калориите, някои твърдят, че диетата с вода всъщност не разрешава опасенията за ограничаване на приема на калории. Те твърдят, че диетата с вода всъщност е засилване на значението на питейната вода.

С наличните преносими устройства получавайте чиста и здравословна структурирана вода по всяко време и навсякъде.