Място за цел за всички аспекти на живота.

Страници

7.13.2015г

Диета за бърз метаболизъм: Преглед от седмица 1

Фаза 3: Здравословни мазнини
Уикендът е толкова труден, особено през лятото. Ние сме в движение и правим партита и барбекюта (ние сме толкова популярни. Надявайки се, че разбирате сарказма ми!) И е трудно да се придържате към този режим, но аз се отдадох поне на по-добър избор. Например имахме разходка с лодка с нашата малка група и аз се придържах само към два продукта без глутен и една безглутенова бира, пропуск. Беше доста добре! И аз имах само един.:) В неделя след църквата тръгнахме на импровизиран излет за пазаруване и заведението за хранене имаше нула възможности (голяма изненада), така че тръгнах с това, което мислех, че ще бъде пътят на най-малкото увреждане, и взех плодово и не-млечно смути. Вярвам, че са добавили подсладител, но не са положителни. Това е нещо, което трябва да закрепя за следващия уикенд! Ето моите съвети:

бърз

- Бъдете начело на плана си за хранене. носете закуските си със себе си. Малко торбичка сурови ядки е перфектно.
- Не се страхувайте от една измама. страхувайте се от една измама на всяко хранене или дори по една на ден. Когато се отпуснете, просто се връщате към старите навици.
- Направете си нещо „сладко“ и вкусно. Това е чудесна фаза, за да почувствате, че се лекувате. Направих PB Chocolate shake за закуска в събота сутринта и беше перфектно. Рецепта да дойде!


Снимка на моя син, който се сприятелява с всички манекени, когато пазарува в неделя. Той е доста забавен! "По-нататък фалшив човек! Вземете питтис." Той се сприятеляваше навсякъде, където бяхме ходили.:)

Ето линк към моя план за хранене от миналата седмица. Опитах се да го актуализирам, за да отрази това, което всъщност направих, за да имате идея. Но трябва да се използва точно за това - идеи. Ще публикувам храненията си всяка седмица и можете да видите какво направих, за да помогна за вашето собствено планиране на храненето. Силно препоръчвам да изпробвате нови неща всеки ден и да намерите любими, които можете да включите по-късно. Разработих план за хранене за седмица 2 с няколко любими, но все пак включих нови. Искам да изляза от това с опции за хранене, които семейството ще хареса и които мога да продължа да правя, без да се връщам към старите навици.

Като цяло първата седмица беше успешна. Ще го плъзна в края, защото не ми харесва да е основната точка или акцент. Тази диета, както споменах по-рано, е по-фокусирана върху правилното хранене и връщането на тялото ви на път заради загуба на тегло, въпреки че вероятно ще бъде положително следствие. Загубих около 8 кг за тези 7 дни. Чувствам се доста добре, имам енергия, не гладувам и обичам, че губя част от моите мръсотии хаха, но най-вече започвам да се чувствам по-добре да казвам „НЕ“ на сладкишите. Това е целта ми номер едно тук!

Кажете ми, ако решите да изпробвате диетата, ако имате въпроси или имате идеи за онази луда фаза 2!