Не съм наистина сигурен, че разбирам. Ако не смятате, че Splenda трябва да се избягва поради химикалите, защо да се притеснявате, че има 1 калория или грам въглехидрати на пакет?

диета

Грам въглехидрати няма да създаде проблеми. Ако го направи, ще трябва да избягвате всички зеленчуци. Аз не съм експерт по храните за IP, но предполагам, че много от храните за IP също не са напълно лишени от въглехидрати.

Аз съм на мнение, че не бива да затруднявате диетата по-трудно, отколкото е необходимо и колкото по-малко стрес и притеснения в живота ви - толкова по-добре.

Броят на въглехидратите, които човек трябва да консумира, за да излезе от кетозата, е различен за отделните индивиди, но диапазонът е 50-100 грама въглехидрати на ден. По този начин - няколко пакета от великолепни не са голяма работа.

Джон, ти си прав в предположението, че IP храните не са лишени от въглехидрати. Те варират от 1 до 18 въглехидрати в зависимост от елемента, който се яде.

За човек във Фаза 1 те трябва да получават стойност на въглехидратите някъде в ниските 20-те години с други 15 или 20 въглехидрати, идващи от подправки/подправки, разпределена порция мляко и зеленчуци. Някои хора ще бъдат доста либерални с порциите си, като гледат, вместо да измерват, а други ще използват много свободно предмети, които имат скрити въглехидрати. Насоките за неща като венците и разпенката наистина не са, че единственият въглехидрат може да направи всичко, за да ви премести от кетоза, АКО правите всичко според указанията. Проблемът е, че твърде много хора не използват 1 пакетче, те използват 3 на чаша чай и имат 4 или 5 чаши чай на ден. Това плюс други либерални употреби на скрити въглехидрати може да се добави и, в случай на човек, който изпадне от кетоза при 50 g от общите въглехидрати, може да предизвика колебания в и извън кетозата.

Разбира се, това би било колебания и, при условие че човекът не започне да жадува или сериозно да прекалява с яденето на въглехидрати, едва ли трябва да се усеща, но ако продължава така, че човекът не е на кетогенна диета, изгаряйки мазнините си, но е включен диета с ограничено съдържание на калории и те потенциално ще изгарят мускулите, преди да изгорят мазнините. Не е най-здравословното място.