Leeza Zurwick

Знаем, че се чудите, но се страхувате да попитате? може ли водният кефир да помогне да се движат нещата? Повечето хора изпитват запек в даден момент. Понякога това се причинява от други хронични здравословни състояния, а понякога и от лекарства, но най-вече се свежда до това, което ядете и пиете.

водният

Докато самият воден кефир не съдържа фибри, той съдържа пробиотици, които са здрави бактерии, които се срещат естествено в стомашно-чревния тракт. Наличието на правилните бактерии в стомашно-чревния тракт може да помогне за разграждането на изпражненията в по-лесно управляеми размери. Така че, докато водният кефир не лекува директно запека, той помага да се върнат нещата в равновесие.

Всичко е в 40-те милиарда живи пробиотици

Водните зърна кефир са съставени от естествено срещащи се бактерии и дрожди в равни пропорции. Балансът между двете е това, което го прави специален и здравословен. Дрождите осигуряват храна за растежа на бактериите и бактериите произвеждат здравословни киселини, които подобряват нашето здраве.

Със съвременната западна диета може да бъде трудно да се храните по начин, който насърчава балансираната популация на чревните бактерии. Нашата диета има широко въздействие върху нивата ни на енергия, имунната система, както и върху храносмилането.

Тогава не е изненада да открием, че разнообразна популация от чревни бактерии влияе пряко върху качеството и честотата на нашите движения на червата. За наш късмет, водният кефир е пълен с естествено срещащи се чревни бактерии. Той помага за възстановяване на баланса и насърчаване на естественото здраве в храносмилателната ни система.

Как пробиотиците помагат при запек

Имаме над 100 трилиона бактерии във всеки един момент. Тези бактерии отделят основни ензими, които ни помагат да смиламе и разграждаме храната си. Когато тази популация от бактерии страда, може да пострада и нашето здраве. Симптомите могат да варират от подуване на корема, до запек до синдром на раздразнените черва.

Изследователите са установили, че пробиотиците забавят времето за преминаване на червата? с 12,4 часа, увеличавайки броя на седмичните движения на червата с 1,3 и омекотявайки изпражненията? което ги прави по-лесни за преминаване. С други думи, пробиотиците помогнаха за намаляване на тежестта на запека.

Това важи особено за бактерията, наречена Bifidobacterium infantis? приятелска бактерия, често срещана в млечната киселина. Произвежда се по естествен път във воден кефир.

Защо се нуждаем от пробиотици

Лоша диета

За да имаме различни чревни бактерии, трябва да имаме разнообразна диета. За съжаление, нашата модерна западна диета е пълна със захар и прости въглехидрати. Този избор на диета е точно това, което насърчава лошите бактерии пред добрите.

След дълги периоди от време телата ни свикват с тази диета и популацията на здравите бактерии отмира. Хроничният запек е един от многото симптоми.

След като стигнете до този етап, може да е трудно да въведете здравите бактерии. Най-добрият вариант е да ядете по-голямо количество зеленчуци и плодове и съзнателно да добавяте богати на пробиотици храни.

Дехидратация

Много от нас са хронично дехидратирани. Пиенето на течности е от съществено значение, за да се предотврати твърде трудното движение на червата, за да премине лесно през храносмилателния тракт.

Водата поддържа храната, която ядете, да се движи и поддържа червата ви гладки и гъвкави. Ако не пиете достатъчно течности, дебелото черво попива вода от хранителните отпадъци? което затруднява преминаването на изпражненията.

Водният кефир помага както на фронта на дехидратация, така и като осигурява пробиотичните ензими, които помагат за разграждането на изпражненията Ви до управляеми размери

Антибиотици

Приемът на антибиотици за продължителни периоди от време може да има неблагоприятни ефекти върху здравата ни популация на червата. Повечето антибиотици се поглъщат, убивайки както добрите, така и лошите бактерии.

Ето защо се препоръчва да се консумират ферментирали храни по време и след кръг от антибиотици. Кефирът за питейна вода може да бъде изключително полезен.

Дава ли ви воден кефир диария?

Случаите, при които водният кефир е причинил диария, са много редки. Ако обаче се окажете с разстроен стомах или разхлабен стол, може да има няколко причини защо.

1. Пили сте твърде много

Ако сте начинаещ в пиенето на кефир с вода, искате да се улесните за няколко дни, особено ако рядко ядете ферментирали храни. Опитайте да пиете по 1 чаша на ден, докато стомашните ви проблеми отшумят. В зависимост от състоянието на стомаха ви, изпиването на цяла бутилка воден кефир може да бъде шок за системата.

2. Изведнъж изпитвате разхлабени изпражнения

Когато пиете водния кефир, той въвежда над 40 милиарда щама живи пробиотици в храносмилателния ви тракт, който изхвърля лошите бактерии и репопулира червата ви с добри бактерии. Оттук и свободните изпражнения. След като червата ви се заселят отново с добри бактерии, разхлабеното изпражнение се стабилизира и ще започнете да ходите по-редовно. Ще започнете да забелязвате по-малко подуване на корема, по-ясна кожа, по-добър имунитет и повече енергия и благосъстояние като цяло.

Водният кефир е силна напитка. Малко всеки ден е всичко, от което се нуждаете, за да бъдете на път за по-добро здраве и ако изпитвате запек, приемането на дневна доза воден кефир за определен период от време може да помогне за облекчаване на някои от симптомите.