Въз основа на моя опит в отстъпленията от световна класа и сега в най-горещото ново отстъпление на Ибиса, The Body Camp, не се съмнявам, че можете да отслабнете с 7 килограма за 7 дни. Също така станах свидетел на 10 килограма за 10-дневни загуби - дори не е нужно да отнема толкова време при отстъплението (особено след като хората усетят предимствата на непиенето на алкохол).

загубите

Ако искате да научите повече за нашите отстъпки, насочени към загуба на мазнини, обадете се на + 44 1548 550803 или изпратете имейл на [email protected] за 15% отстъпка. Код на офертата FATLOSS15

Отслабването и загубата на мазнини не са едно и също нещо. Нека изясним, говорим за ЗАГУБА НА МАСЛИНИ.

И така ... МОЖЕТЕ ли наистина да губите половин килограм мазнини на ден?

Какво ще кажете да започна веднага с отговора на въпроса:

Да. Възможно е ... Но ...

  • Не за всички (зависи от вашата отправна точка)
  • Не за дълго (скоростта на загуба на мазнини ще се забави с времето)
  • Не е лесно (отнема тежък, физически труд и психическа дисциплина)
  • Още по-трудно за жените (несправедливо, но вярно)

Сега да обясня отговора си.

Ако погледнете науката, обикновено ще чуете, че максималната степен на загуба на мазнини, която МОЖЕ да бъде постигната реално, за повечето хора е около 2,5 - 3,0 фунта мазнини на седмица. Дори това ще бъде разтежение за дребни жени или за всеки, който е нисък и/или с малки рамки.

Хората, които вече са на постно или дори средно ниво на телесни мазнини, НЕ МОГАТ да губят мазнини толкова бързо, защото нямат достатъчно висока базална скорост на метаболизма или общ дневен разход на енергия. Те просто не могат да създадат достатъчно голям дефицит без часове и часове упражнения на ден, ако изобщо е възможно. Ако се опитат да го принудят, те ще загубят чиста телесна маса и вероятно ще страдат от последиците от претрениране. (Хората с наднормено тегло могат да поддържат по-голям калориен дефицит без никакви негативни ефекти или страх от загуба на мускули).

Разбира се, в много от тези случаи не се прави разлика между телесните мазнини и телесното тегло.

Паунд телесно тегло на ден не е толкова труден, но също така не е толкова желателен, ако включва предимно тегло на вода и друга маса без мазнини.

Програмите, които правят тези видове твърдения за бърза загуба на мазнини, обикновено имат някаква нова кука, базирана на манипулиране на хормони, „магическо хапче“ или някаква супер тренировъчна програма ....

Но манипулацията с хормони може да ви отведе само досега. Ендокринните системи на тялото ви са много строго регулирани!

Повечето добавки за изгаряне на мазнини са пълна загуба на пари ...

Обучението може да ви отведе само толкова далеч, защото има само толкова часове през деня и загубата на мазнини също е математическо уравнение, включващо калории спрямо калориите навън.

Долен ред отговор на въпроса,

„Как губите половин килограм мазнини на ден?“

ХРАНЕТЕ СЕ ПО-МАЛКО, ПРЕМЕСТЕТЕ ПОВЕЧЕ И ПОЛУЧАЙТЕ ПО-ПО-ДОБРИЯТ ЕМОЦИИ!

Това обаче не работи за никого, освен за хора с наднормено тегло или затлъстяване. Така че извън някъде като www.thebodycamp.com или друго място за отстъпление от световна класа - няма да бъде много практично или лесно да се постигне това.

Освен липсата на практичност, може би е биологично невъзможно да се превиши определена скорост на загуба на мазнини на килограм мастна маса в тялото ви.

Ето защо културистите преди състезания обикновено се стремят към отслабване само с около половин килограм на седмица - умишлено много бавна загуба на мазнини. И затова състезателите в „Най-големият загубеняк“ по телевизията могат да отслабнат с 6 килограма на седмица чиста мазнина или повече (добавете загуба на тегло на вода в допълнение към това за наистина драматична двуцифрена седмична загуба на тегло).

Може ли човек със затлъстяване да загуби 30 килограма мазнини (не само тегло) за 30 дни?

Вероятно да, макар че не би било лесно. Някои хора с много наднормено тегло може дори да не са в състояние да правят упражнения, за да постигнат необходимия дневен разход на калории, така че дори да могат да загубят биологично мазнините, те може да не успеят да го извлекат в реалния свят би било възможно на www.thebodycamp.com, поради уникалната подкрепа, хранене и внимателно структурирани тренировки за всички нива.

По-голямата част от времето, за всички клиенти на отстъпление от световна класа или не, препоръчвам бавния и стабилен подход.

Срещал съм много хора, които са готови да „страдат“ малко, както го наричат ​​някои хора („забавлявай се“, предпочитам), в продължение на няколко седмици, за да получат максимална загуба на мазнини въпреки дискомфорта и дисциплината, които изисква.

И така, с всичко това казано, ето моят съвет, ако трябва бързо да загубите МАСЛАТА:

Написано от Ричард Парсел

Треньор по стратегическа намеса

Партньор и създател на програми