Още статии

Трапезната сол съдържа около 2000 милиграма натрий на чаена лъжичка. Твърде много или твърде малко прием на сол по време на бременност може да повлияе негативно на нивата на натрий. Както при другите хранителни вещества, бременните жени се нуждаят от повече натрий, отколкото небременните жени. Въпреки че прекаленото отдаване на готварска сол може да бъде вредно, трябва да сте сигурни, че задоволявате нуждите на тялото си. Говорете с Вашия лекар относно количеството натрий, което е подходящо за Вашата конкретна ситуация.

вредно

Задържане на течности и подуване

Подуването, известно още като оток, в краката, глезените, краката и ръцете е нормална част от бременността. Това се случва, защото тялото ви увеличава производството на течности, което е от съществено значение, особено през по-късните седмици на бременността. Яденето на твърде много сол може да влоши подуването. Не ограничавайте солените закуски, но се опитайте да спазвате препоръчаните граници, което може да означава да не добавяте допълнителна готварска сол в чинията си.

  • Подуването, известно още като оток, в краката, глезените, краката и ръцете е нормална част от бременността.
  • Не ограничавайте солените закуски, но се опитайте да останете в препоръчаните граници, което може да означава да не добавяте допълнителна готварска сол в чинията си.

Нарушено бъбречно развитие

Колко калории и въглехидрати трябва да имат жените на ден?

Проучване, публикувано в "Американски вестник по физиология - Бъбречна физиология" през 2011 г., установява, че наличието на твърде много или твърде малко сол по време на бременност може да повлияе и на развитието на бъбреците. В проучването бременните плъхове са хранени с диети с ниско, средно или високо съдържание на сол. Развитието и функцията на бъбреците и кръвното налягане се оценяват при всеки от плъховете. Тези, чиито майки са приемали ниско и високо натрий, са имали по-слабо развити бъбреци и по-високо кръвно налягане.

  • Изследване, публикувано в "Американски вестник по физиология - Бъбречна физиология" през 2011 г., установи, че наличието на твърде много или твърде малко сол по време на бременност може да повлияе на развитието на бъбреците.

Загуба на калций и прееклампсия

Високият прием на натрий увеличава количеството калций, което тялото ви отделя. Според института Linus Pauling, на всеки 2,3 грама натрий бъбреците ви филтрират, 24 до 40 милиграма калций се изтеглят в урината за отделяне. Намаляването на калция в тялото ви може да увеличи вероятността от развитие на хипертония, предизвикана от бременност. Това е високо кръвно налягане, което може да доведе до развитие на прееклампсия, опасно състояние, характеризиращо се със силно подуване и протеини в урината ви, което може да прогресира в припадъци и преждевременно раждане.

  • Високият прием на натрий увеличава количеството калций, което тялото ви отделя.
  • Намаляването на калция в тялото ви може да увеличи вероятността от развитие на хипертония, предизвикана от бременност.

Рискове от твърде малко натрий

Вреден ли е натрият за вас?

По време на бременност много хормони са по-високи от нормалното. Един хормон по-специално влияе на натрия в тялото ви; това е прогестерон. Високите нива на прогестерон увеличават натрия в урината ви, което означава, че тялото ви държи по-малко от този основен минерал. Намаляването на приема на натрий може да доведе до променен баланс на течностите, който нарушава здравето на майката и детето. По време на бременността тялото ви се нуждае от повече течност за променящото се тяло и бебето. Без достатъчно натрий може да не успеете да задържите необходимото количество течност. Анализ на храненето по време на бременност в "American Journal of Clinical Nutrition" през 2003 г. също установява, че жените на диета с ниско съдържание на натрий по време на бременност им липсва цялостно хранене. Изследванията показват, че когато на бременните жени се каже да ограничават натрия, те също така ограничават протеините, калция и калориите - три основни части от здравословната диета за бременност. Въпреки че не трябва да ограничавате солта в диетата си, не трябва да увеличавате и приема на сол. Редовната, добре балансирана диета трябва да е достатъчна, за да осигури натрий както на вас, така и на вашето бебе.