Написано от Изгубената хамсия

възможно

Въведение

Здравейте, казвам се Кийт Нгуен и добре дошъл в друг епизод на TLA аудио предаване. Темата от тази седмица е: Възможно ли е да отслабнете с каяк риболов?

Краткият отговор е „ДА“

И това идва с предупреждение и това предупреждение е, че ще ви трябва „Дисциплина и фокус“. Сега нека го кажа отново.

Ако искате да отслабнете Каяк риболов! Ще трябва да бъдете „ДИСЦИПЛИНА И ФОКУСИРАНА“. И това означава, че има намерение там действително да се следва с отслабване и всички стъпки, необходими за това.

Искам да кажа, нека бъдем честни отслабването просто е в калориен дефицит за деня, нали, момчета? Това означава, че удължаваме повече калории в даден ден, като сме активни и спортуваме, а след това чрез храната, която приемаме.

Всеки личен треньор ще ви каже това - това е просто чиста логика.

Написах статия и публикувах видеозапис известно време назад, наречен „Петте причини да влезем в каяк риболова днес“, и в това видео изброих номер 1, поради която днес да вляза в каяк риболов, е общността на каяците и с риболовната общност на каяците, която е меч с двоен ръб.

Ако имате приятели като мен, партита на задната врата на паркинга с много бира, пица, хотдог, сандвичи TLA (AKA Banh Mi’s), са норма. Вие, момчета, разберете. Ще бъде почти невъзможно да отслабнете.

Така че по-реалистичният отговор е ... Това е 50/50 - Това е подхвърляне. Ако сте дисциплинирани и фокусирани, можете да отслабнете. И ако напълно паднете от вагона - може да напълнеете.

Каякинг и мускулните групи

Какви мускули всъщност са насочени, когато каяк риба:

  • Мускулите на гърба
  • Мускулите на раменете
  • Горната част на ръката
  • Мускулите на предмишницата и сцеплението
  • Абс
  • Мускулите на гърдите
  • Мускулите на краката и тазобедрената става

Това е частичен списък на някои от мускулните групи, към които се насочвате при каяк. Сега аз лично притежавам хоби и затова по-голямата част от тренировките ми ще бъдат в долната част на тялото ми, но тук е нещото, аз редувам между разходка и гребане, за да мога да извадя пълна каросерия.

И така, какво е това чувство след цял ден риболов на каяк?

За тези, които са правили това за известно време, можете да се свържете, когато кажа

„ТАК Е ДА ПОЛУЧИШ ХИТ С АВТОБУС, КОГАТО СЕ СЪБУДИШ СЛЕД НАПАСНОТО СИ“

Всичко е възпалено!

И това е хубаво нещо!

Тъй като сте разширили всички тези мускулни групи, Освен че влачите каяка си през пясъка - ако стартирате на плажа.

Зареждането и разтоварването на вашия каяк също изгаря ТОН калории.

Не забравяйте, че всичко това се прави несъзнателно, защото правите това, което обичате. Изгорените калории са продукт на запазване на активността.

Номерът е да се поддържа калориен дефицит. Направихте калориите, така че те се нуждаят от тях, за да стоят далеч. Това ме води до следващата ми точка и падането на яма, с което много от нас се сблъскват, когато се опитват да отслабнат, докато ловят каяк.

РИБОЛОВИТЕ МАНЧИ НА КАЯК!

В нормален ден риболов на каяк ще прекарам 7+ часа във водата - тролинг за сьомга, плаване за камбала или джигинг за скални риби и мръсни лингкоди. Много от тези, които ме ловят, забелязват, че почти не ям и не пия нищо през деня.

Какво става с този TLA?

Когато съм фокусиран, е трудно да привлече вниманието си от това, върху което съм концентриран. Това е добре, защото ще намеря рибите, ще се кача на тях и ще донеса бекона вкъщи.


Лошо е, защото до края на деня ще ме удари като тон тухли, които гладувам. Ще ям бърза храна за удобство и за възстановяване на загубените калории.

Това ме води към моята точка.

Това е игра с нулева сума по отношение на калориите, тъй като ми липсваха предвидливост и дисциплина.

Така че позволете ми да ви дам няколко полезни съвета, които научих, които могат да повлияят на способността ви да отслабвате, да ставате здрави и да поддържате форма, когато карате каяк.

5 СЪВЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА РИБОЛОВ НА КАЯК

# 1 Съберете си каяка и избягайте, след като кацнете

Махнете се от вас приятели възможно най-бързо, преди да ви хвърлят бира и барбекю ! Просто ужасно нали? „Не брато, добре съм. В момента съм толкова добър. Кето диета ”

# 2 Предварително си пригответе обяда

Предварителното опаковане на обяда ви ще гарантира, че имате здравословна алтернатива след дълъг ден на риболов на каяк, вместо да отидете направо за бързо хранене или 7-11.

# 3 Носете здравословни закуски (плодове, зеленчуци, ядки и плодове)

# 4 Хидратирайте тялото си

Изследване на близо 10 000 възрастни на възраст от 18 до 64 години показва, че поддържането на хидратирана вода чрез пиене и консумация на повече натоварени с вода плодове и зеленчуци може да помогне за управлението на теглото, особено ако сте с наднормено тегло или затлъстяване.

# 5 Редувайте Peddle и Paddle за тренировка на цялото тяло

Една последна точка

Повечето хора ще каяк само няколко пъти месечно и повечето от тях ще бъдат през летните месеци. Риболовът на каяк трябва да бъде в тандем с редовна програма за упражнения и диета.

Риболов на каяк сам, освен ако не го правите 4-5 пъти седмично, тъй като единственото ви средство за упражнения няма да е достатъчно, за да намали значително тези килограми.

Ако обаче следвате съветите и разберете логиката на този аудиокаст, Kayak Fishing може да ви помогне да намалите калориите си за деня. Загубата на един или два дни калориен дефицит в тандем с редовните ви седмични упражнения всъщност може да доведе до загуба на тегло. Сега за пореден път това не е целият ви отработен полк. Нека да бъда ясен с това.

Заключение

Риболовът на каяк е моето удоволствие. Това е моята отворена зависимост, защото виждам толкова много положителни положителни страни към този спорт. Почти не съм виждал някой в ​​скръб; имате тревожност, в дълбока депресия по време на риболов на каяк. Ако нещо друго, риболовът на каяк е облекчение от много от тези психични състояния.

Никога наистина не знаеш с какво хората имат работа под повърхността.

Краткото излизане във водата с някои приятели наистина може да помогне на някого чрез труден проблем в живота му. Ето защо мисля, че този спорт е толкова полезен на толкова много нива.

Добре, това е всичко, което имам тази седмица. Не забравяйте, ако ви харесва този материал, не забравяйте да харесате, споделите и се абонирате. Бъдете мили, грижете се един за друг там и ще ви хванам, момчета следващия път. Успех и стегнати линии –TLA

Оставете коментар Отказ отговор

Разкриване: Прозрачността е важна за мен. Някои от връзките в уебсайта са партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас, ще спечеля малка комисионна, ако щракнете и направите покупка. Тези средства ще помогнат за плащането на разходите за поддръжка и поддръжка на The Lost Anchovy. Не съм насърчаван или спонсориран от нито един от изброените продукти. Ако харесвате материала, помислете за подкрепа на сайта, като закупите чрез тези връзки. Благодаря ви за подкрепата ! -TLA