PADDYKAT1 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 2
18.08.12 1:43 П

дюкан

Здравейте, търсите други хора, които се хранят с Dukan с 10 килограма, за да загубят Аз съм на 6 ден сутринта, започнах круиз това сутрин. Загубени 3 езера през първите 3 дни, след това нищо през последните 2 дни при атака, така че премина на круиз. Тъй като ние сме с подобен размер, имахте ли подобно преживяване? Фрустриращо, както всички останали, за които четох, паднаха 6-7 килограма при атака! Как се развиха нещата при теб? Между другото знаете ли как да влезете във форума на Dukan? Надявам се, че си добре. Всички съвети са оценени! Между другото направи Dukan опаковани шоколадови кифли. Добавени са допълнителни няколко супени лъжици шоколад. Те са много шикозни, но никак сладки и имат вкус на картон! Точно като баровете на мюсли Dukan! Но по-добре от палачинката на фазата на атака, предполагам. благодаря за всякакви съвети от вашия опит до момента . Пади. Обичам и юфката чиратаки!

JSTEPH7707 SparkPoints: (32,757)
Фитнес минути: (49 380)
Публикации: 76
25.07.12 8:52 A

След като прочетох част от миналия пост, не виждам защо Spark и Dukan са толкова несъвместими. Поради Dukan се отказах от яденето на всички преработени храни и едва ли мога да мисля да ям друго замразено ястие от WW. Освен това ми помогна да бъда по-креативен. Фазата на атака (само протеини) е само 3-5 дни и можете също да имате нискомаслени млечни продукти като извара и кисело мляко. Смятам, че ми помага да избягвам сладкиши и вино, както казах по-рано. Липсват ми плодове, но усещам вкуса на моето кисело мляко и в крайна сметка всички здравословни храни се добавят обратно. Диетата има план за живота.

JSTEPH7707 SparkPoints: (32,757)
Фитнес минути: (49 380)
Публикации: 76
25.07.12 8:42 A

Правих Dukan миналата година и свалих 30 килограма. Поддържах всички освен 4 килограма и загубих две от тях първия ден, когато се върнах към фазата на атака. Това, което ми харесва е, че ме кара да жадувам за вино по-малко.

ADAMAWILLIAMS SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 2
16.07.12 6:51 A

Започнах диетата на Дюкан в началото на този април, след като ми писна да броим калории и да измервам порциите си с храна. Не отслабвах и нивата на разочарование бяха високи. Чух за тази безопасна и ефективна диета за отслабване от колегите си и импулсивно си купих книгата за диети на Дюкан. Вярвай ми; Не съжалявам за тази покупка. Тази диетична програма за отслабване е много информативна и се основава на високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Не препоръчва да гладувате и няма ограничения за количеството. Загубих почти 12 кг през последните 3 месеца и съм пълен с енергия и DD ме кара да се чувствам много позитивен към живота. www.dukandiet.com/

HARIKA5 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 2
14.07.12 10:53 П

здравей, започнах тази диета от последните 3 дни, но отслабнах само с 3 килограма през първия ден и не загубих нищо на втория и третия ден. така че си мисля, че може да правя нещо погрешно. трябва да сваля почти 48 килограма.

можете ли да публикувате някои рецепти, които следвате, ще ми бъде толкова полезно
Благодаря

APANTO Публикации: 68
10.10.12 8:05 П

Купих ги на местния си пазар, но ги намерих на тази страница, която споделям. Те трябва да се отцедят и да се изплакнат добре с много вода, тъй като имат миризма на риба. След това ги микровълново в купа с вода за около 3 минути и отново ги отцедете (прекарах ги през горещ тиган със сусамово масло). Добавете месо и сос, и те смучат вкуса.
Те имаха вкус на оризова юфка, доста добра, без въглехидрати. Щастлив съм:)

DANNIEGEE Публикации: 4,114
6.07.12 11:20 П

никога не съм го чувал. Ще го потърся в мрежата,

APANTO Публикации: 68
6.07.12 9:58 A

Просто прочетете за юфката Shiratake без въглехидрати. Взимам ги!

Искрови точки AILEBBELIA: (0)
Фитнес минути: (4 362)
Постове: 3,171
5.07.12 4:58 A

Моля, внимавайте с поставянето на детето си на диетата на Дюкан и се консултирайте с педиатъра.

Сблъсквал съм се с него. Като вкуси, животът е пропилян. О, изтрих го, НИКОГА не се връщам отново- Е. Веддер

1/20/10 Тегло, възстановено от 90-109 паунда.

JESSIEEGEE1 Мнения: 65
5.07.12 4:44 A

може ли някой, който е направил това съобщение, да ми даде основите . аз съм с нисък бюджет като самостоятелна майка от 4 деца, но се чувствам аз и моят 10-годишен ще се възползват от това. От години се боря с теглото и броенето на калории не работи, така че време за нещо ново.

APANTO Публикации: 68
4.07.12 8:44 П

Започнах тази диета преди 2 дни. Искам само да отслабна с 6 килограма, но не бях в състояние от месеци. Сега за 2 дни загубих 2 килограма. Днес е първият ми ден от круизната фаза. Надявам се да работи!
Малко е трудно, но трябва да бъдете креативни. Направих чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати/мазнини с крема сирене/заквасена сметана/яйце/ванилия/спленда. Това ме успокои. Oppsie пайове може да е друг добър вариант.

MITCHIE1956 Мнения: 21
01.07.12 7:51 П

Благодарим ви за позитивния принос. Спрях да губя по време на седмица 2 от круиза и спечелих и загубих същия килограм за 2 седмици. Прочетох, че трябва да намаля млечните си продукти, което направих. Започнах да губя отново и оттогава постоянно губя.

Искрови точки EDENZMOM: (60 219)
Фитнес минути: (71 211)
Мнения: 431
25.04.12 8:18 A

Това е добър съвет. Бих си помислил, че натрият. плюс съм сигурен, че след като имате добър. дефекация. трябва да видите спада на теглото.
Кажете ни какво се случва! Просто продължете така, сигурен съм, че е само временно:)

Това е моята година, тъй като всичко останало си е дошло на мястото.

Орли
Източна часова зона

LEMONTWITTER Публикации: 183
25.04.12 1:07 А

Е, мисля, че с информацията, която сте предоставили по-долу, е наистина трудно да се каже какво се случва. какви зеленчуци ядете? сигурен ли си, че не добавяш нищо, което не е разрешено? Упражнявате ли се? Наблюдавате ли натрия си? Това са всички неща, които могат малко да отхвърлят загубата на тегло. Dukan също заявява, че тялото ви преминава през малко период на приспособяване към фазата на круиз и умишлено загубата на тегло по време на тази фаза не е толкова бърза, колкото по време на фазата на атака.
За запек; някои от вашите зеленчуци са сурови? допълнителните фибри трябва да помогнат, ако е така.

MEESHA59 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
24.04.12 11:03 П

Аз бях на dukan от 2 седмици и от влизането във 2-ра фаза не мога да падна никаква тежест. са увеличили бягащата пътека до 35 минути на ден и ядат месо/риба само със зеленчуци през ден. някакви идеи? Използвам и овесените трици, две супени лъжици всеки ден. Освен това съм изключително запек, всякакви идеи?

LEMONTWITTER Публикации: 183
19.4.12 10:35 A

Искрови точки EDENZMOM: (60 219)
Фитнес минути: (71 211)
Мнения: 431
19.4.12 9:10 A

Можете да промените допустимото количество на въглехидрати от искрите в опциите и просто да промените целите, които искате да постигнете.
късмет и продължавайте да ни публикувате!

Това е моята година, тъй като всичко останало си е дошло на мястото.

Орли
Източна часова зона

Искрови точки EDENZMOM: (60 219)
Фитнес минути: (71 211)
Мнения: 431
19.4.12 9:08 A

Аз също съм на модифицирана диета на Дюкан!
първите 2 седмици загубих 10 кг, но тогава бяха празниците и се върнах около 6. Сега все още се храня доста добре, но през следващите 2 седмици не тренирах в голямо количество, така че тегло се появи малко повече.
Сега съм с 5 кг и отработвам препоръчаните 20 минути на ден. Чувствам се страхотно и имам тонове енергия и НАИСТИНА чувствам загубата в лицето и стомаха си! който някога би могъл да поиска нещо повече?
И за да се обърна към скептиците там, приключих с теб. просто бъдете подкрепящи или изобщо не пишете нищо. ДА, ние сме на Sparkpeople AND Dukan. обичаме да проследяваме, за да се чувстваме добре за постиженията си и да можем да идентифицираме слабите си места, но харесваме Дюкан, защото принуждава телата ни да се научат как отново да метаболизират захарите (въглехидратите) и да ги съхраняват правилно. Не мисля, че скоро ще се върна към яденето на хляб/тестени изделия, но съм повече от доволен от напредъка, който постигам, и се радвам, че вече не жадувам за захари.
Надявам се да можем да поддържаме връзка и да поддържаме тази емисия. Аз съм на Sparkpeople, много осигурявайки деня, така че бих искал да знам какво хората използват като закуски, колко зеленчуци и кои са включени, ако използвате алтернативните дни само на протеини. Хайде да си чатим!

Това е моята година, тъй като всичко останало си е дошло на мястото.

Орли
Източна часова зона

MSLIVIA SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (210)
Публикации: 2
9.4.12 12:40 П

Модифицирах диетата на Дюкан, за да работи за мен. Имам проблеми с въглехидратите. Те ме плашат. Ниското съдържание на въглехидрати е единственият начин, по който някога съм имал значителна загуба на тегло. Не правя чисти протеинови дни. Това е трудно за бъбреците. Ям ежедневно зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и се грижа да имам плодове всеки ден. Направих фаза на атака. Предполагам, че смесих Dukan & Atkins и малко балансирано хранене. Не мисля, че някога ще мога да ям количеството въглехидрати, което ми е позволено от Spark.

THE90DAYBODY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 40
9.4.12 2:39 A

Тази диета на Дюкан изглежда популярна, за какво става въпрос? Мисля, че съм недохранван, може ли този диетичен план да ми помогне да напълнея малко? Е, сигурен съм, че мнозина планират да отслабнат, но какво, ако проблемът е как да наддават на тегло. Добре тогава, този диетичен план е подходящ за най-добрите ми приятели, може би, моля да ми помогнете, може да се нуждаят от него. Благодаря!

MMB17081 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
9.4.12 2:26 A

Започнах Дюкан преди 3 дни - също упражнявам - изглежда, че мога да се придържам към това по-добре от предишните опити - не ме претеглят 30 дни (ако мога да устоя) - измервам на всеки 10 дни, за да продължа да работя - Бих искал да чуя от всеки, който прави Dukan, за да можем да си помогнем = доказателството за пудинга е в това да не се яде!

CCAMERON01 Мнения: 2
01.04.12 8:13 П

Здравейте и благодаря за отговора. Много се оценява.

В отговор на вашето запитване относно използването на Dukan и използването на сайта Spark, тук имам много приятели от цял ​​свят и ние подкрепяме всеки в многото си начинания. Освен това много ми харесва да се впускам в менютата за идеи за здравословно хранене, тъй като смятам, че рецептите са страхотни.

Що се отнася до Дюкан, разбира се, че съм наясно, че загубените ми 6 кг е тегло на водата, мисля, че споменах това в моя пост. Също така съм наясно, че това не е мазнина, тъй като не започвате да изгаряте мазнини, докато не започнете фазата на круиза на диетата, след което загубата на тегло се забавя до доста разумни 2 или 3 кг на седмица.

Познавам поне шестима души, които са в последната фаза на тази диета и са се стабилизирали, след като са постигнали целевите си килограми. Те се хранят напълно здравословно и успяват да поддържат теглото си. Диетата им се е променила много, тъй като ядат въглехидрати, зеленчуци, варива, ядки, семена и плодове и също ядат протеини, но го правят умерено.

Нямам здравословни проблеми и бих си представил, че всеки, тръгващ на път за отслабване, би обсъдил индивидуалните си обстоятелства с личния си лекар, преди да започне такава диета.

И накрая, имам режим на упражнения, който спазвам всеки ден и със сигурност не считам избора си да използвам тази диета като пряк път - всъщност точно обратното. В края на краищата се считам за доста рационален и никога не бих застрашил здравето си при никакви обстоятелства. Обаче заплахата от развитие на проблеми, свързани с теглото, далеч надхвърли петдневната фаза на протеинова атака на диетата на Дюкан, която преживявам сега, което в крайна сметка ще ме доведе до другите фази на тази диета и целевото ми тегло и нова оценка храна, която ям.

VEGANVICTORY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (3,996)
Мнения: 446
1.04.12 5:14 П

Прочетох за тази диета и се питам защо използвате Sparkpeople и диетата на Dukan едновременно?

Дали философията на Dikan Diet ще бъде нещо, което можете да поддържате през целия си живот? Учи ли ви на здравословни хранителни навици? Все още не съм срещнал човек, който е започнал една от тези диети, който не се е отказал след определен период от време.

Отпадането на 6 килограма за три дни е загуба на вода, а не загуба на мазнини - и ще си я върнете обратно. Егото ми не можеше да понесе такова разочарование, да не говорим за опустошението, което може да нанесе кожата ви.

Настрана медицински условия, няма пряк път към здравословните хранителни навици и упражненията.

Постигнете целта ми да загубя 60 паунда на 20.03.2012

Живо доказателство, че можете да постигнете целта си!:)