„След„ Най-големият загубеняк, техните тела се бориха да си възвърнат теглото “(nytimes) съобщава за лекар, който е проследил състезатели по телевизия„ Риалити “и е стигнал до заключението, че забавеният метаболизъм се дължи на неспособността им да поддържат загуба на тегло.

амфетамините

Чудя се дали би трябвало да ни накара да преразгледаме представите си за напредък в медицината. През 50-те години на човек с наднормено тегло щеше да бъде поставена диагноза за $ 10 с бавен метаболизъм и да му бъде дадена рецепта за амфетамин от 2 $ на месец, за да ускори споменатия метаболизъм. Днес един и същ човек може да бъде клиент на $ 50 000/година за клиники за отслабване, добавки, операции и т.н.

Очевидно е, че приемът на амфетамин в продължение на години е вреден (вж. „Първата амфетаминова епидемия в Америка 1929–1971“), но дали е толкова вреден, колкото теглото на 300 фунта?

Читатели: Какво мислите? Трябва ли медицината да се концентрира върху ускоряване на метаболизма, вероятно с нови лекарства, или това също е обречено поради факта, че хората могат просто да имат втора поничка?

Дял:

23 мисли за „Време е да върнем амфетамините за отслабване? ”

Мисля, че почти всички диети са твърде сложни. Всяка диета, която ограничава определени категории храни, създава хранителни затруднения и броенето на калории е наистина неточно.

Наскоро имах успех, като го поддържах възможно най-опростен. Следващата диета гарантирано ще отслабне за всеки и ще бъде лесна за спазване след кратка първоначална корекция:

1) Не яжте в понеделник, сряда и петък. (Можете обаче да пиете сок или мляко.)

Това е. Само една стъпка. Ако някакво събитие или повод или семейно изискване означава, че ще бъде трудно в даден ден, просто яжте този ден и преместете бързите дни напред през останалата част от седмицата, защото уикендът е два дни, никога няма да ви се наложи да отидете 2 дни ред без храна.

Загубих 14 килограма За 7 седмици в това, след това плато. За да отидете по-нататък или ако не губите, добавете още една стъпка:

2) Не яжте между храненията във вторник, четвъртък и събота.

Храната се определя като храна, консумирана в рамките на 1 час. Получавате три. Изкусването през целия ден дава възможност да се консумират достатъчно калории, за да се удвои нормалният ви прием, като се отрича бързото от предишния ден, но не можете да го направите с 3 строги хранения, освен ако наистина не положите усилия.

Някои хора възразяват, защото казват, че просто не могат да прекарат цял ​​ден, без да ядат. Това обаче наистина е вярно само за хора с метаболитни проблеми или неща като мигренозно главоболие, предизвикано от ниска кръвна захар. Хората са проектирани да могат да се справят с леки лишения, така че повечето хора след няколко дни ще открият, че не е голяма работа да пропуснете яденето за един ден.

За тези, които абсолютно не могат да издържат един ден, без да ядат, ето алтернатива:
1) От понеделник до събота има само един час, в който можете да ядете. Ако трябва да изневерите на определен ден, можете да го правите веднъж седмично или можете да го измислите в неделя.

НЕ очаквайте да губите повече от 2 килограма седмично на тази диета. Но е лесно да продължите. Ако искате да отслабнете с 3 килограма на седмица, яжте само едно хранене във вторник, четвъртък и събота в допълнение към трите бързи дни. Яденето дори по-малко от това е много по-голямо напрежение и не трябва да очаквате, че ще можете да го поддържате дълго, но загубата на до 3 килограма на седмица може да се направи, без да се жертват необходимите хранителни вещества (1000 калории на ден балансирани храни ще има достатъчно, за да се избегнат хранителни дефицити).

Яжте, бързо, живейте по-дълго http://www.dailymotion.com/video/xvdbtt_eat-fast-live-longer-hd_shortfilms е документален филм на Би Би Си, който казва, че Джо (горе) е прав

Как гладуването може да бъде ключът? Хората са яли трите си квадратни хранения на ден през 50-те години, нали? И те не са имали „епидемия от затлъстяване“, каквато имаме сега, нали? (но може би всички бяха на скорост?) Французите все още са стройни, нали? Доколкото знам, те не пости. Може би частта „живей по-дълго“ има смисъл; хората със сигурност са умрели в по-млада възраст през 50-те години на миналия век (когато са измислени всички публични пенсионни схеми за служители!). Но те бяха сравнително слаби, когато паднаха мъртви ...

Не казвам, че гладуването обяснява епидемията от затлъстяване, просто това е добър начин да отслабнете в сравнение с по-сложните диети и по-поддържаем от видовете неща, които тези „най-големи губещи“ направиха.

Мисля, че епидемията от затлъстяване се дължи на три неща:
1) невероятно евтини калории, за първи път в историята по-голямата част от хората могат да си позволят да ядат достатъчно, за да бъдат затлъстели без други жертви на живот
2) много повече захар във всичко, което хората ядат и глупави правителствени съвети, принуждаващи хората да консумират много повече въглехидрати спрямо протеините и мазнините
3) спекулативно, но правдоподобно: промяна в чревната фауна, която се е разпространила заразно

Вероятно трябваше да кажа „флора“ на червата, а не „фауна“, защото имам предвид бактерии, а не неща като тении ... 🙁

Връзката adderall-meth повдига и въпроса за успокояващите лекарства. Очевидно доста често срещано във всички стъпки на университетската стълба в днешно време, с изключение на вероятно след наемането.

Най-добрият начин за диета е може би постоянно да извършвате умерено тежък ръчен труд в домакинство без хладилник, съдържащ много вкусни закуски. За втората част опитайте да закупите точно списъка за пазаруване на домакиня от 50-те години и вижте какво се случва с талията за начало. За първата част не съм сигурен какво би предизвикало труда в съвременния човек.

Джо - според вашия план е разрешен целевият им таван на сок или мляко, така че да не подкопавате усилията си, като пиете калориите си?

забравих да спомена, че един от племенниците на Филип дълги години играе футбол в отбор с наедряло момче. Изведнъж, след лятната ваканция, той стана доста слаб. Попитах майка му, която ми каза, че синът й е бил толкова разстроен от наднорменото тегло, че педиатърът го е поставил на Ritalyn (без значение, че той няма проблеми с дефицит на вниманието и всъщност хлапето чете биографии и книги по история, когато екипът отиде в нощен футболен лагер). Тези амфетамини не са ограничени до възрастни.

Ако епидемията от затлъстяване е сравнително скорошно явление, не трябва да има много по-малко хора, които са тежали 300 паунда през 50-те години. Би било интересно да се види дали има проучвания, показващи дали амфетамините могат да преодолеят цял ​​живот лоши навици.

Навеждането навън при запазване на висока скорост на метаболизма е решен проблем. Говорете с бойци/борци, велосипедисти и културисти. Игнорирайте лекарите.

Те използват Т3, кофеин, стероиди, инхибитори на ароматазата и дори някои по-неясни неща като бромокриптин.

Игнорирайки глупавите протоколи за наркотици, истинският отговор тук е, че загубата на мазнини всъщност трябва да бъде доста бавна, за да бъде устойчива. Ако имате 30 килограма над теглото си, реално гледате на многогодишен проект, за да се оправите. Недояждайте прекалено много или прекалявайте с физическите упражнения и вие натоварвате метаболизма, като пречи на усилията. Не се поддава на заглавия, подходящи за телевизия на реалити или NYT.

Живях в Нова Зеландия 6 месеца. Когато родителите ми дойдоха на гости, забелязах, че за първи път си спомням, че родителите ми са яли повече храна по време на хранене, отколкото аз. В рамките на 2 седмици след като се преместих отново ядох повече

Мисля, че има нещо в американската диета, което увеличава апетита.

Тютюнопушенето беше основен фактор за „слабите“ през 50-те и както каза Филг, много актюерски проекти се основават на това, че пушачите са голяма част от населението. Ограничаването на тютюнопушенето беше също толкова ефективно, колкото и всички други постижения на медицината от 20-ти век, взети заедно.

Преброяването на калории е супер лесно. Яжте в McDonalds, добавете калориите, за които твърдят, че са. Спрете да ядете, когато достигнете 2000 калории на ден. Работи всеки път.

Да, твърдя, че бих могъл да ям само храна на Макдоналдс и да съм слаб.

И да, сериозно предлагам да ядете само предварително опаковани преработени храни, ако имате проблеми с преброяването на калории. По-добре е от наднорменото тегло и яденето на „естествени“ храни.

Четвърт паундър и кока-кола са добра чиста храна в McDonalds, но пържените картофи са катастрофа поради полиненаситените масла, които потискат метаболизма.

Би Би Си има още един документален филм „Мазнините срещу захарта“.

tldr; ако се натъпкате с мазнини или захар, тялото ви ще ви каже кога сте сити, но ако се натъпчете с мазнини и захар заедно, превключвателят ви „пълен“ ще бъде потиснат и ще преядете.

Майк, нямаш нужда от таван на сок или мляко, защото правиш диетата, защото искаш и изобщо не е трудно да ограничиш сока или млякото до няколко чаши на ден - 500 калории или така Предоставянето ще премахне глада и ще осигури енергия, когато може да ви потрябва, без да ви изкушава да започнете да ядете храна (от друга страна, ако изневерявате, като ядете нещо, е по-трудно да се спрете на няколкостотин калории).

След малко можете да станете доста добри в това да не преяждате по време, когато си позволявате да ядете. Номерът е да ядете само висококачествена храна, така че нормалната порция да е напълно задоволителна, а също и защото, ако предстоящото ви хранене ще бъде наистина добро, е по-лесно да спрете да хапвате предварително.

Никога не бих взел пържените картофи или газираната вода. Предполагах само сандвичи. Но като се замисля повече, предполагам, че това не е очевидно.

След посещение в Европа - няма лесно достъпни закуски, по-добри дегустации на плодове и зеленчуци, разходки навсякъде, включително стълбище и изкачване на хълм (в метрото и много градове са построени на хълмове за защита срещу средновековна война), по-малък хладилник, така намерен, трябва да се купува ежедневно, апартаментите са на 2-ри или по-висок етаж в сгради без асансьор - така че трябва да приберете храна горе, преди да можете да я изядете. Храненето е по-социално събитие, така че говорите повече и ядете по-малко напрегнато.
Със сигурност беше странно да видиш жени на средна възраст с нормално телесно тегло. Можете просто да изберете американците.

philg се подиграва на собствениците на жилища и загубата на време в дворни работи. Превръщам няколко часа продуктивна работа в двора в моята работа за този ден. Това и ежедневните 60 - 90 минути разтягане, вдигане на тежести и кардио, както и разумно здравословна диета ме държаха в тегло десет килограма от теглото ми от 1981 г. в гимназията.

Те правят много малко за метаболизма. Това, което те наистина правят, е да действат като много ефективни средства за подтискане на апетита и е малко по-лесно да отидете на дълъг джогинг с бягаща пътека с тях.