Инструменти за нишки
Търсене
Дисплей

Въпрос: Евтини начини за ядене на 300g протеин?

въпрос

Имам още един въпрос, що се отнася до диетата.

Аз съм същият 235 @ 6'0 "човек, който се появява в няколко други публикации и съм решил за около 3000 kcal на ден и 300 g протеин.

Сега, тъй като нямам много пари и ще правя това около 6 месеца. какъв според вас е най-добрият начин за задушаване, който би бил 300g?

Не искам да тръгвам надолу по протеиновия прах, за да бъда честен. Искам да се придържам към традиционните пълноценни храни (извън земята, от животно). Но ако няма друг избор. тогава сигурно.

Аз съм дебел човек, който току-що започна тренировките вчера.

Ако ядях 3000 - 3500 в тренировъчен ден и 2500 в нетренировъчен ден. това ще ме прецака до печалби или ще се оправя?

Добрият стар Бил Стар идва отново!

Месото от говеждо ме е ваш приятел. Влезте в голям магазин за кутии по един или друг начин и купете 5+ паунда наведнъж.
Пилето е доста добра сделка.
И, разбира се, яйца.

Обичах тази статия. Бил Стар наистина дойде отново:-)

Говеждото ще се справи добре. как да го направя по-малко скучно? Лют сос и сирене? Това може да работи.

Накрая. 3k идва от колективното ми знание да задам въпроса „колко трябва да ям“ 6 или 7 пъти. Наистина е трудно да се получи прав отговор по този въпрос.

Прочетох „уточнение“ и дадените примери бяха 6000 + GOMAD за кльощаво дете и 3500 на ден без GOMAD за дебел шибан като мен (около 30% по някакъв начин).

Така че отидох с 3 000 - 3 500. Както казах, опитвам се да направя всичко възможно и да се доверя, че толкова много ядене все още ще ме отклони. Сигурен съм, че ще отстъпвам повече с течение на времето.

Не искам да ограничавам печалбите си, но не искам и да ставам много по-дебел. Тук няма нищо особено:-)

Ако имате някакви мисли по този въпрос, макар че Дио, щях да обичам да ги чуя сериозно.