водна
Когато планирате да отслабнете, няма по-добра храна от овесените ядки. Той не само ви съживява, но и потиска глада и засилва метаболизма. Също така е чудесно за здравето на сърцето и червата.

Според FDA това е една от най-здравословните храни, която трябва да бъде част от вашата редовна диета. В тази статия ще научите предимствата на диетата с овесени ядки и как тя може да ви помогне да отслабнете по естествен път.

Как да си направим вода с овесени ядки?

Съставки

  • 1 чаша овесени ядки
  • 1 пръчка канела
  • 2-литрова вода (1/2 галон)

Указания

  • Добавете 1 чаша овесени ядки към 1 чаша вода и оставете да се смесят.
  • Добавете останалата вода и канелата. Добавете естествен подсладител като мед/палмови бонбони/стевия, ако желаете.
  • В случай, че овесените ядки не са се смесили правилно, прецедете сместа.
  • Охладете в хладилника и изпийте.

  1. Овесените ядки са нискокалорични - Освен че имат много малко калории, овесените ядки осигуряват засищащ ефект. Съдържа чудесна комбинация от здравословни мазнини, фибри, минерали и витамини.
  2. Овесените ядки са пречистващи - Овесените ядки съдържат определени аминокиселини, които ни карат да произвеждаме лецитин в черния дроб, което е необходимо, за да ни помогне да пречистим и премахнем токсините от тялото си. Редовната консумация на овесена каша ще ни осигури достатъчно количество протеини, минерали, витамини и олигоелементи.
  3. Овесените ядки подобряват храносмилането - Овесените ядки намаляват стомашните киселини и улесняват храносмилането. Също така ни помага да избегнем запек.
  4. Овесената каша е диуретик - Овесените ядки са диуретик, което означава, че предотвратява задържането на течност в организма.

Колко често трябва да пиете вода с овесени ядки?

Пийте овесена каша на празен стомах за цял месец, за да видите резултатите. Това ще ви помогне да се чувствате сити почти през цялата сутрин и ще ви осигури достатъчно количество енергия. От този момент нататък изпийте чаша овесена каша преди всяко основно хранене.

Водна диета с овесени ядки (препоръчана от Soulful Arogya)

  • Закуска: Една чаша овесена каша, една ябълка и една чаша чай, за предпочитане зелен чай.
  • Обяд: Една чаша овесена каша вода като напитка. Салата от спанак с аспержи и ядки заедно с една пилешка гърда.
  • Лека закуска: Един зелен чай или кафе.
  • Вечеря: Една чаша овесена каша вода. Печен патладжан и цвекло с лимонов сок. За десерт една печена ябълка с канела.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато планирате този вид диета, е да имате овесена каша, точно когато се събуждате сутрин на гладно.

Дори и да не спазвате горната диета, уверете се, че спазвате балансирана диета и получавате оптималното количество упражнения. С водна диета с овесени ядки, в комбинация с балансирана диета и редовни упражнения (поне 3 пъти седмично), ще видите как постигате целите си за тегло в рамките на един месец.

Ако тази статия ви е харесала, моля, споделете я в Twitter, като използвате връзката по-долу:

Свързани статии

  • 6 най-добри 7-минутни приложения за тренировки, които всъщност работят
  • 800 калорична диета и меню за отслабване
  • 5 Невероятно успешни хора и техните страхотни тренировки